維生素B1的主要食物來源爲：豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2(核黃素)的主要食物來源爲：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2。維生素B3的主要來源爲：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富......

吃適量維生素B對眼睛的好處攝取適量的維生素B1對眼睛的好處如果人體內缺乏維生素B1，不但會引起胃、腸等消化系統的功能減弱，出現食慾減退、疲倦、四肢無力等現象，還會造成眼睛的視神經系統抵抗力明顯減弱，出現視神經炎等......

維生素b的作用有哪些？我們的身體健康離不開各種維生素的參與。今天我們來了解關於維生素b的作用與功效。維生素可以用於預防和治療維生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、脣乾裂等。耕讀關於維生素b的作用如下。維生素B的作用維......

孕期吃什麼補充維生素?top1、獼猴桃獼猴桃譽爲維C王，其中含有的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的......

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發現懷孕，絕大多數準媽媽都會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裏的小寶寶，孕期到底應該補什麼？B族維生素，B族維生素對孕婦的影響最大。在孕早期，B族維生素不僅......

口腔潰瘍不是什麼大問題，可一旦出現了，卻會把人折磨得叫苦不迭，加上在平常生活中又多見，對於工作壓力大的上班一族，很有必要掌握點搞掂這樣小麻煩的伎倆。反覆口腔潰瘍，建議補充維生素B複發性口腔潰瘍的誘發因素很多，比如免......

燙髮通過改變頭髮角質蛋白的鏈接而重新塑造頭髮狀態。很多人感覺燙完髮後，頭髮乾枯發澀，沒有光澤。這是由於在燙髮的過程中，藥水中的鹼性成分和氧化作用，使頭髮表層的毛小皮遭到破壞，頭髮內部的水分和營養成分流失，頭髮的角......

皮膚乾燥是春季皮膚最常見問題之一，皮膚在經歷寒冬後，變得脆弱、乾燥。春風一吹，外界細菌很活躍，肌膚特易敏感。皮膚護理除要做好清潔、滋潤、防曬、美白外，尤其要注重飲食護理，在飲食護理上有哪些細節須注意到呢?1.忌食辛......

維生素b是我們常見的一種維生素，維生素b對於我們人體有着非常重要的作用，如果我們人體缺乏了維生素b，那麼容易給我們的身體帶來了多方面的麻煩，例如可能會導致我們出現腳氣病以及臉上面出現了痤瘡，所以我們一旦出現了維生......

水果是人們日常生活中的重要食物之一，它有着鮮豔的色澤，濃郁的果香，甜美的味道。雖然其種類和品種很多，但它們在營養成分和營養價值方面具有許多類似的特點。它們含有人體所需的各種營養素，是人體維生素和無機鹽的重要來源......

維生素是人體維持正常代謝和功能所必需的一類低分子化合物，是人體六大營養素（糖、脂肪、蛋白質、鹽類、維生素和水）之一，缺乏時會給人體造成嚴重損害。老年人胃腸道的消化吸收功能減弱，對各種維生素吸收能力逐漸減退：再加上......

我們每天都要補成分多的營養元素來維持自身的技能，維生素是一定要補充的，長期缺乏的話會有很多病症出現。每天適量的補充b族生素是由很多好處的，朋友們想知道含維生素b的食物和維生素b的作用及功能嗎？下面就爲大家介紹。......

維生素C的作用是什麼?維生素C，又稱抗壞血酸，對組織修復、傷口和骨骼癒合、皮膚健康等起着至關重要的作用。不僅如此，維生素C的作用於還包括幫助身體增強免疫力。你和寶寶每天都需要維生素C，它是把新細胞聚合在一起的粘合......

冬瓜是一種富有高營養的蔬菜，冬瓜含有大量的蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有18毫克，是西紅柿的1.2倍，冬瓜中還含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。另外，冬瓜......

@小玲達：我結婚已經3年多了，現在寶寶也有了，而我右邊臉上燙傷的疤痕是在婚後留下的。聽說維生素E可以去疤痕，是真的嗎？維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物爲生育酚，是最主要的抗氧化劑。據研究表明，生育酚能促進性激素分泌......

維生素E在人體內作用最爲廣泛，比任何一種營養素都大。維生素E還有一個名稱——生育酚，能維持生殖器官正常機能，促進卵泡的成熟.增加孕酮的作用，對於治療不孕症及先兆流產都有很大的功效。要知道孕婦吃維生素E好......

維生素B的介紹維生素B1（英文：vitaminB1）是由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素，輔酶形式是焦磷酸硫胺素（TPP）。因其分子中含有硫及氨基，故稱爲硫胺素，又稱抗腳氣病維生素。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶於水，遇鹼易分......

維生素A是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。儘管是一種最早發現的維生素，但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。維生素A(vitaminA)又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)是一個具有酯環的不飽......

人體如果缺少維生素b會導致腳氣，消化不良，口臭等問題，所以現在越來越多的人意識到維生素B對人體的重要性，生活中富含維生素b的食物有很多，大家可以多食用一些對身體非常有好處，那麼你知道男人吃維生素b有什麼好處嗎，下面就來......

在我們生活中缺乏維生素的人是非常多的，人體是需要一些維生素的，如果缺乏維生素的話對於健康是非常不利的，這可以通過一些飲食來補充維生素，那麼對於缺乏維生素，該吃什麼好呢?接下來我們就一起來詳細瞭解一下。補充維生素......