老寒腿並不是老年人的專利，它已開始“瞄上”年輕人。專家提醒女性，愛美的同時也要注意腿部保暖。
對於老寒腿的定義，目前醫療界爭論很大。大多數人比較認可的定義是，反覆發作、久治不愈的腿部（多爲膝關節）痠麻疼痛，統稱爲老寒腿。天氣的陰寒和溼冷是老寒腿最關鍵的致病誘因。老寒腿患者對天氣變化非常敏感。氣溫一旦驟降，很多患者馬上就有反應，比天氣預報還準。該病多發於中老年人，女性生育後如果保養不當，也容易留下這種病根。
老寒腿起病緩慢。患者兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息後好轉。陰天下雨、氣候變涼時症狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時會有彈響聲，久坐後關節僵硬加重，活動後稍有好轉。晚期關節腫脹、活動受限。
關節退變雖是人生新陳代謝不可避免的過程，但膝關節活動受限，嚴重影響工作、生活，必須加強預防，採取各種措施，推遲發生時間，減輕程度，延緩發展，提高生活質量。
並非老年人專利
一般來講，老寒腿患者的年齡大都在45歲以上，起病緩慢。但從臨牀來看，老寒腿雖帶着“老”字，卻並非老年人的專利，很多年輕人也會患上老寒腿。那麼，是什麼原因造成老寒腿的年輕化趨勢呢？
這是因爲很多年輕人爲了美，即使在冬季也穿得很單薄，不少女性爲了漂亮，還特別愛穿裙子，這樣就容易造成膝關節的損傷，如果這樣長期下去，中年以後，老寒腿就會找上門來。專家提醒愛美的女性，千萬不要爲了一時的美麗惹來一世的疾患。
預防：注意保暖很重要
老寒腿的發生，多是受風寒溼侵襲，所以在天氣變化時，特別在冬季，要及時增加衣物，避免風寒溼的侵襲，這是預防老寒腿的關鍵。因此，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關節的保暖防寒，要避免過度疲勞，堅持每天用熱水泡腳。
在加強保暖的同時，要堅持適度合理的體育鍛煉。這樣不僅可以防止肌肉萎縮，還可以增強腿部肌肉的力量，但注意要儘量少做些會加重關節負荷的運動。打太極拳、各種體操等小運動量的活動，可提高關節靈活性，活動量以身體舒服、微出汗爲度。也可以每天行走半小時，注意要快慢結合，前進後退交替走。游泳、高擡腿等運動也對增加肌力，穩定關節有好處。平常飲食可進行一些平補或溫補，牛奶和蘿蔔湯都是不錯的選擇。要注意補鈣但不要盲目，過量補鈣也會造成關節疼痛。
年輕女性在愛美之餘，更要提高健康意識，最好加穿厚棉襪等衣物。體弱早起者早晨騎車時也應注意膝蓋及腿腳保暖，警惕“老寒腿”提前找上門。一旦出現老寒腿的症狀，如疼痛、酸脹、關節活動不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。
提醒：防治有兩個誤區
對於老寒腿的防治，存在兩個誤區。
誤區一：老寒腿治好了不會再犯。很多患者都是因爲在陰溼寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至症狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因爲他們喜歡長時間呆在空調的環境裏，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之牆體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。
誤區二：哪兒疼就鍛鍊哪兒。老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出爲度，貴在持之以恆。老寒腿的主要症狀，多爲膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛鍊目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前後左右搖晃動作。其實這樣做是不科學的，因爲半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可採用藥物、鍼灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。
