1、牛肉--由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉裏至少有3毫克鐵（鐵食品），另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量（能......

薏米：消水腫頭號利器薏米絕對是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。泡水+入藥：薏米百搭美白狂人大S曾自曝：每天早餐......

女人怎麼才能抗衰老呢？除了護膚方法外，飲食是很重要的方法。來看看女人每個月必吃的抗衰老食物有哪些？女人吃什麼改善皮膚5款食療方蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，......

1、亞麻子麪包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學家認爲這種小小的棕色種子裏富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌協會的專家稱，在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子，調查結果顯示：亞麻子非......

健康對於每個人來說非常重要，尤其是男性健康，男人養生很重要，那麼男人養生吃什麼好呢？以下就是男人每天必吃的八大食物。1、西紅柿含有豐富的維生素C。是防癌抗癌的首選果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食......

蘑菇蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果......

第1類食物：食用油15克、食糖10克，提供熱能。第2類食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋25克、奶及奶製品200克，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。第3類食物：米飯、饅頭、麪條、玉米、紅薯共375克，主要攝取碳水化......

日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的超長壽勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視爲日本第一健康長壽村。長壽飲食很單調這些健康老人，沒有昂貴的保健品，也享受不到燕窩人蔘......

男性健康很重要，尤其是在飲食方面，以下就是男人每天必吃的5種食物。1、菠菜談到菠菜，我們總覺得裏面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與......

1.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。2.奶製品以低脂酸......

男性健康很重要，男人養生小常識有很多，以下就是男人每天必吃的8種養生食物。男人飲食養生吃什麼食物最好？一個健康的男人，如果吃到以下這麼一些食物，那麼更有利你的健康。而這裏所說的食物是具體有6種，可是具體有哪些八種現......

>>更多推薦：女性冬季養生美容的飲食法則西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。吃西紅柿注意六個禁忌(1)不宜和黃瓜同時食用(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用(3)空腹時不宜食用(4)不宜食用未成熟的番茄......

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。生薑：每天吃早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液循環，幫助消化。花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。大棗......

男人養生保健要多吃健康食物，飲食是養生的基礎，那麼男人吃什麼食物更養生呢？哪些食物最有益男性健康呢？最近，美國某男性雜誌日前刊登了一篇題爲男人每天必吃的食物的文章。看後，覺得這幾種食物在我們的生活中也是常見的，且比......

日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村被視爲日本第一健康長壽村。走進這些長壽老人的廚房，發現他們有4種食物每天必吃：魚：深海魚(如青花魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液裏的中性脂肪和壞膽......

1、番茄醬多吃番茄的男人等於給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網。這是因爲番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分吸收......

1、番木瓜這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一箇中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。2、亞麻子麪包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香......

在孕期確保合理充分的營養，包括適當補充礦物質和維生素類，妊娠時所需的鐵、鈣比未妊娠時多50%，維生素D多80%左右。在牙齒髮育或形成後的不同時期，飲食對牙齒的影響是有所不同的。乳牙的牙胚是在胎兒6-7周開始形成，這時需要......

1、海帶海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便祕和腸癌的發生。#p#2、豬血豬血的血漿蛋......

一、油主要提供能量、維生素E和必需脂肪酸。中國營養學會推薦的每人每日油脂的攝入量爲25克。有人認爲油脂中脂肪、膽固醇含量高，吃了容易得動脈硬化、冠心病，而害伯吃油脂類的食物。這是不對的。油脂有很多重要的生理......