每天早晨一杯燕麥片可能讓你的心臟比別人年輕好幾年；多吃深海魚可能讓你患糖尿病的機率大大降低。美國新聞網最新文章指出，預防疾病最有力的武器不是打針吃藥，而是我們每天都要面對的一日三餐。爲此，他們請來全美最頂級的......

茶爲什麼能瘦身呢？中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利溼，利水爲最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後，人們習慣......

體型是創造合理飲食的關鍵。依據不同身材的飲食建議可以幫助我們吃得更加科學。小辣椒型身材（或纖細型）。薩瓦德博士指出，小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發胖會以身體中間部位如......

吃撐了不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。美國美好飲食網站指出，代謝多餘的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解暴食的毒。1、水果大魚大肉一頓之後，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜......

1.酒科學研究證明，酒的主要成分乙醇，能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即......

產生飢餓感的時候，在飲食方面要特別注意，不能夠飢不擇食，否則會損傷身體健康，即使有些食物的營養成分特別豐富，也不能夠在感到飢餓的食隨便吃。哪些食物不適合在空腹時吃？1、柿子柿子本身是一種營養豐富的食物，但是卻並不適......

相信很多女性朋友都知道，月經基本上是一個月光臨一次，月經期間的注意事項有很多，而且在飲食方面還得忌口。那麼你知道女性經期飲食是怎樣的嗎？在經期有哪些食物是不能吃的呢？今天小編就來告訴你月經期最好別吃這九種食物，一......

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。忌酸辣，宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞，消化功......

雞蛋雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美豔的作用。雞蛋中還......

健身完吃什麼最好？都說：健身三分靠練，七分靠吃。這裏的吃不是指進食大量的食物，而是指健身前後選擇正確的食物，錯誤的健身飲食可能讓你的健身效果大打折扣。來看看健完身應該吃什麼，促進身體減脂增肌吧。1、健身完吃什麼最......

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作爲零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作爲正餐飲品的肥胖者能更成功......

日常生活中最普通的三種食物，卻是。中國人講究飲食養生，若在飽了口福的同時，還能獲得壯陽補腎的功效，真是一舉多得。催情高手——大蔥現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性......

禍首1：冰啤酒喝冰啤傷胃黏膜劉先生今年30出頭，因爲工作需要經常在外吃喝。一年前，劉先生曾因過量飲酒患急性胰腺炎住院治療，出院後他按照醫生的要求恢復很好。但前不久，劉先生和兩個朋友出去聚餐，因爲天氣炎熱三個年輕人喝......

第一堅果：花生上榜理由：秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有長壽果之稱的花生。常吃花生能，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價......

食肉減肥法引致高血壓達雅營養顧問中心資深營養師（英國）胡愛媚（Pauline）指出食肉減肥法，就是每餐只進食肉類和蔬果，謝絕一切澱粉質，透過排水來減肥。其實人體存有大量水分，若沒有澱粉質的話，身體就會動用體內的水分儲備，開始時......

想要減肥的話從最根本入手纔是最正確的，所以飲食減肥一直都是大家所推崇的。在平時的時候我們的一些飲食習慣就會讓我們減肥。下面來看看到底是哪些飲食習慣。減肥飲食習慣延長吃飯的時間我們所說的延長吃飯就是吃飯不......

1、鹽和快餐食品鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量......

臘月吃什麼食物好1、甘蔗甘蔗是秋冬時節常見的水果，那麼爲何在臘月吃甘蔗可以養生呢？專家表示，臘月吃點甘蔗可以幫助人們去除體內的燥氣，而且甘蔗裏含有大量的鐵、鈣等微量元素，生活裏適量吃點甘蔗對身體好處多多。但是需......

彩椒的最佳搭配1.木耳彩椒和木耳搭配來吃，可以補血活血，補充維生素，抗氧化抗衰老，保持皮膚健康。2.雞肉彩椒和雞肉搭配來吃，可以補充蛋白質和鈣質，維生素和無機鹽，促進身體營養元素多元化，有利於身體健康。3.水果彩椒和水果搭......

呼吸衰竭病人能量消耗大，熱量攝入不足，多伴有營養不良，多有高代謝，能量需要增加，只有及時補充營養，纔有利於受損組織的修復、呼吸肌功能的維持和感染的控制。每日補給的營養起碼應達到病人基礎能量的需要。得了急性呼吸衰竭......