外八字走法：你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生X型腿。壓腳走：與踢着走很類似，但是這種壓腳走的方式卻......

編輯推薦：夏季減肥6種瓜不容錯過美腿傳言1：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了！市面上很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分爲保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕......

腰腿痛是日常多見之疾患，爲此世上有了各種治療的祕方、絕活。其中在世界各地較爲多見的是整體按摩手法，常常告訴患者疼痛原因爲腰椎錯位，可手法復位。由於追求最簡單的辦法達到治療目的是很自然的想法，因此很多人樂於此道......

當人體攝入過多脂肪時候，會照成脂肪的堆積。過量的飲食就是錯誤的養生方式，很多人通過刻苦訓練而得到強有力的肌肉，如果被脂肪所覆蓋，那回是什麼樣的感覺呢？明顯的，當自己的體重超高了，就要減少食物的攝取。那麼接下來就和小......

1、美白一次完成很多人認爲牙齒美白就是一次完成，而實際上，爲了保證美白效果和牙齒的光澤度，很多美白是分幾次進行的。比如，光氟化美白就分爲三個治療序列，第一次可以看到牙體色澤的明顯改善，第二次全面滲透美白，最後讓牙體......

老寒腿並不是老年人的專利，它已開始瞄上年輕人。專家提醒女性，愛美的同時也要注意腿部保暖。對於老寒腿的定義，目前醫療界爭論很大。大多數人比較認可的定義是，反覆發作、久治不愈的腿部（多爲膝關節）痠麻疼痛，統稱爲老寒腿。......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

大多數人都覺得跑步讓小腿變得越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在長粗，這是因爲經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。小強度的跑步運動可以瘦腿......

1、忌穿小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成雞眼，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。2、忌對腳部乾燥不作處理。尤其是秋冬季節，腳底皮膚容......

1.穿緊身褲顯得腿細?有的人爲了顯瘦，會選擇穿那種很緊的褲子，以爲可以抑制脂肪的生成，其實，長期穿緊身褲會阻礙腿部的血液循環，久而久之，只會讓你的腿部越來越腫。如果你非得要穿，最好一週只穿一次，並且還要給腿部多加按摩。2......

大多數人都覺得跑步又讓小腿變得越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在長粗，這是因爲經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。小強度的跑步運動可以瘦......

誤區1、使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成診斷：角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效糾正：想要淨亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的!因爲部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出......

很多愛美mm最容易走進的美容誤區，就是美白，尤其是夏季，強烈的陽光，讓不少人冬天好不容易捂出來的白皮膚，一下子又被曬黑了;正因如此，夏季想美白的人，簡直就是多不勝數，但往往很多人最後還是以失敗告終;您是否也有過這樣的失敗......

我們每個人希望自己的牙齒能夠潔白乾淨，因此研究了許多美白牙齒的方法，然而很多都是錯誤的常識，不僅沒有達到美白牙齒的效果，還會讓牙齒及牙齦受到傷害，本文今天就從牙齒美白誤區以及刷牙的誤區等方面進行介紹。你是否羨慕......

常見的錯誤1.提槓鈴時含胸弓腰，原因是對動作要領沒有掌握好，形成不規範的動力定型（習慣性錯誤）。2.負荷過大，動作變形，也會形成含胸弓腰。3.提拉槓鈴至極限時腰背後仰。糾正方法徒手或用輕重量做若干次，慢慢體會，直到熟練爲止......

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，現在就來帶大家走出傳統跑步誤區！真相1：熱身運動運動前要做......

日常生活中，腰腿痛這一現象通常引起人們的廣泛關注，其實這是因爲過度勞累導致腰肌勞損的前期症狀。腰背疼痛的人越來越多正在接受推拿治療的某財政局幹部黃先生說，長期在辦公室裏伏案工作落下了頸椎病，一直抽不出時間專門......

常見的錯誤1.負荷過大，動作變形，也會形成含胸弓腰。3.提拉槓鈴至極限時腰背後仰。2.提槓鈴時含胸弓腰，原因是對動作要領沒有掌握好，形成不規範的動力定型(習慣性錯誤)。動作要領雙腳呈八字形站立，槓鈴放於體前，屈膝俯身，雙手......

關於瘦腿的4個誤區解讀誤區一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕鬆幾乎就是不可能的事情。誤區二：瘦小......

掌握一些春季護膚小知識固然重要，但是，如果進入護膚誤區的話，就算你掌握再多的春季美容知識也沒用。因此，想在春季美白護膚，就一定要避免春季護膚的六個誤區。春季護膚誤區一：只有在夏季纔會用到美白產品肌膚不白怎麼辦，當然......