1.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。瘦身男女......

春天萬物復甦，春季減肥勢在必行，而水果更是你快速減肥的好幫手！以下這些減肥食譜，都是美味的水果，可謂是春季最有效的減肥食譜，讓你吃出窈窕身材，讓那些君子看着你頭也不轉，趕快來看一下吧！1、沙拉當你做沙拉的時候，最好是選擇......

健身球運動是一種非常適合女性的塑身方式。其迷人之處在於能輕鬆地被玩弄於股掌之間，悄無聲息地雕塑着身體的每個部位，讓身體的線條在不知不覺中變得苗條起來。健身球在鍛鍊時也比較安全，符合人體的生理彎曲曲線，不容易出......

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行爲療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，爲了能在......

既然節食方法並不科學，那麼就讓我們一起來看看腰背部自助減肥法，簡單而有效。方法一。仰臥，按摩的人將兩隻手的手掌同時放在準媽媽的後背正中線兩側的位置，然後用手掌慢慢的用力，由內向外橫推出去，從背部到腰部的位置反覆的......

在這以瘦爲美的時代，瘦已經成爲一種時代的主題，但是由於很多人對減肥方法的選擇不當，導致了一些減肥後健康損害的結果，下面教大家幾種排毒養顏的健康減肥法，讓你健康瘦身。一、排毒養顏粥土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去......

一、蜂蜜減肥薑茶薑茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶，並控制好日常......

MM們總擔心一口吃成大胖子，可往往經受不住美食的誘惑，這可怎麼辦纔好呢?下面就來看看小編介紹的6道美味，讓你照吃不懼怕，還能吃出好身材哦!1、海帶蘿蔔湯材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿蔔一個約300克。做法：①蘿蔔......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色的皮膚，狂野的舞步，馬丁?瑞奇的歌聲以及羅納爾多在奔跑中的髖部扭動，這就是拉丁舞帶給我們的視覺感受。人們的視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞......

每個愛美的女性朋友都想擁有保持窈窕身材。那麼你知道對於白領來說，有哪些保持窈窕身材呢？肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿......

春季人體的抵抗力本來就比較弱，所以想要減肥的話就得一邊養生一邊減肥，下面小編給大家分享5道養生減肥食譜，一起來看下。1、芹菜：負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負......

廣東人愛喝湯，相比其他地方，廣東人肥胖人羣所佔比例非常小，這和廣東人的飲食習慣分不開。喝湯有助於減肥，如果能在湯中加入一些瘦身的食材，那麼減肥功效就會更爲顯著，下面我們一塊來看看中藥瘦身湯的幾種不同做法!1、傳統做......

瘦身，要如何快速瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？哪些食物可以減肥呢？下面就來了解一下10款有助瘦身的食物。1.鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨......

生活中有不少的女白領由於上班的原因沒有足夠的時間去鍛鍊減肥，所以減肥方法只能靠飲食，那麼如何來吃出窈窕身材呢？1、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麪粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶......

夏季的時候再不減肥就沒辦法了，所以今天小編要給大家推薦幾款夏季減肥的食物。炎炎夏日人的胃口也變得挑剔，這是適合減肥的季節！但是儘管是胃口不配合，也要吃出苗條來。那夏季吃什麼食物最能減肥呢？夏季減肥食物有哪些呢？下......

日本最流行的減肥方法，吃納豆就能擁有好身材！三種納豆瘦身法納豆是日本的風味食品，利用納豆瘦身也是獨特的日式方法。納豆本身的營養價值很高，因此用它代替一頓正餐在營養成分的攝入上是沒有問題的。在日本，現在有三種納豆......

教你繪製2款低卡餐，讓你吃出S曲線。那就不多說了，現在就開始把！在飲食方面想不想來點清清淡淡的？這兩道美味的葡萄柚低卡餐，可口又清爽，剛好與天氣搭的上，想吃嗎？歡迎光臨～（沙拉）*材料：蝦5只、甘貝3個、魚200克、洋蔥1/4個、甜椒......

那就一起來練練全方位的健康養生操吧，所有的想像都可以實現哦！腰背運動操緊張而快節奏的工作生活方式，使處於樞紐地段的腰背不停地發出警報，如何應付這些如影隨行的毛病呢，快來和我一起運動吧！1.腰部伸展運動雙手高舉，十指交......

隨着季節的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜，穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內環境，及時清理宿便，預防便祕。......

春天到了沉積了一整個冬天的贅肉是時候該拿出來曬曬了，下面小編給大家分享一些春季減肥技巧，幫你瘦出好身材。1.早起喝一杯溫水減肥在早晨起來的時候，妹子們不妨嘗試喝一杯溫水，不僅可以暖胃，還可以幫助減肥。這有利於讓體......