>>>推薦：偏愛丁字褲當心痔瘡找上門6時：更易受孕性愛時間通常安排在晚上，但如果想懷孩子，性愛最好趕早。英國心理學家帕姆·斯珀爾博士說：早晨6點，夫妻雙方的睾丸激素和雌激素水平達到最高值，性慾最強烈。這個時間正是......

蹬摩腳心一分鐘以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。伸屈四肢一分鐘通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。收腹提肛一分鐘......

含糖穀物試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物？這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知......

下午三四點的時候，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢的，想找點東西吃。其實下午的輕微飢餓並不是什麼壞事！午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它......

養生無處不在，現在很多人都注重養生，我們在養生的過程中最注重的就是飲食，那麼我們在養生的時候最應該避開哪些食物呢，下面我們一起來看一下：養生者最應該避開的四類食物一是去年冬季醃製的酸菜、鹹菜隨着春季氣溫的升高，酸......

1.刷牙持續3分鐘一把牙刷在同一時間只能刷2-3顆牙齒，每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷乾淨。韓國牙科界倡導的3-3-3刷牙法，就是每天刷牙3次以上、飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。2.水沸後再燒3分鐘經過氯化處......

生活當中有些人特別喜歡熬夜，沒有什麼重要的事情也要很晚才睡覺，這會導致生物鐘紊亂，對於個人的身體健康也是十分不利的，那麼生物鐘紊亂了應該怎麼辦呢？今天就爲大家介紹一下解決的方法吧！生物鐘顛倒怎麼辦1、調整睡眠生活......

2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家，也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。“我並不同意這個觀點，”10月3日，晝夜節律分子機制研究者、華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞解釋，“......

昨天是血管健康日，對於血管關乎我們的身體健康，隨着年齡的增長我們的血管也會出現相應的變化，這時候就需要我們去保持血管的健康，那麼我們該如何保持血管的健康呢？今天小編就和大家一起看一下我們是如何傷害我們的血管的。......

緊張而忙碌的生活，常常讓現代人覺得身心疲憊：快遲到了，和早飯搶時間；工作沒完成，和運動搶時間；熬夜上網，和睡眠搶時間……長時間的不休息，會讓健康受到傷害。其實在生活中抽出三分鐘對健康有益，在生活中做到10個三......

如何養生保健，照顧好自己的身體呢?養生保健的方法有多種多樣，但有些人總是會自動忽略，認爲走一步看一步，等身體發出了警告信號，纔來趕緊補救。那麼該如何養生保健呢?下面就來教教你，如何用生物鐘來輕鬆搞定。現代人體的一些......

要吃完整的原味的食物。現在的東西不知道爲什麼都長得那麼大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚脣、鴨舌，罪過啊。一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回......

亞健康人士最易患上脂肪肝，我國脂肪肝的患病率不斷上升，甚至很多脂肪肝依然一路惡化，到最後成了肝硬化或者是肝癌，結果也只是迴天乏力。脂肪肝越來越成爲我國健康的殺手。我們也覺得脂肪肝跟精細的食品有關，更與究竟有關，但......

你不必成爲醫生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處，現在科學家也已經證實了這一點。研究發現，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使我們在早上容易發病......

生活中短短三分鐘幫你遠離亞健康1、水沸後再燒3分鐘自來水經加氯消毒後，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實踐證明，把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全範圍的好......

這個隸屬美國休斯敦貝勒醫學院的研究小組首次從分子層面證實，心臟存在內在的生物鐘，並且符合人體晝夜節律。專家建議日常生活中，我們應順應生物鐘來保護好心腦血管。上海長征醫院心血管內科主任醫師吳宗貴、復旦大學附屬......

也許你正迷糊，健康如何牽扯了猿類。其實這世界原本簡單得不需邏輯。不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使我們同時擁有迅捷高效的信息通路和繁瑣緊張的生活節奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北極冰川處，其實......

睡到自然醒，是人生一大樂事，但在寒冷的冬季，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。眼看就快遲到了，才費力地起牀，一整天無精打采，哈欠連連。其實有個小竅門，能讓你更輕鬆地和牀說分手。每天賴牀10分鐘專家提倡，冬季醒來後不妨利......

隨着西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都嘗試並逐漸接受生食。生魚片、生蔬菜沙拉到處可見，甚至生拌牛肉、生蠔也有人願意嘗試。熱愛生食的人會在自己家中做生食，他們認爲生食是純天然的飲食方式，不用加熱所以完全不......

我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久......