【典型案例】曉雅大學學的是計算機專業，現在一家IT公司工作。由於公司業務一直非常多，曉雅加班也成了常事。一個星期下來，曉雅總是覺得自己累得不行，不僅是身體勞累，心裏的厭倦感也與日俱增。其實曉雅今年才26歲，是人生精力......

現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓着我們。那麼，怎樣才能舒緩壓力呢？據研究，下列二十種心理調節措施是行之有效的減壓方法。一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。二、高談闊論會使血......

經由歷程想象，練習思想遊逛，如藍天白雲下，我坐在平整綠茵的草地上，我恬靜地泡在浴缸裏，聽着精彩的輕音樂，在短時候內放鬆、休息，規復精神，讓自己獲得精神小憩，你會以爲寧靜、恬靜與平和。法國出現了一種新興的行業：活動消氣中央......

造成白領男士心理壓力的因素有：1、工作狂一般人正常工作時間爲8-10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。2、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠......

職場上的男人壓力都很大，每天都在忙，心理難免會承受不住，那麼職場男如何心理減壓呢？心理承受的常見壓力有：一、工作狂一般人正常工作時間爲8-10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。二、極度......

1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2.支解法請你把生活中......

一、工作狂一般人正常工作時間爲8-10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。二、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感......

1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2.支解法請你把生活中......

如今的白領女性要內外兼顧，出門要上班買菜，進門要回家做飯，孩子生下來，本來是件好事，卻讓白領女性們忙得更加焦頭爛額。很多人開始有一個夢想，就是回到古代做一個四門不出的大小姐，錦衣玉食，伸手不沾陽春水··&m......

都市中的白領男心理壓力重，白領男在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在白領男的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此白領男所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一......

由於社會的快速發展，人們在職場中的壓力越來越大，罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成爲職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症，以及緩解憂鬱症的方法。現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比......

隨着中國經濟的騰飛，許多白領會感到壓力越來越大，越來越國際化的管理和工作模式也會讓許多的白領有點水土不服，面對巨大的壓力讓許多的白領們已經患上了一些職業病，譬如，脊椎病，抑鬱等，所以應該在生活中尋求緩解壓力的方法。......

白領女性常見的心理問題很多，如處理不好人際關係，想法不切合實際；看到別的女性成功就盲目仿效，結果適得其反；自信心不足；有錢、有房、有車卻沒有朋友，感到寂寞；由於招聘單位多要求求職者在35歲以下，不少白領女性都有年齡恐懼；爲......

很多上班族整天都在公司裏上班，很少與人交流，大部分時間都是對着電腦。久而久之，對很多事物都會顯得很被動，甚至對新鮮事物一點興趣都沒有，這種心理早衰現象如果長期以往下去，會讓自己變得頹廢，毫無魅力。那麼心理早衰的現象......

白領女性如何緩解工作壓力1.積極的心態去面對工作壓力工作壓力對於每個白領女性這都不可能避免，在這個充滿競爭力的職場生活中，我們必須承受來自不同的的壓力。聰明的人把壓力當作動力，卻有人把壓力當作阻力，這得看如何去......

面對忙不完的工作，面對複雜的人際關係，經理人的壓力無處不在。員工也時常因爲工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接着一場，氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理，是企業經營者必......

一、友善術美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因爲，友善的心態能使人體神經......

白領階層因收入高、工作體面而備受人們羨慕，但白領所付出的勞動量也是巨大的。由於競爭激烈，工作壓力大，導致白領精神長期處於高度緊張的狀態下。精神適度緊張是有一定益處的，但精神長期高度緊張，而又得不到及時有效的調試......

1、網絡中毒網上戀愛、網上情人、網上約會，她們自要爛熟。閒時到聊天室裝裝純情發發浪，到BBS裏搗搗亂，十分瘋狂全佔，一點兒正經沒有。2、心力衰竭對於社會生活表現出極大的無興趣；對於縱情享樂，表現出巨大的興趣。見到好玩......

過度勞累的白領常常會產生焦慮、急躁不安、抑鬱、心理障礙，對什麼都不感興趣等心理問題。並且，從生理層面上講，精神長期緊張，過度疲勞會引起人的內分泌功能失調，從而極易導致心血管、消化系統疾病，甚至可能因過度疲勞而導致......