秉天地之氣而生，四時之法而成，春生夏長，秋收冬藏。故冬季養生應順應自然氣候。冬天是生機潛伏、萬物蟄藏的時令。不要輕易擾動陽氣，妄事操勞。要使神志深藏於內，安靜自若;要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地......

1、健脾除溼溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。2、清熱消暑夏天氣溫高......

立秋如何養肺飲食養肺秋天燥邪爲盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。......

常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。乍暖還寒要春捂中醫養生保健學中講究春捂秋凍，即早春的時候不要急着脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣......

一年補通通，不如補霜降，霜降馬上就要到來了，霜降時節保養的好可以讓我們更好的迎接寒冷的冬季，那麼，霜降該怎麼養生呢？霜降進補宜過冬過完霜降，我國大部分地區就正式開始進入冬季，動物正式開始進入冬眠，人也需要適當地補充能量......

常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。乍暖還寒要春捂中醫養生保健學中講究春捂秋凍，即早春的時候不要急着脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣......

女人吃棗養生五要點1、棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗......

對於四十歲的男人來說，這個時期的他是家庭的頂樑柱，因此，身體健康就顯得尤爲重要了。那麼中年男人如何養生呢？1、多吃4種食物天津營養學會名譽理事長付金如表示，人到中年應儘量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以......

冬至節氣是一年中最爲寒冷的時間段，在這寒冷的環境下養生就顯得尤爲重要，想要安全過冬，就要學會冬至養生知識，那麼，冬至該如何養生、冬至養生要注意什麼？1、養腎爲先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬......

白領族作爲亞健康症狀的高發人羣，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化……一不注意，日積月累多方面都會有問題，那麼，白領女性日常保健需要注意......

《黃帝內經》稱：夏二三月，此謂蕃秀。天地所交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。意思是說夏季三個月，是自然界萬物繁榮生長的季節。人應該順應夏季的特點，晚睡早起，不要抱怨白晝太長，不要惱怒或激動，而......

中年婦女養生注意6個要點1、充足睡眠，適當美容睡眠充足可解除疲勞。產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼......

水形人的特徵：水形人皮膚微黑，富有光澤度和亮度，腦門和兩腮比常人稍寬，兩肩小，脊背長，塌臀。水形人語言親和，學識過人，常通懂多個領域的知識，知識面非常廣。水形人處事不呆板僵硬，靈活變通，爲人足智多謀，交往力強，但缺乏恆心，做事缺......

秋季是比較適合養生，不過對於不同人羣來說，養生的側重點也是有所不同的的。那麼具體是怎麼樣的呢？下面不妨就跟着小編一起來學習一下吧！秋季養生之嬰幼兒對於嬰幼兒來說，秋季養生最重要的一點就是想要小兒安，三分飢和寒，這句......

相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？如何才能順利度過漫漫長夏呢？其實很簡單，只要重視文中介紹的五關就可保您健康。夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也......

祖國醫學在發展中形成了整體觀念和辨證施治的特點，並特別重視清心與養生的研究。關於清心養生的思想，《黃帝內經·素問》開宗明義地寫道：其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天......

一要起居有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。爲了適......

1、培養週末鬥士綜合症男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一......

一、養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡......

第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。第二、飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化爲主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱......