1、另外攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極爲不利的。2、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖(血糖食品)過高，因爲糖分的滲透效應使水份......

糖尿病患者碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝紊亂會影響人體維生素的需要量，調節維生素的平衡有利於糖尿病得糾正代謝紊亂防治併發症。與糖尿病情及治療有關的維生素主要有以下幾種：1、β-胡蘿蔔素：糖尿病患者氧自由基......

人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要......

母乳中乳糖的含量爲7。5%，牛奶中乳糖的含量爲4。8%。因此，喝牛奶的嬰兒，腸腔內就缺乏發酵物質，因爲得不到充分的發酵，大便容易變得乾燥。母乳中的乳糖是乙型乳糖，能產生菌羣，且母乳含有生化酶，有助於寶寶消化。乳清是母乳的主......

最近的研究顯示，鋅元素充足，可能對分娩之順利大有幫助。正常人的每日鋅需要量爲10至15毫克，孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。有些婦女害怕生育，因爲她們不堪忍受分娩的痛苦。美國一些營養專家說，如果在懷孕期中，各種營......

有些健身者、運動員認爲糖對提高運動能力有好處，就一味的大量攝取糖類食物、食品，想以大量補充糖分來提高運動能力及成績。如此補充糖分是沒有用的，而且還會造成副作用的產生。一、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油......

運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼......

過分補充蛋白質危害大！大家一直都認爲人體需要補充大量的蛋白質，因爲大家看書或看電視，都說人體需要蛋白質，大家開始相信要多吃含有蛋白質的東西。這些都是自己結合外面的一些介紹就以爲這個東西可以多吃。其實，如果不是體......

補充身體所需要的水對癌症患者也是如此，癌症患者的飲食還在於飲，不能重食輕飲，疏忽飲水方面的調理，癌症破壞人體水和電解質的平衡是一樣嚴重，而水的平衡是人體賴以生存的必不可少的。因而在防治和康復過程中，就非常需要注意......

準媽媽對自身的營養需求有很高的要求，希望每天的營養攝入都能滿足胎寶寶的生長需要，不過，在不同孕期應該重點補充哪些營養，卻是很多準媽媽不瞭解的祕密。準媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養補充比......

很多人認爲運動後補充些糖分可以儘快恢復體力，解除疲勞。但是如果你的運動時間低於1小時，那就不需要刻意補糖了。因爲均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量，如果仍然補充大量的糖，那麼會導致體內能量過多不利於......

適當健身有益健康。運動過程因爲流汗等原因需要補充水分，對於想健身的人來說，應該如何補充水分纔有益健身人健康。第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心......

要上班的準媽媽們，起牀後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000......

長沙的小敏經過8年抗戰，今年3月6日終於了卻夙願，抱着自己的寶寶從醫院產科出院。自2000年結婚以來，她5次懷孕，前面4次均流產，此次也是歷經坎坷，住院4次保胎才如願。專家說，導致小敏的元兇是吃得太好，血脂過高，從而引起胎盤臍帶......

下面帶大家一起了解夏季喝水的學問。不渴也要喝水。不能等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。口渴不能狂飲。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛......

堅果的營養特點是高脂肪(佔總重量的40%—70%)、高蛋白(佔12%—36%)，還有豐富的維生素E、維生素A、維生素B族、鎂和植物化學物等，可以說它們含有所有植物所擁有的營養素，而且不含有心腦血管疾病的幫兇—&m......

孕前補充營養應注意以下三點：1、注意飲食，加強孕前均衡營養蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該注意的。可以根據自己的家庭情況和不同季節，科學地安排好一日三餐，嚴防發生孕前貧血。大量醫學資料證實，孕前婦女營養不......

運動健身一定要補充水分。因此對於健康健身的人羣來說，健康補充水分有益健身更健康。想要補充水分需要注意以下幾點。1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水(2.5升/天)，運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相......

很多人都知道喝水有益健康，因此補充水分有益女性健康。那麼對於女性朋友來說，瞭解怎麼補充水分纔有益女性健康哦。白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用，而充足的水還......

夏季，很多糖尿病患者會感覺平時提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內缺鉀有關。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，同時，低鉀症狀往往又會引起糖耐量減退，導致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者應該如何補......