1、忌穿小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成雞眼，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。2、忌對腳部乾燥不作處理。尤其是秋冬季節，腳底皮膚容......

鉛筆腿和筷子腿的區別鉛筆腿：鉛筆腿指兩條腿異常筆直、消瘦，感覺像兩根並行的鉛筆一般。褒義詞，形容女性的腿細長，優美。筷子腿：筷子腿簡單講就是又細又直又長的腿，小腿和大腿粗細幾乎一樣，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

今天小來給大家介紹一下瘦腿的小妙招：第一，通過按摩小腿肚瘦腿。通過按摩我們的小腿肚，不僅可以幫助贅肉起到燃脂的效果，同時也可以讓我們小腿的肌肉變得更加的緊實，不會出現鬆弛的現象。在按摩的時候，如果可以加入一些身體......

如今減肥方法千奇百怪，瘦臉方法也是數不勝數，它們真的都有效嗎？不一定哦，下面三種瘦臉法就沒用誤區1：狂嚼口香糖的瘦臉減肥法有很多廣告打着嚼口香糖可以幫助臉部運動從而瘦臉的幌子。很多人想到自己有雙下巴和小肥臉趕緊......

誤區1：仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式現實：肩酸背痛，肚腩依舊。一直被我們奉爲獲得平坦緊實腹部看家法寶的仰臥起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構最有效的健腹健身法名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不......

常見的錯誤1.提槓鈴時含胸弓腰，原因是對動作要領沒有掌握好，形成不規範的動力定型（習慣性錯誤）。2.負荷過大，動作變形，也會形成含胸弓腰。3.提拉槓鈴至極限時腰背後仰。糾正方法徒手或用輕重量做若干次，慢慢體會，直到熟練爲止......

日常生活中，腰腿痛這一現象通常引起人們的廣泛關注，其實這是因爲過度勞累導致腰肌勞損的前期症狀。腰背疼痛的人越來越多正在接受推拿治療的某財政局幹部黃先生說，長期在辦公室裏伏案工作落下了頸椎病，一直抽不出時間專門......

1.穿緊身褲顯得腿細?有的人爲了顯瘦，會選擇穿那種很緊的褲子，以爲可以抑制脂肪的生成，其實，長期穿緊身褲會阻礙腿部的血液循環，久而久之，只會讓你的腿部越來越腫。如果你非得要穿，最好一週只穿一次，並且還要給腿部多加按摩。2......

大象腿和蘿蔔腿的區別大象腿就是大腿和小腿都非常粗。蘿蔔腿就是小腿的上半部非常粗，就像蘿蔔一樣，如果不懂田徑隊的那些人就是蘿蔔腿。怎麼減蘿蔔腿以下六種食物對腿部減肥是有效的。1、海苔。海藻類食品富含維生素A、......

常見的錯誤1.負荷過大，動作變形，也會形成含胸弓腰。3.提拉槓鈴至極限時腰背後仰。2.提槓鈴時含胸弓腰，原因是對動作要領沒有掌握好，形成不規範的動力定型(習慣性錯誤)。動作要領雙腳呈八字形站立，槓鈴放於體前，屈膝俯身，雙手......

1、產後立即做運動，這是屬於產後瘦身的誤區之一。產後瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽......

關於瘦腿的4個誤區解讀誤區一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕鬆幾乎就是不可能的事情。誤區二：瘦小......

現在隨便的打開網頁就可以搜索琳琅盲目的減肥方法，很多減肥方法看似減肥效果不錯，實則走入先飛誤區，如果不加以改正這些方法，想必永不了多久就會出現反彈現象。下面這十種減肥誤區需要大家警惕，避免誤區這些誤區，以便更好的......

大多數人都覺得跑步讓小腿變得越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在長粗，這是因爲經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。小強度的跑步運動可以瘦腿......

大多數人都覺得跑步又讓小腿變得越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在長粗，這是因爲經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。小強度的跑步運動可以瘦......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

老寒腿並不是老年人的專利，它已開始瞄上年輕人。專家提醒女性，愛美的同時也要注意腿部保暖。對於老寒腿的定義，目前醫療界爭論很大。大多數人比較認可的定義是，反覆發作、久治不愈的腿部（多爲膝關節）痠麻疼痛，統稱爲老寒腿。......

吃水果能減肥的觀念已經深入人心。殊不知，不當吃水果，不但減不了肥，還會損害你的健康。拿水果當乾糧，吃壞了肚子在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在......

不少愛美的女性朋友都很希望擁有一雙迷人的腿，很容易陷入到一些減肥誤區中，導致減肥失敗，有時候還會直接影響到女性朋友的身體健康。在日常生活中如何才能擦亮眼睛來防止這幾種腿部健康減肥方法對身體帶來的影響呢，下面讓......