第一步：建小卡懷孕12周以內，持身份證、戶口本和結婚證，至女方戶口所在地居委辦理一張寫有預產期的生育證明，並蓋章;攜此證明至女方戶口所在地的街道醫院登記信息並做常規檢查(一般包括血常規、尿常規、白帶等，有些醫院會做......

很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的......

多數的在辦公室的白領們由於工作時間長，因而沒有什麼時間能去鍛鍊，那麼在這樣的情形下挑選好合適的低卡零食就很重要了。那麼有什麼比較好的零食可以供我們選擇呢？下面給大家介紹辦公室必備的低卡減肥食物，供大家參考。低......

在辦公室裏與同事交往離不開語言，但是你會不會說話呢？俗話說一句話說得讓人跳，一句話說得讓人笑，同樣的目的，但表達方式不同，造成的後果大不一樣。在辦公室說話要注意哪些事項呢？這是辦公室一族不可忽略的溝通技巧。下面快快......

辦公室一族必學的肩膀操動作步驟1、預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。2、搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈∞字形，大約100次。3、轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由後向前轉圈（後—上—......

現在很多的上班族都是久坐一族，在辦公桌上他們都會放上很多的食物。這些食物到底適不適合久坐一族吃呢?反正大家都是希望吃了不會發胖，小編推薦以下食物，健康美味不發胖!久坐一族辦公室必備食物蘋果——抗氧化......

護眉茶：取隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。美膚茶：取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。經常飲用可滋潤皮膚，富有彈性......

現代男人也懂得適用飾品，什麼樣場合用什麼樣的飾品。現在介紹給辦公室男人使用的飾品。透過高樓大廈的玻璃窗，趁着公司會議開始前小酌一杯咖啡，辦公室的一天從咖啡飄香中開始，而成功職業生涯也在精緻的衣着品位中啓動。1.......

綠都金絲棗棗有健脾益胃的作用，而且可以提高我們的免疫力。金絲棗更是作爲棗中的佳品，口感細膩，營養價值豐富，不僅是零食，更是補品。這個產品最適合熬夜加班，飲食不規律，腸胃不好的友友們。絲寶寶桂圓乾桂圓有安神，治療失眠，健......

世間最偉大的是什麼？在許多年輕的心裏，世間最偉大的就是愛情。愛情是他們的一切，一旦失戀了，整個世界也就變了。因爲失戀自殺、殺人的事情多如牛毛。小編認爲，失戀就應該及時的進行心理治療，那麼怎麼進行心理治療呢？失戀心理......

辦公室的上班族總是久坐不動，所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法，也能幫助你上班的時候輕鬆瘦身的哦。一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要......

辦公室一族必學的護眼食療對抗眼部疲勞枸杞桂圓茶取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時即可。喝的時候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼乾、眼澀......

零食一直是許多的上班族在工作繁忙之餘應急食物。那麼對於正在減肥的女性而言哪些零食吃了不會影響減肥的效果呢？下面給大家介紹辦公室必備吃不胖零食推薦，供大參考。澳洲堅果堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧......

現在的上班族普遍的工作鍛鍊的時間少，因此身體很容易出現一些病症如頸椎、腰部等地方，這也是我們久坐辦公室造成的，那麼有沒有什麼好的健身方式，適合在辦公室做呢？下面小編整理了相關的辦公室小動作供大家參考。練眼用眼工......

瑜珈動作和緩，能夠緊緻全身肌肉起到減肥的作用，最適合虛胖體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。1、腿......

白領吃什麼零食？現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充飢，能夠給身體帶來新能量，所以零食成爲了辦公室一族常備的。怎麼挑選健康的零食呢？因爲零食提供......

綠豆薏仁湯綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。綠......

成龍新劇《跨境追捕》在澳門進行拍攝時，一艘舢板突然翻側，8人全部墮海，7人迅速自行遊回岸上，另一51歲男子失蹤。據報道，成龍當時並沒有參與戲份拍攝，當目睹溺水後，曾跳海去援救，可惜爲時已晚。不會游泳溺水後如何自救如果自身......

宮寒不孕怎麼辦導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是爲了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裏最怕冷的地方，受到寒冷的刺......

減肥零食是吃貨們必備的裝備，不少妹紙不知道怎麼吃才能讓零食幫助我們燃脂，好的減肥零食吃的多也不怕胖，下面就一起來看看怎麼減肥最給力吧。一、核桃：提升腦活力每日高強壓的工作，競爭總是難免的，競爭越激烈腦細胞死傷也越......