肉食榜冠軍：鵝肉化學結構很接近橄欖油肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。6年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種。今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。鵝肉、鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益......

小編推薦：讓你女人越吃越年輕的食物1、花生：能防皮膚病花生：能防皮膚病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、......

你知道嗎?有些食物可以讓皮膚更加光滑亮麗。美國女性健康網站近日載文，刊出美國營養師總結的最有益皮膚健康的7種食物。1.亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有......

穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。2、各......

盤點最易被忽略的健康食物盤點最易被忽略的健康食物馬鈴薯一個紅皮馬鈴薯含有66微克的葉酸，相當於一杯的菠菜汁或者西蘭花汁的葉酸含量。一個紅薯的維生素A含量是每日人體需求的八倍。維生素A對於抗癌和提高免疫力極爲......

現在給老人們總結了一個健康食品排行榜，供老人多多參考全球的健康食品！1、蔬菜榜紅薯、胡蘿蔔、芹菜、茄子、雪裏蕻、白菜、甜菜、捲心菜、蘆筍、花椰菜美國有研究發現，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，有助於保護皮......

我們都知道每天適當的健身有利於我們的身體健康，但是運動是消耗體能的一個過程，那麼在健身的前後該吃些什麼呢？下面爲大家介紹最健康的健身食物搭配推薦，供大家瞭解。健身前吃什麼比較好香蕉香蕉富含可以快速見效的碳水化......

1.蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。2.魚關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三......

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。二．按時就餐莫貪玩，飲食規律防紊亂。新年的飲食還要注意的就是按時按點......

怎樣的食物搭配最健康？怎樣的食物搭配最健康？時下，人們都開始注重健康的飲食習慣。合理的飲食搭配不僅可以補充人體所需的能量還可以滿足一定的營養需求。你知道怎樣的食物搭配最健康嗎？且聽小編給大家慢慢道來。粗細搭配......

危險食物1：壽司。壽司的最大問題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用。安全吃法：魚至少在145度的高溫下烹調1分鐘，可殺死魚中的任何寄生蟲。但......

黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、溫補五臟及食療等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質、不飽和脂肪酸、賴氨酸，以及多種維生素，特別是微量元......

保持青春活力可是每個人都想要擁有的，特別是當人處在老年的時候就更加需要的，可是當人到老年的時候人體的機能已經開始在下降了，而老人想要擁有青春活力的話就要懂得養生調理，讓老人的身體恢復到最佳的狀態中。而調理我們......

甜菜：這種深紅色的蔬菜是葉酸和甜菜鹼的最佳來源之一。這兩種物質有助於降低你血液中的高半胱氨酸水平，這種炎症化合物會損壞你的血管，增加你患心臟病的風險。另外，甜菜的顏色是來自於一種天然色素——甜菜紅素......

食療營養篇上火便祕吃生黃瓜：春節大吃大喝上火便祕總難免。可以每天吃一根生黃瓜，晚飯喝一碗香油紫菜湯。陳醋煮蛋止腹瀉：萬一吃了不潔食物拉肚子，可以喝兩口山西老陳醋，或用適量醋煮蛋，一起服下。芋頭可以消積食：冬天吃肉過......

蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚......

爲了減肥，有些人是對於含脂肪的食物敬而遠之；也有些人認爲吃低脂或無脂肪食物才健康。其實，脂肪是人體必需的營養素，它有好壞之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保護心臟及全身健康。下面這些食物中含有人體所需的健康脂......

1.蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。2.魚關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三......

1.深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。2.深色果蔬等富含抗氧化劑的食......

冰激凌：瑞典的一項最新研究發現，每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫，但是他們認爲牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。每天吃一點奶酪、冰激凌或者......