南瓜子和開心果：健腦南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。巧克力：怡情巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應......

零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因爲零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麪包和蛋糕用麪粉、糖和少量的......

很多媽媽懷孕之後就會有一項疑惑，我可以吃零食嗎？會不會對寶寶不好？孕婦可以吃零食嗎？準媽媽需要少食多餐，對胎兒的健康發育纔有好處。所以，準媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效......

1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺......

很多爸爸媽媽可能會拒絕給寶寶吃零食，覺得吃零食的習慣不好，而且可能還會影響到寶寶的身體健康。所以很多媽媽們都不給寶寶吃零食。其實零食也是必須的，既可以給寶寶增添樂趣也可以給寶寶補充其他營養。嬰幼兒時期，特別是......

好零食一覽表1、杏仁營養價值：杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱爲抗癌之果。飲食禁忌：孕婦應禁食苦杏......

零食的3個推薦級別這裏所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。我們可以把寶寶吃的零食分爲10大類，根據每一類零食的營養特點和製作方式，又劃分爲三個推薦級，即可經常食用、適當食用、限量食用。可......

總是看到身邊一些姐妹們吐槽孕期種種，比如戒口，這也不能吃那也不能吃，憋死大吃貨了。其實，孕期吃點健康小零食是有利的。美國耶魯大學的心理學家發現，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內心衝突。孕期是個特殊的時期，人會比較煩躁......

吃零食的習慣中，以青少年爲多。由於青少年正在發育成長的時期，需要補充多種營養物質。據調查40%左右孩子都愛吃糖果與蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。當然，在三餐以外，過多地攝入這些含有高熱量與飽和脂肪酸的食物對健康......

春節期間，31歲的陳女士因爲腹痛到醫院做檢查，沒想到竟抽出一管白色的牛奶血，血糖直接爆表。今年過年期間，陳女士沒事就和家人坐在一起，邊看電視邊吃瓜子、杏仁等零食嘮嗑。連着吃了幾天後，陳女士在家中突然感到腹部脹痛，被家......

挑選這些零食要注意了挑選這些零食要注意了水果飲料。夏天一到，喝飲料的人越來越多了。很多飲料瓶上蜂蜜柚子、雪梨枇杷等水果字眼佔據了小半個瓶身。記者查看配料表發現，這些水果飲料多以水、白砂糖、濃縮果汁、香精、......

吃零食的習慣中，以青少年爲多。由於青少年正在發育成長的時期，需要補充多種營養物質。據調查40%左右孩子都愛吃糖果與蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。當然，在三餐以外，過多地攝入這些含有高熱量與飽和脂肪酸的食物對健康......

很多人都覺得無論吃什麼零食對身體都不好，其實不是這樣的，我們平時在保障主食的情況下吃些零食對身體還是有益的。特別是老年人，在日常生活中只有科學健康的飲食，才最有利於養生保健。因此除每天堅持三頓正餐，適當吃些健康......

添加劑，化學成分等等，現在很多零食都是不健康的，有害孩子們的生長髮育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家長們一定要學會，爲孩子挑選正確的零食。家長給孩子挑選零食的三個原則原則一：儘量選天然食物。如：水果、......

孩子吃零食要看紅綠燈？現在有很多的孩子在患有在這樣的富貴病，這是什麼原因呢？在患有這樣的疾病需要注意哪些呢？因此下面就來看一下孩子吃零食要看紅綠燈？小胖墩提早患上高血壓高血脂兒童肥胖症大多數是由於不合理飲食、不......

熱點導引零食，在人們主觀認知中就是瓜子、話梅、薯片、巧克力，甚至膨化食品等。零食也一直被認爲是兒童與女性的專屬品。一些報刊、書籍曾告誡我們不要吃零食，吃零食會干擾正餐，還可能導致肥胖、營養不良、蛀牙等問題。其......

減肥就一定不能吃零食?大錯特錯!下面編輯推薦4種吃不胖的零食,讓你享受美味的同時還能增加飽腹感，幫助瘦身哦。1.什麼零食吃不胖花生堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子......

現在很多宅男或者宅女都喜歡存儲不少的零食來度日，但很多零食並不被營養專家推薦的，因爲常吃這些食物是不利身體健康的！那究竟哪些零食是不能吃呢？不妨一起來看看！營養學家不推薦的零食一，蛋黃派類像蛋黃派這種食物，它是一種......

阿膠棗滋陰養血，胃熱及消化不良者少食超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會......

科學研究發現，當大腦的前額葉皮層被合適的神經遞質、激素或者其他體內產生的化學物質刺激時，集中注意力的行爲就產生了。尤其是多巴胺這類愉悅性化學物質的水平升高，更能促使注意力集中。當多巴胺水平升高時，你的潛意識就......