公司一定要讓員工午睡的理由1.使員工精力更旺盛。近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峯，尤其是中午1時的高峯較明顯。因此，若讓員工在1時左右小寐一下，能趕走......

一、午睡好處多1、提高工作效率午睡並不是我們現代人獨有的習慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺的好習慣，英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明，短時間的午睡確......

有的人前天不夠睡第二天沒什麼精神，但是中午睡一覺元氣就補充回來了；但是有的人午睡了就會越睡越困，下午上班的時候精神比上午還要差，而且有人午睡起來還容易頭痛，這是怎麼回事呢？下面和一起來了解一下吧。午睡合適的時間：吃......

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻爲最佳的“健康充電”。......

作爲上班族，午睡是非常必要的，如果能稍微午睡一下，下班上班肯定能精力十足，提高工作效率。但是，科學家卻說，並不是所有人都合適午睡，那麼，午睡到底有什麼好處，什麼人又不能午睡呢?午睡的最佳時間一般來說，午睡的最佳時間應選擇......

寶寶午睡最佳時間寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡是自然睡覺週期的一部分。隨着年齡的增長，寶寶午睡時間會發生變化，時間逐漸縮短。寶寶午睡時間多長好呢？實際上，並不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發育越好。寶寶午睡時間不......

現在的中老年人非常注重個人健康養生，而且吃完午飯後小睡一會兒，感覺這是比較不錯的養生方法。不過，午睡也是有講究的，比如說睡姿，午睡時間以及飯後多長時間睡比較適合等。值得注意的是，午睡時間過久對身體健康是有損害的。......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

春困來襲，經歷了一上午忙碌的工作，大腦處於疲勞狀態，每天抽出30分鐘的時間來午睡，爲下午的工作和學習做好準備，提高了其效率，但是要選擇正確的午睡方式。下面和一起來看看吧。午睡的好處有哪些？可以降低血壓，保護好心臟經歷了......

寶寶午睡多長時間好很多爸媽剛帶寶寶時都會感到疑惑，寶寶爲什麼要睡那麼久，寶寶午睡那麼久對身體好嗎，寶寶睡多長時間最佳？睡覺是人正常的生理本能，午睡是人調整狀態的方式。寶寶午睡時間比成人長主要原因是寶寶身體弱，臟器......

我們都知道，午睡有益身心健康，但是也要取決於午睡時間的長短，有科研證實，午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道，科學研究發現，午睡時間越長，尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化，比......

專家指出，健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上......

大家都知道現在很多人沒有午睡的話，就會變得沒有什麼精氣神，那麼你知道白領要午睡多久比較好呢？大家都知道，夏季天亮得比較早，人們的睡眠時間也會相對減少一點，此時午休時間可以適當延長一些，這樣做可以更好的保健身體。夏季......

午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康......

導語：午睡對於我們人體生物節律起着至關重要的作用，現在很多人都有午睡的習慣，那麼你們知道午睡多久最好呢?之前小編爲大家講解過人睡覺時12大身體變化，那麼今天呢就爲大家揭祕午睡的十大好處和壞處，感興趣的不妨一起往下......

健康的午睡時間要怎麼拿牌呢?針對於這上班族來說午睡的質量的好壞影響也是比較大的，那麼這午睡時間怎麼安排才科學呢?下面就一起來看看這詳細介紹。一般在12點至15點的30分鐘最有效怎麼午睡才健康睡午覺的最好時機一般......

因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正......

你有睡午覺的習慣嗎?你午覺一般都睡多久呢?你有沒有在睡完午覺之後起來覺得更累，很久都覺得醒不來的情況呢?問題可能出在你睡午覺的時間上。本來睡午覺這種小憩，是有助於你恢復體力，投入到更好的學習和工作狀態中的。但......

對於很多上班族來說，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有時候偶爾睡一小會也能讓下午精力充沛。那麼午睡多長時間效果比較好呢？一項研究法發現，好的午覺不需太長時間，從6分鐘到40分鐘，你都可以收穫不同的益處。午睡多長時間效果......

現在由於工作時間原因許多上班族可能會不睡午覺，但是其實睡午覺對於我們的身體健康很有好處的，下面爲大家介紹睡午覺的最佳時間與好處，供大家瞭解。睡午覺的最佳時間午睡效果好壞，是要看如何睡、睡多長時間。有關專家說，中......