1.堅果類：一般人對堅果類的印象是很油、熱量高，減肥的人一定要避免。但對沒有體重顧慮的人來說，它是很好的蛋白質來源，其油脂含不飽和疾病。但攝取過多容易變胖、長痘痘，林琪芬補充，每人一天油脂類建議攝取2份，1份約爲1茶匙，......

減肥的關鍵之一就是做好飲食的控制，那麼在我們的生活中吃什麼能幫助我們減肥呢？生活中的食物選擇是會直接影響我們的身體健康的。那麼在我們的生活中對於想要減肥的人而言吃什麼比較好呢？下面給大家介紹有效的減肥瘦身食......

天氣轉涼，對於想要減肥的人而言正好可以通過飲食的方法來幫助自己減肥，那麼具體哪些料理能減肥呢？冬季人們的飲食也會相對的改變，那麼對於想要通過飲食來減肥的人而言，吃什麼食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季瘦身......

減肥瘦身成爲夏天女性朋友們的熱點話題，我相信無論對於男性朋友還是女性朋友，都希望自己能有一個麪條的身材，那樣穿衣服才能好看，我們可以通過食療的方法達到減肥瘦身的目的，那麼吃什麼減肥瘦身呢？那麼下面就讓我們一起來了......

一、那些年，欺騙過你的僞瘦身食品1、主打健康、天然的水果乾爲了減肥，媽媽們把辦公室的小零嘴從巧克力、餅乾、蛋糕換成了清淡可口的水果乾。不過，加工後的水果乾可早非當初模樣，一些綜合水果乾是低溫低油炸出來的，而獼猴......

遠離僞劣食品的方法一防豔在採購食品時，首先要看顏色，如果過於鮮豔不自然，儘量少買。某些不法商販會在一些水果或休閒零食中無節制添加人工色素，以保持商品外觀的鮮豔。雖然很多添加劑與人工色素是無毒的，但是這種合成色素......

蘑菇類食品具有幫助消化澱粉與蛋白質的性質，因此，如果與飯和肉同吃，可以減少脂肪在體內的吸收率，並促進消化。同時如果你經常拉肚子，特別是手腳發麻時，食用蘑菇類食品非常好，但要注意的是由於它屬於涼性食品，故體寒的人不宜食......

一、西蘭花豬肝粥原料：西蘭花、豬肝、胡蘿蔔、大米、水、鹽、食用油、味精。做法：1、西蘭花洗淨，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘；胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。2、大米淘洗乾淨，按1:3比例放好水，大火燒開後，小火慢煮，蓋子......

1、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2、奶製品：最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪......

肥胖者最忌諱的事情就是吃，稍不小心吃多或亂吃了，身體就會非常容易發胖。如何吃才能避免發胖的陷阱?不妨看看小編爲你整合的七大減肥食品與減肥食譜，教你吃的放心，吃的窈窕。海產品海產品中的海藻減肥功效非常明顯。海藻......

婦女以養血爲本，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極爲重要的。在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家爲我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒......

1、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2、奶製品：最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比......

產後瘦身，飲食是不可忽視的一環。因此關於每天吃什麼，新媽們都會十分講究，挑着低卡低脂的吃。許多打着健康、養生、瘦身標籤的食物也因此頗得媽媽們青睞。但是這些食物真的名副其實？不一定！它們有可能令媽媽們越吃越胖，所以......

瘦身期間飲食是最需要注意的，那麼要如何瘦身呢？瘦身吃什麼食物最好呢？哪些食物有助瘦身呢？下面就來了解一下不可不吃的12種瘦身食物。1.杏仁等堅果類不要因爲士力架裏面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號，其實正確食用堅......

日本豆腐≠豆腐我們吃豆腐除了口味之外，一個是要得到其中的優質蛋白質，另外一個就是獲取大量的鈣質，但這兩種在日本豆腐中都非常少，雖然口感上很嫩，也去掉了傳統豆腐的略微苦味。我國傳統的豆腐，100克可提供138毫克的鈣，63......

食物六防遠離僞劣食品食物六防遠離僞劣食品防白。顏色太白的食物也不要選，尤其是一些麪食。麪粉中天然含有微量的胡蘿蔔素，因此，饅頭、花捲，豆包等有一點黃色是正常的，過於潔白可能是加了增白劑，而過量添加增白劑對消化系統......

很多平胸的mm們都會從飲食上來豐胸，可又擔心豐胸之餘還會導致其他地方肥胖。今天小編就爲你推薦八款美食，既能豐胸又能減去小肚子哦。小編推薦：現代女性最關注的話題是什麼花椰菜花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱......

黑巧克力：健康黑色新時尚對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因爲擔心身材走樣而陷入矛盾的抉擇。意大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現，食用黑巧克力其實可以提高機......

1、紫菜紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。2、柿幹可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營......

當臃腫的衣服一件件脫掉時夏天就快到了，到時身上的肉肉就毫無保留的暴露出來了。減肥從現在開始吧。1、草莓：春季最養顏瘦身的零食草莓被稱爲初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同......