工作餐營養升級方案在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長髮育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？方案1：盒......

職場，本來就是充滿競爭的一個場所。在職場上的孕婦，會容易遭受哪些心理壓力呢。懷孕頭3個月怕流產，懷孕7~8個月的時候又怕胎動不正常、胎死腹中，還怕有了寶寶影響升職，我老公都說我有孕期焦慮症了，我認識的那些孕婦也是這樣......

職場中不少優秀女性在事業快速發展之時停下來，爲孕育一個健康聰明的寶寶，暫時退回家庭。而不少孕育了寶寶的職場媽媽再要重返職場，卻總感到面臨困惑，不知該怎麼做才能實現完美的轉身，有人身心俱疲，有人輕度抑鬱，也有人最終還......

1、壓力來源——表情暴力所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓裏打照面的人表情不好，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專家認爲，這種表情暴力，其實只是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然反饋方式。但女......

更多推薦：男人渴望一夫多妻五大理由對於很多職場女性來說，晉級爲媽媽既是一件讓人興奮的事情，又帶來諸多的憂慮和困惑。生育是女人一生中的大事，更是職業生涯中的關鍵時段。職場女性務必在生育之前認真地思考好自己的職業......

職場準媽媽因爲工作的原因，不能像全職孕媽一樣專門對胎兒進行全方面的胎教。那麼職場孕媽如何利用空閒時間對胎兒進行胎教呢？一起來了解一下吧。職場孕媽怎樣抽空進行胎教？1、利用上下班時間進行音樂胎教這種方式雖然有......

男性在30歲時精子的質量達到最佳，而女性在23～30歲之間是生育的黃金時期，這個階段出生的寶寶會相對聰明。多少歲生的孩子最聰明？在生育問題上，科學家們的着眼點是遺傳。法國遺傳學家摩裏士的研究成果表明，年齡在30－35歲的男人......

職場準媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒，對恢復體力和精力都會有很大的幫助。怎麼午睡更舒服準媽媽最好是能夠睡在沙發上，沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲最低的狀態，然後靠在上面，腳儘量伸展......

難題一：由於有孕在身，身體要承受很大的壓力和負重，所以不能適應高強度的工作，原先能夠勝任和輕鬆完成的工作，現在需要同事們的幫助和照顧。良好的人際關係很重要，誰都有需要別人幫助的情況，通常這個時候，周圍的同事和領導都能......

下面就來看看職場中的孕媽媽要注意的事項有哪些。引起孕婦和胎兒的各種問題，所以孕媽上班的時候一定要注意下面的幾個事項，確保上班順利，對自己和胎兒負責。1、一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該儘早向單位領導和同事......

職場媽媽如何順利重返職場當新媽媽休完產假重返職場時，自身角色和工作環境等都已經發生很大變化，能在短時間內勝任工作，並且做到工作家庭兩不誤嗎？第1道坎：原來的位子有人頂了網友案例：去年剛升任部門經理的小C正打算好好幹......

每日午睡10分鐘就可以消除疲勞，而且效果比夜間多睡2個小時還好的多。那麼怎樣在辦公室睡個好午覺呢？最好能夠睡在沙發上，如果辦公室沒有沙發那麼也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲最低狀態，然後靠在上......

隨着社會的進步，現在很多公司都會給自己的員工一定時間的產假，因此很多孕媽媽都會在這假期之前繼續努力工作，但是其實在工作的方面有很多的問題需要孕媽媽們注意，這些問題關係着孕媽媽和胎寶寶的健康。一是要遠離複印機。......

在辦公室裏也可以這樣防水腫1、把腳墊高每天上班時，將雙腳放在事先準備好的小凳子或小木箱上面墊高，能幫助腿部血液迴流，以降低小腿水腫發生的機率。2、抖抖腳工作時，可以將雙腳腳尖踮起來，然後上下或左右抖動雙腳，這樣能加......

現在很多長輩都捨不得也不放心讓孕婦繼續工作，其實以前的年代懷孕了也還是要下地幹活，現在很多公司都會給員工國家規定的產假，那麼，一般工作崗位上的孕媽媽什麼時候停止工作好呢？其實，不同的工作種類，孕婦停止工作的時間也有......

生了寶寶，新媽媽又要踏入社會，職場拼殺了，因爲她們既看重孩子的未來，也比較看重自身的發展。而對於一位媽媽而言，這兩者往往難以兼顧。此外，還可能會遇到以下問題：*自我感覺與社會的距離加大，從而產生緊張、失落。*工作一忙便......

職場女性一般都很強勢可是在她們強勢的背後，她們依然還是個女人，還是會有很多壓力，可是他們存在壓力，特別是正在準備懷孕的職場女性，壓力過大，就會影響受孕，那要怎樣緩解壓力呢？小編總結了以下內容，願給朋友們帶來幫助。第一招......

孕媽媽的懷孕時，都要注意自己的走路姿勢和坐姿，往往不能像孕前那樣隨便，也做不到像孕前那樣瀟灑，挺着個大肚子，行動都不方便了，所以孕媽媽要知道自我保護的動作，才能做到保護的效果。首先是站姿。平時很多準媽媽覺得站一會就......

據調查外出工作的媽媽佔70%以上。她們在繁忙的工作中，吃着千篇一律的工作餐。職場媽媽如何才能吃得更健康。職場準媽媽的飲食煩惱準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。來......

現在大部分的女性就算是懷孕了，考慮到自己身體還能吃的消的情況下，還會堅持選擇繼續上班，這類媽媽我們稱之爲職場準媽媽。對於這類準媽媽們來說，都同樣會這樣一個疑問，工作餐該怎麼吃才比較健康呢？我們都知道工作餐並沒有什......