2012《舞林大會》第四運動會昨天落下帷幕，內地實力演員黃曼《舞林大會「變身雕塑，與袁成傑，周秀娜，周顯欣，峯，一個浪漫的倫巴舞保留征服最後下39.2分，直接晉級半決賽，而法官的讚美最完美的身材。因爲專業性而被稱爲拼命三娘影......

運動減肥是安全又健康的，那怎麼運動才能減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？跳舞也是具有瘦身效果的，那麼怎麼跳舞才能減肥呢？下面就來了解一下瘦出完美身材的四大瘦身舞。爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞......

完美的身材是每個女性最想要的，那麼女性要如何擁有完美的身材呢？完美的身材要如何瘦身呢？下面就來了解一下完美身材的瘦身方法。海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌，相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果，但您或許還不知道，海......

動作1：斜躺踢腿仰臥在地上，腳跟與小腿置於健身球上，雙手朝下支撐身體，靠雙手和肩膀用力，將肩膀、背部、側腰儘量擡起來，身體呈一條直線。保持這個狀態，右腿擡起，腳尖繃直，堅持2個呼吸。然後再換腿，左右腿交替爲一組，完成一組之後......

人類是視覺動物，第一次見面的人，90%都會在10秒鐘內對外表作出評判，在4分鐘內對其形成看法。對男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎遠比她的智慧和才能更有吸引力。那麼，什麼樣的身材比例最符合美麗的標準呢？女人性感身材標......

1踏板如果你是個活潑好動，平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家裏準備一個運動踏板，去縱情地在10釐米踏板上跳躍吧！一塊小小的踏板，一支動感強勁的舞曲，就可以讓你在上下舞動間，輕鬆踏出休閒節拍，輕鬆踏出好身材，難怪它是人們在......

1、全功能鍛鍊機顧名思義，這種機器對全身的鍛鍊都有着不同的功效，它不是一種單一的有氧器械，而是對全身上下都有不同的功能，能夠達到全身心的鍛鍊效果。全功能鍛鍊機完全由人體運動產生動力，所以放在哪裏都無需因爲沒有電......

科學減肥可以幫助我們快速地去掉身上的贅肉，今天小編要帶大家瞭解的就是科學減肥中的飲食減肥法，通過吃就可以讓你和大肚肚說拜拜，下面就讓我們一起看看吧。科學減肥可以幫助我們快速地去掉身上的贅肉，今天小編要帶大家了......

1、你的臀部比較寬？恭喜你，你會有個健康寶寶！一般來說，寬臀女人不會在生產時受太大罪，更重要的是，寬闊的骨盆能爲你提供一個相對優質的子宮環境，比起那些窄臀女性，日後的寶寶在你體內有更大的活動空間，不管是智力發育還是體力......

一、完美比例：胸圍過於豐滿的胸部會遭遇下垂，而平胸又會讓你完全沒有身材。追求激增不如追求胸部的挺和翹。胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，並讓脂肪在胸部積蓄。除此之外，你還可以通過攝......

運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多餘脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天大步走，並適當控制飲食，就能收到減肥的效果。臨牀醫生則告訴......

很多人或許是懶嫌麻煩又或許是其他某種原因導致去不了健身房健身，但並不表示就沒辦法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起來看看居家美體操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿內側是最容易堆積脂肪的地方，因此教練特......

健美操其實是分很多種類，有專門針對瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翹臀，美背的健美操，還有專門的健美課程，也有適合在家做的簡易健美操；健美操適合廣泛的人羣，是很好的健身瘦身方法。下面就介紹幾種健美操幫你快速瘦身。橡膠繩健美操速......

1、握力器：(鍛鍊目標：手部肌肉,促進血液循環，特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。)before：沒有電子計數量。now：這種全新握力器，採用電子計數功能，可量化鍛鍊強度。手柄也是舒適的流線型，另外，豐富多彩的顏色可以解除長期鍛......

高泰克斯說：鼻子美麗我來造！鼻子位於臉的中央，與眼睛一起對確定五官的美麗起着重要的作用，鼻子就像一個裸體的女郎，躺在面部的中央，刻畫着你的魅力與氣息……但人自然之鼻總有很多瑕疵，大煞臉龐俊秀之美，這就要靠......

如何合理安排訓練計劃非常重要。一般來說，要遵循以下原則：訓練週期保持在4～7天。嚴格來說，雙分化訓練法不屬於分化訓練法。在一天中訓練全身一半的部位，無法獲得分化訓練法每天集中刺激一個區域的好處。訓練週期過短也容易......

1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是睡眠健康法。醫學專家認爲，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地伸展......

50歲河南阿姨堅持鍛鍊20年身材完爆少女，讓人真是羨慕，可見鍛鍊的必要性。河南信陽女子葉問已經是一名母親，兒子已經工作。從30歲學會游泳開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。2016年3月女子成功橫渡了馬六甲海峽，9月還......

女人熱愛完美臀部和高大身材對於全世界的女人來說，男人形狀好的屁股是男人身上最重要的部位。爲什麼會是這樣？生理學家說，臀肌讓男人在進行性接觸時產生直接的衝力，這意味着這樣的男子有更好的生育機會，這對性特徵來說也是......

一些姑娘總愛抱怨男人對女人的身材越來越挑，她們覺得男人們夢想中女性的身板一定很瘦。然而，事實真的像她們想的一樣嗎？到底什麼樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是看起來不胖，但摸起來肉肉的！調查發現，大多數男性並不......