1、正確的跑步姿勢在跑步的時候，用前腳掌先着地或整個腳同時着地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗;如果跑步姿勢是儘量用腳跟先着地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣跑可以減少跑......

慢跑是一項很受中老年人歡迎的運動項目，因爲其運動程度並不激烈。那麼慢跑是屬於有氧運動呢？當然是了，不過快跑不是！那麼慢跑要怎麼跑纔對呢？慢跑過程當中需要注意什麼呢？一起看下！慢跑是不是有氧運動屬於有氧運動。有氧代謝......

跑步是我們最爲常見的一項體育運動，跑步對身體也有很多的好處，平時堅持跑步可以增強我們的體格，但是跑步看似簡單卻有很多需要講究的地方，姿勢和場地不合適也會導致很多意外的傷害，所以大家還是要正確的跑步，接下來我們就爲......

1、瞭解自己的身體狀況患有高血壓、心臟疾病、氣喘等疾病者，應儘量減少慢跑運動。跑步期間若身體發生不適現象，應立即停止跑步，休息後身體仍不舒服者，應前往醫院做進一步治療。2、要循序漸進剛開始慢跑要視自己的體能狀況......

1、王濛曾經是速度滑冰和短道速滑國家運動員，退役後擔任教練，在北京冬奧會舉行期間，王濛搭檔黃健翔進行解說，但她並不是專業的解說員。2、王濛出生在黑龍江七臺河，畢業於哈爾濱體育學院，1998年開啓了職業生涯，她是非常有天賦......

知名短跑教練陶劍榮認爲，同等條件下，運動員身高更高，取得的成績會更好，但是長得太高，身體的協調性又會下降，對短跑運動員來說，這是最大的劣勢。優秀短跑運動員平均身高是多少，謝震業身高一米幾，在這個範圍之內嗎，讓我們一起來說......

每天晚上跑一跑步可以有效地幫助我們促進體內的新陳代謝，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，但是在跑步的過程中一定要對注意事項引起特別的關注。儘量採用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸，可能會使我們自身出現兒岔氣的問題......

李寧這個運動品牌很多人都不陌生，它的創立者李寧是我國的傳奇運動員，他一直積極地支持着國內外的體育事業。除了李寧旗下的運動品牌，大家對李寧本人知道多少呢?讓我們一起來看一下傳奇運動員李寧的資料介紹，瞭解一下李寧......

癌症是可以預防的，不過除了要養成良好的飲食、生活習慣，研究表明，運動也可以防癌抗癌。運動有助於殺傷癌細胞張海平介紹，運動防癌抗癌是有科學依據的，運動時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體溫暫時性升高。由於癌細胞對熱......

大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解症狀的程度。女運動員的身體狀況，受月經週期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴症狀的輕重所左右。需要指出的是：這些......

世界上最快男子100米短跑運動員就是被稱爲閃電飛人的博爾特，他曾經在08-09年賽季中連續三次刷新男子100米的世界紀錄，最終憑藉着9秒58的極限紀錄成功衛冕世界短跑之巔。而這些成就也使得他被大衆所熟知，同時他也成爲了世......

昨天新聞報道了一名女童跑步暈厥猝死，今天新聞又報道了一則跑步猝死的新聞。跑步是有益身體健康的活動，爲何跑步猝死的事件頻發呢？4月10日，記者從楊凌農科城國際馬拉松組委會獲悉，全馬項目一名魯姓跑友在跑到41公里時，突然......

因爲疫情的原因，很多運動健將都以患病。近日，短跑名將感染新冠肺炎去世，奈何運動員都抵抗不了疫情，這場疫情什麼時候能夠過去。短跑名將感染新冠肺炎去世巴巴多斯短跑名將皮爾森-喬丹因爲感染新冠肺炎去世，享年69歲，這也是......

跑步是每個人都知道的一種體育鍛煉，對於不經常運動的人來說，爲了避免挺長時間不運動而導致的肌肉拉傷或者一些小問題的發生我們跑步前要做一些拉伸運動來緩解運動以後帶來的傷害，做幾分鐘拉伸動作就可以避免這種事情發生......

我們平時經常都會看到很多人在外面跑步，很多人都是早上晨跑，不過也有一些人是晚上夜跑，現在跑步已經成爲了一種非常時尚又潮流的運動方式，大家沒事的時候就會跑跑步跑步能夠鍛鍊身體大家都知道，那麼跑步這樣的運動，應該有什......

一、要儘量選擇鬆軟的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌着地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先着地，然後過渡到全掌，並要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。二、不要穿硬......

運動有助於殺傷癌細胞張海平介紹，運動防癌抗癌是有科學依據的，運動時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體溫暫時性升高。由於癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容易被殺傷。其次，運動可使人體的吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣......

1、短道速滑運動員在轉彎的時候會用手摸地，這麼做其實是爲了防止摔倒。2、短道速滑運動員都會戴着訂製的手套，左手手套指尖有加固的塗層，就是爲了減小運動員轉彎扶冰時，手指跟冰面之間的摩擦力。3、短道速滑運動員在轉彎......

跑步是一種很好的鍛鍊方法，跑步可以分爲很多種類型，短跑，中長跑、長跑等等，不同的跑步類型需要有不同的鍛鍊技巧，當然也會給我們身體帶來不同的效果，長跑作爲其中的一項運動，方便鍛鍊了我們的心肺功能，另一方面也磨練了我們的......

大量的分析觀察表明，運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少人月經會變得不規則，有的甚至完全停止。例如月經不正常的比例，在長短跑運動員中約佔20%，在芭蕾舞練習者中可高達50%~75%。尤其對於青春少女來說，較大運動量鍛鍊時，月......