很多人會在運動之後喝運動飲料，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖穩定；及時補充無機鹽，維持電解質和酸鹼平衡，改善人體的代謝和調節能力。但是飲用運動飲料的禁忌您知道嗎？下面小編就來給您介紹......

另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克......

動感單車的運動特點集體運動輕鬆愉悅動感單車不怕風雨，可以盡情流汗，可分爲力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛鍊腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到減肥效果......

1.忌過度興奮的運動。這類運動會使血液循環加快、血壓急劇升高，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人，易導致心肌梗塞或中風的發生，甚至危及生命。2.忌憋氣運動。人到老年，呼吸功能減弱，肺活量下降，肺泡彈性降低，憋......

孕婦運動有什麼好處?懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各......

誤區1、維生素多多益善，通過飲料補充維生素更是最佳方案真相：維生素是一種維持人體基本生命活動的營養素。除維生素D外，其他維生素在人體內不能合成，由外界直接供給。但維生素的補充卻並非越多越好。一般說來，對於一個健康......

現在的人們都注重健康運動了，很多人通過不同的方式來鍛鍊身體，有的是爲了強身健體，而有的則是爲了減肥瘦身等等的。那麼我們知道運動前後的飲食禁忌嗎，很多的問題都是需要注意的，大家是否瞭解呢。因爲運動過後會失去很多的......

冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛鍊，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目爲之。1沒準備活動不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節......

在運動的時候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量最大的是水、糖和電解質，而這時候許多人會選擇喝運動飲料，希望可以讓自己的身體恢復得更快一些，那麼這種做法是否科學呢？專家指出，其實，如果運動的時候不超過2個小時的話，......

骨質疏鬆患者要避免彎腰和運動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。其他一些需要常彎腰、扭腰的運動，也不要練習，以免造成損傷......

大量的運動之後人體需要及時的補充一些能量，但是很多人喜歡在運動之後進行的享用食物，想吃什麼就吃什麼，喝水也是大口喝，其實這都是錯誤的，你知道運動哪些食物不能吃嗎？下面就讓小編告訴你吧！這些食物相信很多人運動之後因爲......

動脈硬化是一種發病率極高，危害極大腦血管疾病之一，已經引起了人們越來越多的關注，在追求治療的方法之外也應該瞭解動脈硬化的飲食禁忌。羊髓：由於羊的腦髓中膽固醇的含量頗高，所以，體質強壯的冠心病和動脈硬化者，不宜多吃常......

經常運動可以幫助老年人身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己，選擇安全的運動方式。老年人的運動有兩個容易被忽視的禁忌。首先，老年人運動要避免憋氣。憋氣用力時，氧氣吸入量和吸入頻......

健身運動貴在堅持。夏季進行無可厚非，但與其它季節相比，更應要注意方式方法，要牢記夏季健身的禁忌，否則會適得其反。一、避免高溼運動夏季要保持低運動量、短時間，讓身體來適應炎熱。應要避免在陽光強烈的正午到下午兩點間......

說到冠心病，很多人都不寒而慄，可見該病是多麼的可怕，冠心病是中老年人的常見病。目前，對於冠心病的治療方法雖然有很多，也較爲系統化多樣化，但沒有什麼特效藥物可以治癒冠心病，大家要做好長期與疾病鬥爭的思想準備。冠心病病......

在秋冬季，人體因受冷空氣的刺激使肌肉、韌帶的彈性和延展性降低，因此運動的時候要特別注意。專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動......

(一)飲食禁忌：(1)忌食一切富含蛋白的食物，包括豆類、肉類、魚類等;(2)忌食辛辣香燥之物，象辣椒等物;(3)以米麪等碳水化合物食物爲主食，輔以新鮮蔬菜、時令瓜果，但也不要吃得太飽，以8成飽爲宜。有一種觀點認爲，腎病患者丟失蛋......

一、不能立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能......

運動量偏大的人可適量多進食高熱量的食物，還應該補充一些高糖飲食，因運動中身體內的糖原儲備會大大減少，能量消耗也會比常人大很多，這就需要爲身體補充能量與營養。經常運動者吃什麼好麪食麪食食用後產熱速度快，耗氧量少，是......

運動過後你一定很喜歡洗澡，但是運動過過後是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢？一、不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏......