星期一纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱◆美腿動：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履......

刮腿瘦腿是一種通過刮擦皮膚來瘦腿的方法，這種方法已經成爲了一種熱門的減肥方式。然而，它的實際效果仍有爭議，而且過度刮擦也可能會對皮膚造成傷害。相對於刮腿瘦腿，肌肉訓練是一種更加健康有效的瘦腿方法。肌肉訓練可以......

減肥不一定要花很多錢，特別推薦九種窮人減肥方法，快來看看吧！減肥不一定要花很多錢，特別推薦九種窮人減肥方法，快來看看吧！原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。瑜......

隨着健身的興起，越來越多的人開始關注自己的身材，尤其是腿部，因爲腿部是身體中最容易存儲脂肪的部位之一。1.有氧運動有氧運動是瘦腿最有效的方法之一。例如：慢跑、快走、跳繩、游泳等等。這些運動可以幫助你燃燒大量的卡......

要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。......

如果腳底溫暖的話，我們的腳步就能夠輕快許多，精力也感到充沛。如果一到冬天，很容易出現腿腳發冷的現象，腿腳一冷，全身也都跟着發冷起來，最先感到的就是腿腳沉重，沒什麼力氣，精神也是疲憊的狀態。從中醫的角度來看，因爲腳部的經......

粗鹽美腿瘦腿法效果非常顯著。它的操作方法非常簡單，其原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會......

減肥是很多女生都逃不開的話題，粗壯的雙腿穿什麼褲子，配什麼鞋子都覺得奇怪，不好看。其實大家知不知道腿型也分很多種的，而且不同的腿型相對應的減肥方法也是不一樣的。今天小編就爲大家一一介紹如何判斷自己屬於何種腿型......

瘦腿三部曲：堅持高擡腿運動。高擡腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認爲那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高擡腿動作越標準，腿擡的越高，堅持堅持，腿......

小粗腿到底怎麼來?當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果，這麼做反而會讓你的腿部越來越粗!在冬天不比夏天，依靠節食和運動會讓身體的水份丟失......

想要做美女吧，真的要瘦腿才行！即使你上半身苗條，但是有一對大象腿還是會影響到整體的美觀性，缺少了女性的纖細柔美感。那麼，如何瘦腿最快最有效呢？不同類型的胖腿，有不同最快最有效的減肥方法。如果想要瘦腿美腿，那麼一定要看......

我們都希望自己能在最短的時間內減肥成功,但是很多快速的減肥方法其實都非常的不健康而且容易反彈,減肥其實是一個循序漸進的過程，下面介紹十招不花錢減肥瘦身方法。一、彎腰撿豆子每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯......

1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃了......

不用花錢的瘦臉方法運動法：運動可以減肥，劇烈運動後大量的排汗，有助於水分迅速的排除體外。飲食法：在這方面，很多人的認識有個誤區，認爲咀嚼口香糖甘蔗之類的食品可以達到瘦臉的目的，其實結果恰恰相反。長期咀嚼此類食品會使......

怎麼瘦腿向來是個棘手的問題，很多美眉都是無奈地看着稍微瘦下去的腿又豐滿起來。想短時間有效瘦腿到底該怎麼做?小編最近四處收集了一些明星快速瘦腿方法，希望能給大家救救急。腿部按摩+瘦腿霜趙薇、林志玲等明星鍾愛腿......

愛美是女性的天性，而除了樣貌之外，多數人還希望自己能擁有姣好的身材。那麼有什麼比較省錢又快速的減肥方法呢？下面給大家介紹快速不花錢的減肥方法，供大家參考。1、用完了保鮮膜，裏面的芯留着。用來滾在全身上下每個部分，......

說到瘦小腿，可是很多妹子的心頭大恨啊，粗壯的小腿不管怎麼減肥好像效果都明顯啊。粗壯的小腿一穿短褲可以說都是肉啊，穿裙子也是肉肉的，真是可恨啊。別急，小編在下面精選了一些瘦小腿的最快方法，想要讓小腿變細的快看過來吧......

>>推薦閱讀：減肥經驗談3個月瘦身30斤居家運動巧健身每天早上，起牀以後打掃屋子，就是一次鍛鍊腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙......

瘦身，怎麼樣才能快速瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下不花錢不費力的瘦身方法。瑜伽是世界公認最安全的運動，對人體沒有任何害處，對身心都具有大量的益處。瑜伽是靜態有氧運動，練習不易疲勞，很容易長期堅持成......

減肥，如何減肥呢？減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下不花錢不節食的減肥方法。瘦臉：以小臉爲目標!道具：筷子方法：在兩槽牙處插入筷子，用力持續咬住20秒。彷彿要把齒痕留在筷子上一樣，用力咬住，可收緊臉部線條。次數：20次爲1套......