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老人閉目養生的15個祕訣
1、閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身......
2023-11-23
百歲老人的養生長壽祕訣
109歲的周老太太精神矍鑠,思路清晰,還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院,生活過得非常快樂。政府和領導都一直非常關心我們,市領導還來過好多次呢!90歲前一直下地幹活住在親和源老人公寓裏的週三妹度過了她108周......
2023-11-23
老人的長壽養生祕訣
吃得慢,有哪些好處呢?促進營養物質吸收。人們每天都需要進食,以此吸收營養,維持生命活動的正常進行。食物進入口腔之後,首先是牙齒對其進行咬、切、撕、嚼等加工,在舌頭的攪拌下與唾液充分混合,成爲食糜,才能吞嚥進入胃內,進......
2023-11-18
老年人有哪些養生祕訣
老年人有哪些養生的方法呢?1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的......
2023-11-17
揭祕 韓國老人長壽的養生祕訣
近日,漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家,對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果,居住在上述4個郡的65歲以上人羣中,85歲以上的人所佔比......
2023-11-23
老人更年輕的養生祕訣
老人是不是隻能看着自己這樣慢慢老去的,是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實,並不是只有等着老的份,還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的祕方,且可以讓老人年輕10歲哦,這樣的祕方你想要知道嗎?老人是不是隻能看着......
2023-11-08
快樂-老人養生的祕訣
快樂在於有所作爲人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康,經濟有安全感,被社會接受,不感到寂寞,覺得自己還有用,有信仰,感到滿足。有研究指出,人們在玩笑和娛樂中也有快樂感,朋友的聚會或家人的團聚可以得到快樂......
2023-11-27
老人長壽的7個養生祕訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經......
2023-11-18
104歲老人的養生祕訣
如果你對這些問題也好奇,請跟隨筆者一起走進基層,走進南寧市富德村樂富坡104歲老人葛時中老太的家中,看她如何上演一個人的精彩。首先,要說葛老太的經歷。她出生於1907年10月1日,她有過一段短暫的婚史,但沒有兒女。問她爲何......
2023-11-16
老人養生的3個祕訣
要人老了,總少不了和藥罐子相伴。然而,我卻近10年都沒有碰過藥瓶子的老頭字。因爲連續幾年沒有報銷過1分錢醫藥費,很多人問我有什麼養生祕訣?其實,我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。真要歸納起來,應該是三個字:......
2023-11-21
老人日常養生的7個小祕訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經......
2023-11-12
進補 老人養生長壽的祕訣
進入老年,由於五臟皆虛,所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者,溫之以氣精不足者,補之以味。味者,五味也,五味調和,則可補益精氣。說明補養之法,既有藥補又有食補,而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足,而這些虛象......
2023-11-23
老人養生的七大小祕訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經......
2023-11-14
老年人有什麼養生祕訣
明代養生家鄭宣,寫過一本很有名的《昨非庵日纂》,內中有一篇《坐忘銘》雲:常默元氣不傷,少思慧燭閃光;不怒百神和暢,不惱心地清涼。不求無諂無媚,不執可圓可方,不貪便是富貴,不苟何懼公堂。它告訴人們,如果想要保養元氣,最好的......
2023-11-07
老人春季養生的幾個小祕訣
春天容易滋生細菌,老年人更要注意春季日常的生活作息習慣,下面的老年人春季養生十條祕訣,對於老年人做好春季保健養生有幫助,希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下。1、要謹防感冒春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常......
2023-11-02
老人養生長壽的4個祕訣
食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥,加點冰糖),能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病,起到軟化血管的作用。蜂蜜不僅含有豐......
2023-11-24
老人養生長壽的6個祕訣
搭脈數數法清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數,在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......
2023-11-23
中老年人如何閉目養生
閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認爲,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關係重大。《內經》曰:得神者昌,失神者亡。可見神的充耗,關係到人的壯老;神的得失,義關係到人的......
2023-11-07
老年人養生長壽祕訣
笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡,研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事,中......
2023-11-14
沒胃口?老人開胃養生的祕訣
吃是我們每天都要做的事,胃當然就是很重要的消化器官啦,但是隨着人的衰老,胃的功能變弱,食慾並不是很好,尤其是老年人。那麼,老人胃口不好怎麼辦呢?一起來了解下吧。老年人開胃養生的祕訣1、勾芡淋汁好味道一般來說,老人家的......
2023-10-30
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