中醫養生課堂幫你選擇三樣午餐搭檔法寶。夏天中午吃什麼好？法寶搭檔一：辣醬辣椒的營養比較豐富，尤其是維生素C的含量很高。所以，白領們在夏天吃飯感覺沒有胃口時，可以在菜裏放上一些合胃口的辣椒醬，搭配飯食用能改善食慾。......

推薦午餐食譜1：蝦仁杯套餐1.米飯75克2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克3.煮雞蛋1只：50克4.飯後茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質：28克小編提醒：吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要......

人們認爲中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少的說法。有人通過吃甜點、麪包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。......

技師瘦身餐的調配搭配一：早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優酪乳一杯(160卡);午餐：米飯一碗(160卡)，熱狗一根(240卡)，沖泡式杯湯一碗(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡);晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，麪筋10個(80卡)，布丁一個(160卡)，蘋果一個(80......

在這一個物質豐富的年代，最怕的不是三餐得不到滿足，最怕的是不知道要吃些什麼，要怎麼吃才能吃得健康。特別是炎炎夏季，吃貨們你們知道怎麼搭配三餐最健康麼。早餐套餐一：豆奶+火腿麪包+蛋白粉首先根據自己的口味選擇豆奶，提......

我們在夏季應該如何科學進行三餐的搭配呢？早餐餐單：鮮榨橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖......

午飯應少而精夏天到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食慾不振等。偏陽虛......

但從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會相剋，而且還會相生，起到營養互補、相輔相成的作用。芝麻配海帶把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因爲芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的......

1、自帶菜只要做8分熟從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，便當族自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？盛夏到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食......

這個夏天，對女生來說一定是繽紛多彩的，多種搭配美妙上場，這樣的風景可不是每個季節都能見到的，連夏天，都在發燒了。夏天是襯衫背心的天下，女生可不是隨便穿穿的，裏面的竅門可多了。這個夏天，對女生來說一定是繽紛多彩的，多種搭......

偏陽虛常煲些湯一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。在水果......

上班族每天都面對着電腦在工作，輻射，污染時時刻刻圍繞着你，那麼該如何用飲食來調理呢？早餐：一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。午餐：通常上午是腦力勞動高度集中的時段，思......

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。那麼，1200大卡能量（能量食品）意味......

很多人認爲，減肥就應該節食，通常放棄吃午餐的習慣，其實這是錯誤的，那麼，春季減肥午餐怎麼吃最好呢?小編爲你分享了春季減肥午餐吃多少卡路，午餐怎麼吃好，減肥午餐怎麼搭配，以及春季減肥午餐食譜推薦和減肥午餐便當。春季減肥......

《本草備要》中說：苦能瀉熱而堅腎，瀉中有補也。苦味食物中具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏日酷熱潮溼，各種疾病易乘虛而入，若能吃些含有苦味的食物，則有益於身心健康。苦瓜：又名癩瓜、......

1、只吃正餐2、只要8分飽3、只選少油少糖如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可......

夏季午餐應根據體質吃不同的食物，這樣才能更高效的攝入營養，保持身體健康。隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。那麼不同體質的人在夏季午餐怎麼吃好呢？上班族午餐吃什麼好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。夏......

下面就爲大家介紹5種有助於消除疲勞，保持青春活力的食品。1，綠茶綠茶當中含有豐富的抗氧化物質，對減肥也有一定的功效，而且綠茶和咖啡一樣含有咖啡因，可以提神醒腦，但卻比咖啡要健康。格雷伯爵茶，薰衣草茶，茉莉花茶等香草茶對......

土豆燒牛肉、小蔥拌豆腐、海鮮和水果，這些都是人們夏季喜歡吃的食物，但是大家不知道吧，這些受廣大百姓歡迎的家常菜搭配法竟然可以致癌！1、小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物――草酸鈣，同樣造成人體對......