1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以爲醒......

很多人使用節食減肥法，但是試了一段時間都發現沒有什麼效果，反而暴飲暴食起來，這樣是什麼原因呢？下面跟着小編一起看看。1.胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗......

熱敷可以減肥嗎目前民間流傳的減肥方法五花八門多種多樣，有很多甚至都難以講明其中的原理，但因爲追捧的人多了最後反而成爲了一種時尚，而熱敷是最近非常流行的一個減肥方法，很多人對熱敷的減肥原理以及熱敷的注意事項並不......

1.低糖食品糖分並不低很多人在減肥時特意會選擇那些標有低糖的食品，大家普遍認爲，這種低糖類食品，不會導致血糖升高，可以放心地食用，其實不然，在去掉蔗糖成分後，廠家往往爲了追求口感的美味，會加入大量的糊精或澱粉來填充體積......

減肥口香糖能減肥嗎？我們先來看一下減肥口香糖減肥的原理：一般用來減肥的口香糖都是薄荷味的。口香糖減肥是通過不斷的咀嚼口香糖進行面部肌肉的運動，增加熱量的消耗。同時因爲口香糖都是甜的，所以不斷的咀嚼會影響食慾，會......

游泳是可以減肥的，但是一些人由於某些原因並沒有達到減肥的效果，就說游泳不可以減肥，下面跟着小編一起來看下怎麼游泳才能減肥。游泳減肥沒效果的看過來其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納爲：短遊......

減肥運動，那麼哪些減肥運動沒有效果呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下。無法持之以恆是運動瘦身的頭號大敵，許多人立志減肥前幾天投入許多時間和體力，運動到汗水淋漓、精疲力盡，但很快就怠惰懶散，無法持續，對此減肥吧......

晚餐只吃水果爲什麼瘦不下前些時候，一個年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她對我說：醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食慾，我晚飯就只吃水果，可爲什麼還是瘦不下來呢？其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認爲水果富含纖維素，幾乎不含......

運動減肥的功效一直都被很多人認可,但是確有原件介紹運動無法減肥,這到底是怎麼回事呢?請看下文介紹.管住嘴、邁開腿這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動，或節食＋運動。運動減肥被很多......

跑步減肥，跑步減肥的效果如何？怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下跑步減肥的效果。跑步減肥怎樣效果最好Q1什麼時候跑步最好?在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以......

從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因爲水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍，但爲什麼有人游泳減肥效果不佳呢談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機......

紅豆有減肥效果嗎紅豆是中醫食療中的一種材料，那麼紅豆在減肥上又有什麼豐功偉績呢?紅豆可以瘦腹，解毒消腫，健脾利水，對於水腫型的肥胖很見效，最簡單的方法就是每天喝一碗紅豆粥或紅豆入飯。根據中醫理論，紅豆性平味甘酸，可......

瘦身運動拼命做了爲什麼還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了爲什麼還是拜託不了肉肉身？難道這麼做是錯的？運動減肥的方式不對，難怪你瘦不下來。1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在......

１．胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足，也會讓你的......

土豆作爲一種食品，減肥時可以吃，但它不是一種立竿見影的減肥食品，不會因爲天天吃土豆，體重就減了。如果加工、烹調土豆的方法不得當，不僅不能減肥還會使體重增加，比如說薯條，一旦經過油炸以後它的能量遠遠高出土豆本身的能量......

1、扣喉方法：扣喉是在進食後再把食物吐出來啲減肥法。毛病：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，甚至患上可怕啲厭食症。2、肥緊身衣方法：用塑料製作啲減肥衣減肥。毛病：本質只會增長被包裹之身材部位啲流汗程度，而流汗......

減肥需要飲食運動相結合才能取到好的減肥效果，但是現實生活中，很多人會發現，自己控制了飲食也進行了鍛鍊，但是體重卻沒有減輕，這是怎麼回事呢?1、你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這......

經期減肥是一種減肥方法,如果很多減肥方法對你來講都無效,那麼不妨試試經期減肥法.減肥女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。心想：如果我是男的就好了！生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理......

其實網上很早就開始流行一些水果減肥法，所謂水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽爲止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較爲有效的減肥水果是蘋果、奇異果、香蕉等。例如日本流行的三日蘋果......

很多人都會利用跳繩這個方法減肥，因爲我們會發現這種方法比較簡單易學，不管是誰都可以做得到，但是也有人在跳繩時候，沒有看到自己所理想的減肥效果，那麼現在我們就爲大傢俱體解答一下，爲什麼有些人跳繩，不能夠達到有效的減肥......