在上海大家都十分熟悉唐漢鈞這位名人，他年逾七旬，卻步履矯健，沒有凸現的肚腩，有的是紅裏透白的氣色和光潔細膩的皮膚，甚至連皺紋都不多，看起來只有五六十歲，光彩照人。他年輕10歲的養生祕方是什麼呢?第一祕方：喝水近十年來在......

在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，說明精神情緒上要保持清靜安寧，不貪慾妄想，就可以保持情志和調，預防疾病；而長期過激或突然劇烈的精神情志活動，超過了人體調......

從表面上看，中年人年富力強，精力充沛。其實，從生理變化和內臟器官的功能來看。中年已經進入由盛轉衰的轉折時期。中年養生正當時許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期症狀不明顯而被忽視。尤其是......

人到老年，機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化。其生理特點表現爲臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退，機體調控陰陽協和的穩定性降低。再加社會角色、社會地位的改變，退休和體弱多病勢必限制老人的社會活動。狹小......

“男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性爲9.9%，但40～44歲，患病率急劇上升至20.9%。中年男子到底如何養生呢......

不同年齡段有不同的養生方法，年輕男人們養生要多補充哪些營養元素呢？尤其是愛運動的男士們？經常吃哪些食物更有益身體呢？20—35歲這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收穫季節。如何使自己的理想經過奮鬥、拼搏成爲......

17歲-26歲-肌膚狀況雖不多但絕不能掉以輕心，因爲身體的循環代謝都處在正常的狀況，就算是冒出痘痘，只要搭配正確的保養很快就能還原，但絕對不能因此掉入這個美麗陷阱，盡情揮霍無度，以爲肌膚沒有問題就不做保養與防曬，要知道正......

更年期主要症狀表現更年期是絕經前後的一段時間，所以也稱圍絕經期。一般在45歲-55歲之間。此期婦女發生一些生理變化，部分婦女可能出現以下症狀：（1）月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月纔來......

謹記中年女性保健養生祕訣：中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興......

練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛鍊有着異曲同工之妙，從中取得的鍛鍊效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關節，甚至腰部也都相應地得到鍛鍊。在書寫......

男人到了中年身體不如從前，要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整。體檢大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢......

多數中年人，都感覺到疲勞，其中的原因除了事物繁忙之外，體質下降也是不容忽視的。心有餘而力不足成爲許多中年人的煩惱，人到中年以後，生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象也悄然而至。昨天，東直門醫院男科主任李海松博士告誡......

由於經濟不景氣，裁員聲四起，導致許多中年人處於高度緊張的心理狀態，擔心自己成爲裁員風的犧牲品，面臨中年危機，工作難找。爲保飯碗，許多中年人格外勤奮，爲提高生產力長期硬熬，殊不知，熬是健康的大敵。奉勸大家，健康是財富之本，中......

每年染髮不得超過兩次、佩戴隱形眼鏡容易導致角膜水腫、女人經期要遠離污染……這些你都瞭解嗎？知道嗎，做不到以下14種健康生活方式，你的年齡會遠比現在看起來要老，而且等於慢性自殺。護頭髮：少染髮—&md......

人都希望自己的身體能保持健康狀態，做到這一點需要我們日常懂得點保養自己的方法。人到達一定的年紀，就會出現各種各樣的健康問題還有皮膚問題。如何才能做到保持年輕活力呢？下面教大家一些健康保養方法。健康保養方法血......

凡有肝陽上亢的老人容易在春天頭痛、昏眩，這就是祖國醫學所說的春氣者諸病在頭。現代醫學發現，春天的氣候變化容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠的症狀。降壓偏方：每天吃香蕉或桔子約400剋剋；或用香蕉皮100克，煎水代茶......

女人最難能可貴的是青春，如何敵得過時間的消磨，讓青春常流呢？下面女人養生十四法，讓時間繞開你而過。1、堅持鍛鍊美國耶魯大學的調查顯示鍛鍊可以延緩你身體的自然退化。2、服用抗氧化劑自由基（毀壞身體細胞的分子）導致身體......

一、清淡的飲食更年期比其他時期更要注意飲食的清淡，儘量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃醃製、膨化、油膩等食物。1、多食高鈣類食物由於更年期女性體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，稍不注意，......

一、什麼是婦女的更年期？更年期是人生命週期的一個特定時期，在女性即是指婦女在中年時期卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡時期。由於更年期是人生衰老過程中的一個重要而生理變化特別明顯的階段，不少婦女出現了不同程度的更......

影響更年期綜合徵發生的因素很多，但最根本的原因是卵巢分泌的激素，特別是雌激素的缺乏，因而性激素補充治療（HRT）是目前治療更年期綜合徵最常用的方法。然而自WHO研究結果於2002年在JAMA雜誌發表以來，對HRT的評價引起了醫學......