印度大笑瑜伽始祖馬丹·卡塔利亞說：越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠！他呼籲，每天最少笑15分鐘，即使是假笑。香港精神科醫生曾繁光對此解釋說，身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人......

花掉你5分鐘的時間。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天。貓式伸展運動跪在地上，雙手撐地。把你的腹部拉向你脊椎，頭朝下，身體成圓形。保持這個動作做3次深呼吸。慢慢的放鬆，把你的腹部放向地面，弓起你的背，頭擡起，眼......

蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裏咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。從營養學的角度講，我們並不提倡&l......

平凡如我們，如果也能夠多一點挺胸擡頭的機會，如果能夠就多那麼一點，也許就能讓我們更加自信一點。在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍，81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類，86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。正確......

擁有好看的腹肌，在大街上的回頭率是很高的。腹肌是健壯的象徵，很多男性朋友都想練出好看的腹肌，來維持好的形象。練腹肌的好方法有哪些，如何快速的練出好看的腹肌呢？針對這個問題，下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，瞭解一......

早到五分鐘是門學問文/蔡源霞那年，我在一家公司做業務員。作爲新人，我很勤奮，每天馬不停蹄地奔波在各個客戶之間，可業績卻差得可憐。左思右想，我盯上了部門業績第一的老陳，據說老陳不過初中畢業，但業務做得這麼好，肯定是很有......

讓我們從今天開始，無論在多忙的早晨，都挪出一點點的時間護膚來保持自己的美麗。早晨的護膚不僅是打扮自己，還應對着鏡子塑造一個全新的自我。在實施每天計劃的同時也應花一點時間來護膚，因爲無論是提高自己的內在美還是外......

但對於急救知識，大家的重視程度卻遠遠不夠。多年來，我們發現，百姓對學習基本急救技能的熱情僅限於理論學習，不重視動手操作練習，對關鍵知識也理解不清。生活中需要用到的時候，他們往往束手無策，以致殆誤寶貴的自救互救時機。......

美國加利福尼亞州羅瑪·琳達大學的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，或做常規運動。結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味着大笑可以減少心臟病和糖尿病發......

如何能夠讓自己在10分鐘之內快速的瘦身減肥，相信只要一聽到這個問題，很多人都想知道答案吧，因爲現在有太多的人，爲減肥這件事情苦惱了，所以說希望每一個減肥瘦身的朋友，對一些減肥方法的認識能夠注意了，而下面要介紹的是，10分......

編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過......

導語：能夠打破世界記錄的人都是值得讓人豎起大拇指的，然而，有一些世界記錄是在很奇怪的情況下創造的，你們可能會對這些紀錄保持者的理智感到懷疑。接下來呢就由小編爲大家揭祕世界十大最搞笑的世界記錄，看完後你們可能會想......

很多菜鳥都很羨慕高手們的搭訕開場秀，那麼怎樣才能像他們一樣信手拈來呢?一起來看看這5個超牛逼的搭訕開場白吧。五大超牛逼搭訕開場白1.簡單風格搭訕開場白特點：直接簡單，適合初學者使用。不適合在夜店使用;放鴿子機會......

頭皮是全身最快老化的部位，也比其他肌膚脆弱敏感，當頭皮出問題時，即使臉部再怎麼保養，還是會因爲頭皮鬆弛往下掉，連帶影響緊實度。所以趕快好好來個居家保養吧，保證你神清氣爽!20分鐘居家頭皮SPA操頭皮也要大掃除!20分鐘居......

隨着現在生活水平的提高，大家在每天忙碌的工作之後，也知道要運動，慢慢的能夠理解的，運動對人體的好處，很多人都會做一些慢跑，慢跑是很簡單的有氧運動的一種，能夠堅持一段時間，很多人每天都要慢跑40分鐘，慢跑40分鐘好不好？好處是......

2018年支付寶集五福又開始了，沒想到今天第一天我就把五福都集齊了，2018支付寶集五福活動，竟然只用了十分鐘搞定五福，棒棒噠，看起來十分的不錯，一起來看看到底怎麼做到的吧。首先還是進入支付寶，點擊，在一起，過福年那裏。第一波......

下半身胖怎麼辦?每天只需短短十分種的瘦腿操，持之以恆，就能輕鬆塑造苗條的下半身，愛美的MM們，快快行動起來消滅大象腿吧!1-1：坐下，右腿向前伸直，腳尖向上繃直，左腿彎曲腳掌抵住右腿大腿根部。1-2：上半身向膝蓋方向下壓，同時雙手......

起牀十五分鐘的最佳保健法，早上醒來第一件事，是做15分鐘的牀上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窩裏按摩，天暖則在牀上或椅上露天進行。我的保健操基本參考谷岱峯先生上世紀60年代編着的《保健按摩》，以它爲藍本，但結合我......

動作要領：1、端坐於椅子上，兩手放於臀部兩側。2、吸氣，收緊臀肌，收緊性器官，擡高臀部，使臀部離開坐椅，屏息。3、呼氣，輕輕放下臀部。健身效果：1、按摩腹部內臟器官，緊收腹部肌肉。2、使臀部上翹而不下垂，對男、女性器官也是極好......

羅漢果泡水首先我們需要將它清洗乾淨，然後一分爲二，將果殼跟果肉分離開來，殼我們需要切成小塊，然後我們將處理好的羅漢果放在剛燒開的水裏，沖泡十五分鐘，等待它涼以後飲用就可以了。羅漢果具有豐富的維生素，蛋白質，氨基酸，以及......