按摩小腹主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。按摩可持續5分鐘。按摩睾丸男性在......

貓伸展式放鬆肩頸。瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部儘量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來......

性能力對男人而言十分重要，也是現在男人都比較關心的一個問題。生活中，有不少男人面臨性能力減退的困擾，專家指出通過合理膳食可起到強精補腎的作用，從而達到調節性能力目的。下面小編就爲大家介紹改善男人性能力的膳食原......

現代文明帶來的各種污染，環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的......

專家介紹說，踮腳尖可益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，並減少血液迴流......

騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛鍊全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。游泳能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位，如雙臂......

刺激足部改善性能力，是中醫較爲常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏着地，用力踮......

據新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。下面我們就來了解一下。新加坡《聯合早報》近日刊登的報道說，新加坡樟宜綜合醫院與當地一名泌尿科醫生合作實施了一項調查研究。研究人員讓一些中年男子食......

許多人可能不知道男性也會患上性冷淡，如果不能及時改善男性的性冷淡就會影響夫妻性生活。那麼除了藥物治療之外，能不能通過飲食的方法來改善呢？下面爲大家介紹男性性冷淡吃什麼能改善，供大家瞭解。公雞糯米酒公雞1只，糯米......

>>更多推薦：割包皮會讓你陰莖變短?事業和家庭的重擔、人際關係的緊張、精神情緒的失落等因素均可導致男性性慾和性能力降低。無意中形成的不良生活習慣又爲日益減退的性能力推波助瀾。調查顯示，ED發生率20歲時爲0.1%，到6......

在臨牀上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩能固補腎陽、疏經通絡、行氣活血，使得性功能上一個臺階。養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家進行按摩。按摩小腹。主要......

雞蛋，中醫認爲它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活後恢復元氣最好的還原劑之一。專家建議，夫婦同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。中醫認爲腎掌管人體能量的......

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。二......

如何通過飲食來改善性功能呢?請看下文分析介紹.提高性能力的最佳飲食﹕1.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉爲維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素......

>>更多推薦：讓男人精子更強大的法寶男人的性能力究竟如何，毫無疑問這是女人最在乎的問題，也許因爲太在乎了所以很難問出口，我想你從沒見過一個女人公然的問一個男人哎，你性能力如何這樣的話。那麼，如何改善男人性能力弱呢？宋......

養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家進行按摩。按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手相疊置於小腹中間，緊......

精子精液異常是導致男性不育的重要原因，要加強預防。專家表示，養成良好的習慣可有助改善男性精液異常。一、戒酒，別大量飲酒酒精對生精緻胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發育。恆久大量飲酒會造成男性生養本領......

很多男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。沒辦法，中年男人，上有老下有小，家庭負擔繁重，事業上多爲業務骨幹，工作緊張。其實，你可以通過三看自測一下自己的性功能是否正常。一看陰莖的勃起能力當你......

不做汗臭男，夏季出汗難題如何改善呢？夏季天氣炎熱，因此人體就叫容易出汗，而男性的油脂及汗液的分泌就要比女性強的多，因此我們經常在夏季的時候會問到南向身上一股刺鼻的汗臭味，很是總是得不到一個比較好的方法解決。今天就......

現代女性的營養條件各方面都比以前強了很多，但是懷孕率卻反而降低了很多，生育需求還是一樣的，那麼，如何保持或者改善生育能力呢?1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分......