動作一：引體向上（男性適用）站在單槓前，掌心向前握橫杆，小腿向後擡起，在身體後交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，最理想是達到胸部接觸到橫杆的高度，然後慢慢放下。做三組，每組12個。動作二：俯臥撐式舉啞鈴（男女通用）雙手各握一隻啞鈴......

夏天各種吊帶裙、露背裝就成了檢驗女性身材的法寶，身材窈窕的女性自然是背受矚目的，纖瘦的後背回頭率極高，可是那些背部比較多贅肉的女性來說，穿這些吊帶裙、露背裝都是一直奢望，所以尋找快速有效的瘦背方法是很多女性關注......

在每一季的春夏時裝秀場中，你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人，零缺點的背部曲線絕對是妳最大的勝算。距離春暖花開還有些許時日，何妨就讓這5個方法幫妳美夢成真。1.日常養護工程想要擁......

專家介紹，影響背部形態美觀的主要因素主要是脂肪組織。背部皮膚厚而堅韌，皮下纖維隔發達，將脂肪組織緊包其中，所以但脂肪大量堆積是整個背部均勻性隆起，觸之較硬，給人以膀闊腰圓的感覺。由於脂肪過度堆積，女士在穿戴文胸時，會......

Q：爲什麼常用精油做護理的腰部皮膚會細緻光滑？A：精油中含有豐富的維他命、礦物質等微量元素，能給皮膚提供充足的營養。另外精油的滲透力極強，很容易被皮膚吸收。Q：什麼樣的姿勢能保持良好的腰部曲線？A：平時走路和坐着的時候要......

>>更多推薦：教你春季護髮小竅門臀部的肥大、扁平而下墜都是女人無法忍受的一種身體上的缺陷。男人關注女人一般會從她的三圍開始，而臀部是女性身材曲線的重要標誌之一。怎樣才能做到完美女人，這是很多女性都關注的問題之......

生活中有許多女生都會覺得自己是虎背熊腰，總是會想盡辦法讓自己的背部變瘦變好看。那麼有什麼比較好的方法能讓我們擁有像影視明星那樣的美背呢？下面給大家介紹擁有完美背部曲線的簡單方法，供大家參考。擴胸運動雙腳分開......

新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鍾愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。美......

一、TwinsTwins的背部有着嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小男孩般骨感而有型的後背，居......

女生的腿部很容易堆積脂肪，脂肪越來越多，腿就越粗，想要擁有一雙美腿。瘦腿的食物可少不了。那麼，瘦腿可以吃什麼呢？瘦腿可以吃什麼1、香蕉香蕉既可以幫助美容又可以幫助瘦身，因爲香蕉含有豐富的食物纖維以及維生素和鉀，能夠......

背部吸脂主要針對難減的背部贅肉，受到不少女性的歡迎。那麼背部吸脂效果怎麼樣？和小編一起來了解一下吧。爲何要選擇背部吸脂手術？背部吸脂減肥手術能夠讓女性的身影變得更加完美，完美的揹包曲線應表現爲下背部的皮下脂肪......

美麗的乳房是性腺功能正常、人體健康的象徵。乳房的健美是以身心健康爲基礎的。完美的乳房以健康爲標準，只有大小適度、均勻自然、渾圓挺拔的乳房才具有吸引力。臨牀醫生經過多年的總結，積累了一些完美形態的基本觀念和......

後背部提升運動活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿後部第一步面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角，腿部以木板邊緣作支撐，自然下垂。同時小腿交叉彎曲，頭部貼於木板之上。第二步收縮腹部肌......

長時間的久坐容易導致臀部脂肪堆積在一起，久而久之就形成了碩大的臀部，不美觀還有增加疾病的風險。怎樣才能解決這個問題，給大家提出幾個方法。1.多跑樓梯上班族的運動時間較少，脂肪容易堆積，但是上班族一般都在高樓大廈工......

很多人面對着自己的虎背熊腰，都非常的浮躁，甚至是生氣。雖然現在網絡上有着不少的瘦背方法，但是有些人卻認爲瘦背的動作都過於困難而望而止步。其實瘦背非常的簡單，日常生活當中很多的方法也能夠達到很好的瘦背效果。那麼......

瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍擡。兩側交替進行。瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—......

一個性感的背影是會吸引大家的目光的，但是如果背部贅肉太多，就會顯得臃腫。爲此，不少愛美的女性選擇了做背部吸脂手術。來了解一下吧。背部吸脂的效果徹底嗎？背部吸脂可以準確鎖定脂肪部位，準確抽吸，做背部吸脂後，當下就能看......

背部吸脂是否安全？這是很多想要做這個手術的患者會擔心的問題。今天就和小編一起來具體瞭解一下吧。背部吸脂是否安全？背部的脂肪因爲所處位置的緣故，很難通過傳統方式減去，因此背部吸脂減肥手術就成爲了去除背部脂肪的唯......

很多人練拉丁舞是爲了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更......

三圍差異大更健康聰明這項研究由美國匹茲堡大學和加利福尼亞大學的研究人員進行，研究本週將在《進化和人類行爲》期刊上發表。研究人員研究了16000名婦女，收集了她們身體測量的數據和認知測驗的得分。結果發現，腰圍和胸......