當你爲失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的......

太極拳能風靡全球；每年越來越多的人習練太極；國家普及太極拳；很多國內外媒體也爭相報道習練太極的好處，習練太極拳後會對身體健康得到改善已經衆所周知，也有人習練太極後，覺得效果不明顯，太極拳是一個博大精深的拳系，有的人只......

太極拳有如此好處，下面咱們來了解下練習太極拳有何具體要求：練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮......

太極一詞源於《周易·繫辭》：易有太極，是生兩儀。太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。拳術運動作爲健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。太極拳的動......

10歲的EvnikaSaadvakass來自戰鬥種族俄羅斯。Evnika的父親Ruatram曾是職業拳擊手，Evnika四歲時就開始模仿父親練習拳擊。很快，Evnika就展現出了過人的稟賦。父親說：“她的步伐很美麗，就算你是男孩或者成年人都不必定有她......

太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛鍊身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧。太極拳能......

練太極拳的關鍵在哪1、練本不練標本是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，爲先天根本、發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。內氣充盈......

拳擊運動在國內的關注度其實不高，但拳擊健身確有其好處，如果你學的好的話！那麼如何學好拳擊運動呢？學習拳擊運動究竟有什麼好處呢？不妨跟着小編一起好好的看下吧！相信不會白學的！怎麼樣練拳擊1、空擊空擊是對抗性運動的一種......

跆拳道是一種強身健體防身的一種新式武術，很多人都去學習這種健身方式，很多家長在孩子小的時候就希望孩子可以多學習一點做好自身的防衛，但是你知道孩子幾歲開始練跆拳道最好呢？孩子練跆拳道有哪些好處呢？接下來小編就來爲......

每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支......

在呼和浩特市舉辦的全國跆拳道邀請賽上，來自韓國的跆拳道七段樸錘範給練習跆拳道的青少年提出三忌。一忌：盲目跟從、意志薄弱。跆拳道運動來到中國後，一些人把這項運動當作時尚，盲目跟隨他人去追捧。結果在練的過程中不願......

拳頭這是生活中經常會看到的事情，雖然現在已經是法制社會我們不喜歡也不願意看到許多人互相的揮拳，但是在我們的現實生活中，還是有許多的事情需要我們揮出自己的拳頭。特別是女性而言，現在女性被害事件逐漸的增加，因此各種......

真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)爲一體的含三爲一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。第一大效益：強身健體習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。身強體壯的標準......

中醫認爲，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，更能改善睡眠質量。太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力......

拳擊鍛鍊肌肉還是可以的，但是不那麼的明顯，很多拳擊手肌肉線條明顯是因爲輔助其他健身運動達到的，因爲打拳是需要肌肉的。那麼拳擊需要哪些發達的肌肉呢？不妨跟小編一起來看下！拳擊可以練肌肉嗎或許你可以怎麼理解，拳擊需要......

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組爲太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組爲健身班組，每週兩次參加健身班鍛鍊，鍛鍊前有輕度拉伸熱身訓練。在爲期12周的實驗結束後進行的......

練習太極拳，核心是以心行氣。以氣運身。所謂心，按現代語言可稱作意。氣是指內氣、元氣。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，要用意引導形體，先在其心，後在其身。抓住要在心意上下功夫這個核心，練太極拳才能做到身心兼修。用......

太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步爲營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素......

拳擊力量訓練的目的是提高以核心力量爲主的基礎力量，爲重拳力量的提供更大的增長空間。那麼，拳擊力量的訓練方法有哪些呢？下面小編爲大家收集整理了拳擊力量的訓練方法，希望能爲大家提供幫助。拳擊力量的訓練方法力量訓練......

本報訊（記者陸先念、陳翀）在大家看來，跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合成年人或青少年練習。但昨日記者在採訪中發現，中山一幼兒園裏竟然有兩三歲的幼兒也練起了跆拳道。3歲娃兒能練對抗激烈的跆拳道嗎？受傷了咋辦？對此，跆拳道......