現在給老人們總結了一個健康食品排行榜，供老人多多參考全球的健康食品！
1、蔬菜榜
紅薯、胡蘿蔔、芹菜、茄子、雪裏蕻、白菜、甜菜、捲心菜、蘆筍、花椰菜
美國有研究發現，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，有助於保護皮膚，延緩衰老。因此，很多西方女性把紅薯作爲美容瘦身的首選食品。
2、水果榜
木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子
一向以美白、低熱量着稱的木瓜首次榮登榜首，是因爲科學家最新發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議，飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等均有顯着功效。
3、肉類排行
鵝肉、鴨肉、雞肉
鵝、鴨肉的化學結構非常接近橄欖油，有益於心臟健康。雞肉則被認爲是人體所需蛋白質的最佳來源。再加上現在人大多以瘦爲美，這3種肉類都具有低脂低熱的特點，因此越來越受歡迎。
