1、不宜滋補過量一般女性分娩後，爲了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因爲滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病......

產後有力恢復健康的食物產後第一天，產婦因體力尚未復元，爲防止消化不良，應避免食用含纖維素多及動物脂肪太多的食物，也不宜吃鯽魚、排骨湯等發奶的食物。因爲此時的嬰兒食量不大，若產婦乳汁過多易淤積而引發乳腺炎。產婦最......

哪些食物是新媽咪最好不碰的呢？1、產後忌吃辣產後忌吃辛辣溫燥食物。因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7......

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花......

1、多吃含膠質的食物經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所......

一、產後6個月控制體重最佳期產後控制體重與之後的體重增加有着密切關係，如果沒有很好地控制體重，那麼身材就會慢慢發胖，使減肥難度增加。產後6個月是控制體重的最佳時期，如果在產後6個月可以恢復到產前的體重，那麼以後的8......

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花......

媽媽們在度過哺乳期後，就可以開始着手減肥了，適合產後的健康減肥方法，是通過產後飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產後如何快速減肥產後飲食技巧給你們的建議吧!新媽媽產後健康減肥方法產後健康減肥方法：第1天早餐：半......

人體一旦缺乏維生素就會引發一系列不適的症狀，例如，口腔潰瘍、眼睛充血、夜盲症、腳氣病、惡性貧血等。但是，這些病症形成前一定會有徵兆，身體會自然出現某種警告，因爲維生素是人體的新陳代謝中必不可少的有機化合物，正因爲......

80後產婦多爲獨生子女，問題層出不窮、很多產婦對生育缺乏思想準備，對出現的各種正常現象估計不足，出現焦慮和煩躁不安，如不在最佳時機給予其及時調理和疏導，會給疾病埋下隱患，形成亞健康體質。產後新媽媽的亞健康體質不可忽......

許多的媽媽們在生育的時候需要吃許多的食物來保證胎兒的營養。因此多數的母親在分娩之後體型容易變形。那麼對於想要恢復完美身材的女性們來說，有什麼飲食計劃既能保證營養又能幫助我們減肥呢？下面給大家推薦幾種實用的......

產後媽媽都很煩惱應該如何豐胸。告訴你有什麼好的豐胸食品，應該如何飲食豐胸、運動豐胸，做什麼豐胸按摩等等。祕方之維生素E篇維生素具有促進乳房豐滿的功能：年輕媽媽哺乳可能致乳房乾癟，可服維生素E100毫克，每日1次，連續2......

產後，乳房變得非常豐滿、且有了乳汁，很多媽媽都會面臨着一系列的乳房問題：比如，如何清潔，如何自檢，以及如何防止乳汁滲漏等。1、產後乳房如何清潔？每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房，避免使用鹼性香皂。小心地照顧您的乳房，切勿......

一、健康是全民族的頭等大事1、聯合國衛生組織對健康的定義爲：生理健康，心理健康，適應環境良好。簡稱爲身心健康。身心健康的標準是五快、三良。所謂五快是指：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。所謂三良是指良好......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！產後瘦身方法，不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲違禁品。產後健康減肥方法1：設一些小目標，給自己一些有新意......

適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......

媽媽們在生產後的坐月時期裏，要注重身體的保養。這不僅是爲了媽媽自己，也是爲了寶寶。只有媽媽身體健康，寶寶才能照料得更好。而不注重產後調理的媽媽，在日後的日子裏就會因爲這些產後後遺症苦惱。那麼產後媽媽該如何護理......

產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後......

而且剛剛生完孩子的產婦，身體還處於恢復狀態，如果穿着過緊的衣服，會讓身體的很多器官都無法很好的復位。所以產婦穿着也是一門學問，坐月子期間，不要因爲心情的放鬆，而亂穿衣服。寬大舒適：有些新媽媽害怕產後發胖，體形改變，而過......

產後新媽媽的身體都遠不如從前了，特別是顯得特別虛弱，需要通過飲食來調養身體。然而雖然懷孕的時候有很多飲食上的禁忌，但是在產後並不意味着什麼都可以吃，也是有很多飲食禁忌的。那麼，產後新媽媽有什麼飲食禁忌呢？一是不要......