大雪過後，天氣一天比一天冷了。天寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，中醫認爲，冬季乾燥，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。下面給讀者推薦5款簡單又滋補的......

>>>推薦：寒冷冬天定要吃的禦寒菜忙碌男人蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。建議：......

推薦一：紅棗粥材料：粳米250克，紅棗60個做法：加水適量，將材料共煮成粥。功效：紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。推薦二：菠菜粥材料：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味......

【菊花粥】清肝火，明眼目做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。冬季天氣乾燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，......

經過炎夏酷熱天氣的消耗，人們由於頻喝冷飲，多有脾胃功能減弱的現象。而秋季進補又是老百姓的傳統習慣。如何能在不加重脾胃負擔的同時又起到滋陰補益的效果？醫生建議可以多喝些秋粥。秋季，人們在飲食上依然要遵循秋冬養陰......

粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥；有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥；有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失爲保健佳品。下面爲準媽媽們介紹10道春季滋補粥。1、豬肚粥做法：將250克豬肚切絲用水抄一......

時間過的很快，馬上又要進入秋冬時節了，印象中，很多人在秋季中感冒咳嗽，因爲秋季的早晚氣溫偏差很大，氣候也越來越乾燥，影響了人身體和皮膚的水分平衡。接下來小編爲大家介紹幾款適合秋冬食用的藥粥，這幾款藥粥可以在乾燥的秋......

1、黑芝麻粥做法：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全黑芝麻紅棗粥——男補肝腎女潤膚黑芝麻紅棗粥是比較適合的養生食療粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗（幹）25克、白砂糖30克。材料備齊，然後將黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，......

春季滋補推薦五款養生粥一、紅棗粥補足氣血葆青春原料：粳米，紅棗適量做法：1、將紅棗洗乾淨，去核；2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。推薦理由：紅棗，對女士們養顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中......

腎功能的補充調理是很重要的，緊張的工作、每天長時間坐着、腎部疾病等均有可能引起腎有異常，而身體則出現多種不適的症狀，患者定採取有效的補腎治療，補腎的方法主要是藥物或是飲食調理，而女性要進行滋陰補腎飲食則是最健康......

雙蓮紫米粥原料：蓮子、蓮藕、紫糯米、圓糯米、冰糖、蜂蜜。做法：1、蓮子、紫糯米、圓糯米分別洗淨，用清水浸泡2個小時；蓮藕洗淨，切丁。2、鍋內放入清水與蓮子、紫糯米、圓糯米，大火煮沸後改小火熬至蓮子口微張，加入蓮藕丁、......

秋季，天氣漸涼，正是養胃的最好時機。這裏，小編爲你搜集了15種滋補養膚的粥品，真的值得你一試哦!菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目......

中醫學認爲：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝爲先。尤其是男性，更應該乘春季做好養肝護肝的工作。下面小編爲大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜，大家不妨試試。五味......

蓮藕肉末粥，選擇適量的蓮藕以及粳米和豬肉，先把粳米淘洗乾淨，然後把豬瘦肉切成顆粒狀，接着把蓮藕去皮然後切成片。先把粳米和瘦肉一同放到鍋裏面煮到八分熟的時候再放入蓮藕小火一起煮，半個小時後起鍋。這中養生滋補粥有很......

秋天保健藥粥是人們首選的補品。秋天氣候乾燥，燥邪易損人津液，可導致胃、肺部疾病的發生，加之人的身體經歷了酷暑消磨之後，人體各臟腑都很虛弱，抵抗力下降，適應秋燥能力較差。此時身體虛弱的人吃一些易消化吸收又滋補健體的......

12款養生粥滋補養胃【紅棗粥】紅棗性溫，營養價值高，含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質元素以及多宗人體所需的氨基酸，滿足人的營養需求，對人體保健非常有益處。此外，紅棗還能夠補氣養血，補益脾胃，脾胃虛弱的人常食用紅......

滋陰補陽是男性保持健康的一個祕訣之一,以下介紹一些具有滋陰補陽作用的粥供男性朋友選用.桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心......

相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧。其實，多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的，它可以補氣養血調理身體，尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝，它能緩減痛經。還有產後虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編蒐羅......

>>推薦閱讀：冬季女性必吃的護膚食品何首烏粥將30g何首烏放入砂鍋內，加水適量，用中火煎煮，然後去渣，取濃汁。再將100g洗淨的粳米、3枚大棗與適量冰糖同入鍋內，加入煎煮後的何首烏濃汁一同煮粥。食用此粥可防治肝腎不足、頭暈......