芭啦芭啦我舞我健康將芭啦芭啦作爲一種舞蹈名字實在是形象極了，這種舞最早是由日本流行起來的，由於其簡潔隨意性較大，對身體協調性要求不高，不必具有專業的舞蹈基礎。追求隨意、懶散、剛柔的效果，突出手臂及上體的動作，因其......

什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操......

一項新的、小型研究發現，跳舞可以減少老年人的膝蓋和臀部疼痛，也能提高他們行走能力。研究的參與者爲34名平均年齡爲80歲的老年人，他們都出現了主要由關節炎引發的膝蓋、臀部疼痛或僵硬。研究的參與者主要是女性，她們中的......

跳舞，優雅健身伴隨着悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀衆帶來優雅的視覺衝擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統是很好的鍛鍊，並可促進其他內臟器官和......

目前，全世界很多國家的老齡化都很嚴重，加拿大就是其中之一。據統計，加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷，而有40%的老年人進醫院看病都是因爲與跌倒有關的受傷。統計還顯示，加拿大65歲以上老人中有71%是......

街舞是一種中低強度的有氧運動，在運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓你的身材比例更趨標準。誘惑理由：相比於一般的有氧操，街舞的獨特魅力在於其自由的風格和腳......

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，（初學者跳三十分鐘的舞，能消耗掉106千卡路里熱量，相當於慢跑3.5公里。）另一面，還使舞者充分......

進入健身房的街舞作爲一種變化了的健身形式，自然肩負着促進身心健康的重任。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風格和情緒經常會被表現出來，如果也被搬進健身房，將與健身房裏特有的生機活力難以相容。這樣一個小問題擺在眼前，解......

目前很多的健身房也都開設有街舞課，看見那麼多時尚男女穿着寬腿褲、寬鬆T恤，或自我陶醉或盡情癡迷地做着各種擺手扭胯的動作，他們的動作輕鬆隨意，瀟灑漂亮，整齊統一，他們的臉上更洋溢着運動的光彩和健康的氣息。有時候，在大......

現在大家總是可以經常見到一些人在廣場上跳舞的現象，其中不僅是有一些老年人還有一些年輕人也是很喜歡這種節奏感很強的廣場舞得。而且大家之所以喜歡跳廣場舞和健身舞還有就是不僅能很好的幫助自己身體更加健康，同時還......

專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

自稱全中國肚皮舞第一人以婀娜柔美聞名的肚皮舞被絕大多數人認爲是女性的專屬舞蹈。然而，在北京卻有一位年輕的男性肚皮舞教練，還自稱是全中國肚皮舞第一人，他叫郭偉。看郭偉跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩着長長的馬......

人體模特湯加麗擁有性感迷人身材，她的健身修身祕訣主要是跳國標，其實跳國際標準舞有諸多好處。專家發現，參與競技比賽的國際標準舞，某些舞種具有輔助治療某些疑難雜症的功效，雖然跳起來有一定的難度，但如果堅持下去的話，會收......

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力……跳舞，優雅健身伴隨着悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀衆帶來優雅的視覺衝擊，也給舞者本身帶來健康......

63歲的阿姨在吊環上挑戰自我，19歲的小夥在鋼管上堅持夢想……隨着觀念的轉變，空中吊環、空中綢緞、空中鋼管等空中舞蹈不再是年輕女性的專屬，已經成爲一種健身時尚。近日，重慶首屆鋼管舞錦標賽開幕，看舞者們在......

幾年前在中國大地興起一種新的鍛鍊身體的方法，就是廣場舞。人們成羣結隊找到一個市區內比較寬敞的場地，放上一段優美的音樂，大家跟隨音樂跳舞，一般情況下都有一個會跳舞的老師帶着跳，這些舞蹈難度都不是很大，非常容易學會，舞......

鋼管舞是一種洋溢着青春、力量和激情的舞蹈，現在已經成爲一項健身熱門。以瘦身的名義來段鋼管舞范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞，而且主動爲它正名：鋼管舞很健身，與色情無關。歐美的健身房裏，鋼管舞的風頭大大超......

曼妙惹火的曲線通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、......

專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

跳舞，優雅健身伴隨着悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀衆帶來優雅的視覺衝擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統是很好的鍛鍊，並可促進其他內臟器官和......