相關閱讀：14個女性最需呵護的部位你是不是認爲自己老得太快了？近期美國福克斯新聞網援引《長壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克·裏伯尼斯博士的觀點，爲我們介紹了幾種簡單的方法，幫你放慢衰老的速度。1.學會......

養生先養心3大措施有益心臟健康1.大笑促進血液流動，有益心臟健康早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會擴張血管......

這個主要是針對女人的睡覺習慣，但男人也要注意很多項的哦！1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快2.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病5.睡前生氣：使人心跳......

鍛鍊健身是一種長期的過程，因此在這一過程中應該養成良好的健身習慣，那麼具體該怎麼做呢？下面爲大家介紹有益身體健康的健身習慣，供大家瞭解。排定休息休息也是訓練身體的一部分，依照自己的訓練、工作或生活狀況去好好的排......

1.合理發怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份......

某些所謂的“壞”習慣，並非一點不可取，只要把握好“火候”，不僅不會損害健康，還可提高腦力、預防疾病。下面就爲大家來具體的介紹一下。吃巧克力，保護心臟。研究證明，儘管吃巧克力可能導致齲齒，但其具有良好的護心作用，總體來......

不經意間，我們養成了許多習慣。好的習慣能夠受益一生，壞的習慣小則影響形象，大則有害健康。那有損健康的習慣究竟有哪些呢？1、手擠痘痘擠痘痘並不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘......

運動對於身體的好處是非常多的。適當的進行運動才能讓身體的很多機能都保持正常，這樣身體也才能保持比較健康的狀態。運動也是有好習慣和壞習慣之分的，只有好的運動習慣才能讓身體保持健康，壞習慣是對身體健康有害的。那......

男人要時常注意一些衛生細節：耳道並不需要人工清潔沒事別用棉籤掏耳朵，因爲棉籤可能會使耳道里的耵聹被退到耳道深處，不僅會導致耳屎栓塞發炎，還有可能使耳鼓破裂。少數人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴......

下面就來介紹一下生活的小習慣，注意這些習慣可以是你又年輕又健康。1、常用剃鬚刀，年輕5歲半英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺......

隨着生活水平的提高，很多人非常熱衷養生保健，而養生保健不一定就是要去養生館，其實身邊的小事小習慣都可以成爲健康養生不可缺少的一課哦！下面小編帶大家去了解一下吧！健康養生已經成爲大都市生活的一種方式，養生的好處有很......

有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣，讓運動變得更科學，並從中獲取最大的效益。壞習慣1：邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴原因：多數人尤其是女性，都喜......

世界上容易被搞錯的常識，比你知道的還要多。我們很多健康習慣就是錯誤的。錯誤一：流鼻血時要擡高下巴;這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裏，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做......

對於居家過日子的人來說，不知不覺的就有了很多的不當操作。這些都是不利於健康的一些小的不良飲食習慣。不良飲食習慣降低你的健康指數1.剩下的飯菜反覆熱爲了不浪費，許多人常常會把剩菜一熱再熱，但是，在不斷加熱的過程中......

人到老年，由於性激素水平降低，於是骨的生長減緩，鈣鹽沉積減少，骨質就變得疏鬆，骨質疏鬆就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等誘因。就可能出現脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生......

更多的時候，我們的行爲讓我們身體的所必須的健康元素大量丟失，比如說合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；比如說城市裏的人要比生活在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因爲城市空氣中的煙太大擋住了太陽的紫外線。雞蛋吃......

人要想有個健康的身體必須要養成良好的生活習慣。1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10～15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部......

1.夏季晨練越早越好研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的......

生活當中我們一定要保持健康的生活習慣，對於有害我們健康的壞習慣一定要儘快改掉，那麼如何改掉壞習慣呢？壞習慣有哪些呢？今天就爲大家介紹一下！下面大家就一起來看一看吧！如何改掉壞習慣呢？1.聽取已經改掉壞習慣的人的經驗身......

這些壞習慣竟有益健康？這些壞習慣竟有益健康？任何事物都具有兩面性，就連平常生活中一些公認的壞習慣也有益於身體健康的一面。1、偷點小懶助你長命天天夙起，忙繁勞碌的人可能過早地鑽進宅兆。不時地偷個小懶，不但能減輕工......