由於生活節奏加快、壓力增大等原因，近年來頸椎病患者明顯增加。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院醫生提醒，日常生活中避免長時間伏案低頭工作，以及注意枕頭的高度等可預防頸椎病的發生。據介紹，頸椎病原定義爲中老年病，多發生......

老關節炎患者應選擇非負重運動，如騎自行車、散步、游泳等。如騎自行車可使頸、背、臂、腰、臀部肌肉、關節得到相應鍛鍊，下肢髖、膝、踝關節和肌肉也同時受益。游泳能鍛鍊全身肌肉，由於游泳過程中克服水的阻力而不是重力......

若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或延緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳———枸杞雞蛋羹。枸杞雞蛋羹的做法很簡單：枸杞20克，與兩個雞蛋調勻後蒸熟服用即可。中醫學認爲，枸杞性味甘平，歸肝......

中老年人：大多數肝癌的高發年齡在四十歲以後，這是由於致癌因子的作用需要有一個積累的過程，這個過程甚至長達數十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多，５０—６０歲之間是個高發年齡段。此外，肝癌的發生也與人體的免疫功能衰......

適合中老年人玩的單機遊戲：適合老年人玩的一些益智類的單機遊戲如：圍棋，象棋，五子棋，貪吃蛇，推箱子，大富翁等可以鍛鍊大腦，預防老年癡呆……老人玩遊戲可以減緩癡呆健忘之類的），但要適度！吞吃魚操作非常簡單，只有鼠標......

近幾年隨着瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺......

一味吃素不利於老年人的健康在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱着敬而遠之的態度，有時很想打打牙祭，但出於健康考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導致多種危害.健康......

據《新晚報》報道，一些老年人出現的腰痠背疼、頭疼、記憶力減退等常見症狀時，通常都認爲是老了或者是缺鈣，所以市面上各種號稱補鈣、防止骨質疏鬆的保健品在老年人中特別有市場，實際上這些症狀多數都與老年人骨關節病有關......

>>>推薦：老年人養生開春吃嫩芽多喝混合水果汁王老說，美國有關部門向市民推薦混合果汁，他也喜歡吃，平常經常會將五六種水果，如桃、橘子、香蕉等混合打成果汁。因爲工作忙，很多時候沒能好好吃飯，爲了補充營養，他每天吃複合維生......

60歲的老張打噴嚏時就發生了腰椎、肋骨的骨折，來到醫院看骨科，本以爲是由於自己年紀大了，骨質疏鬆，打算好好補補鈣，誰成想，幾項檢查下來，卻被診斷爲多發性骨髓瘤，由骨科轉到了血液腫瘤科住院。多發性骨髓瘤是一種血液系統惡性......

以下幾種眼底疾病在老年人羣中尤爲常見：小心黃斑遭損老年黃斑變性，又稱年齡相關性黃斑變性，顧名思義是與年齡密切相關的眼病。該病年齡越大，發病的人越多。黃斑是視網膜中央最重要的約2毫米大的區域，這裏，正是影響視覺最敏......

（1）要細嚼慢嚥：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。（2）注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。（３）少吃油......

原來只有年輕人才玩的瑜伽，如今也成爲了不少老年人追捧的新鮮玩意。上週末，87歲的章婆婆就首吃螃蟹，不過練習半個多小時後，章婆婆就滿身大汗退下場來。好是好，就是關節不靈活了。8旬老人也練瑜伽23日上午，記者來到仕玉養生......

高血脂則是導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞、腎損害等動脈栓塞性疾病的獨立危險因素。關注高血脂，控制心腦腎血管病的危險因素已成爲國內外各科醫學專家共同關注的大事。近日，記者走訪了中華腎臟病學會主任......

1年前，武昌南湖社區67歲胡爹爹出現間歇性血尿。因無明顯不適且血尿很快自行消失，他就沒在意。幾天前，他又突發血尿，到廣州軍區武漢總醫院檢查後被確診爲膀胱癌晚期。據瞭解，該院近1個月來收治了多例泌尿系統腫瘤老人，年齡從......

一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時爲宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。......

AbbyKing是斯坦福大學醫學院的教授，研究領域包括健康研究與政策、醫學。他說：消息提醒的內容是‘該讓健身回到您日程的首要位置’。也許，當你正準備取出下一份報告審閱的時候，你想起了這則消息，就會意識到不該爲......

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體......

目前有關衰老的學說，幾乎均與自由基有關。生物體內進行氧化過程產生自由基（化學性質活潑的基因）。自由基反應能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被破壞，蛋白質和核酸變性，導致細胞病變衰老凋亡。自由基還可引起......

臨牀上我們常見到一些45歲以上的中老年人開始出現一種沒有自覺症狀的退色斑，醫學上稱之爲老年性白斑。男女兩性發病率沒有差別。白斑常發生於軀幹、四肢，特別是大腿部，而顏面不會發生。這種白斑境界鮮明、多爲針頭至豆大......