到現在，我已活了25年，而且，體力和精力康復良好。要問我的抗癌康復經驗，應歸功於加強自我保健和實踐世界衛生組織提出的健康四大基石，即合理膳食、適量運動、心理平衡、戒菸限酒的結果。1、心理平衡思想健康腫瘤專家指出，癌......

喜歡標榜精彩生活的都市女性，其實面臨着危險的健康隱患而不知。對此，婦科專家總結了白領女性4大健康隱患，提醒女性規律生活，注意預防。隱患1：子宮肌瘤埋下定時炸彈工作壓力讓原本上班的時間一再延長，很多職場拼命女爲了儘快......

健康長壽是每個人的心願，很多的人都希望自己能夠長壽，但是人們經常飽受疾病的折磨，你們知道哪些長壽常識呢？生活中大家瞭解哪些長壽知識呢，想要遠離疾病的騷擾該怎麼辦呢？今天就給大家詳細介紹一下長壽的方法哦！養生小常識3......

頭髮是毛囊器官的產物，由死亡的細胞堆積而成，沒有生命，不能自我修復。因爲紫外線、化學損傷（染燙）、污染、睡眠不足、壓力過大等因素，超過九成的女性認爲自己的頭髮存在健康問題，表現爲髮絲乾枯、髮尾分叉、感覺粗糙和缺乏光......

冬季是流感等呼吸道疾病高發時節，天氣寒冷、室內外溫差大等諸多因素，要注意防範流感等傳播疾病。專家介紹，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。人對流感病毒普遍易感。病後雖然可以獲得一定的免疫力，但是因爲流感病......

1.運動到大汗淋漓。許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛鍊，但其實這什麼效果也起不到，只會讓你運動過量，失去很多水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動中一旦出汗，應及時補充......

冬季健身房20攝氏度最佳運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態。健身服要備兩套冬季健身應準備兩套服裝，出汗......

我的亞健康狀態很厲害！一週前，鄭州電視臺政法頻道一記者在自己的微博中這樣寫道。而5月23日晚，年僅28歲的他在家中突發心梗離世。5月22日，年僅31歲的《深圳晚報》文藝部女記者黃女士因病去世。5月18日，央視財經頻道資深編......

1、按摩豐胸效果有多少?答：配合體內調理，錦上添花!這裏給大家推薦一套給胸部做淋巴排毒的按摩手法，配合有效的豐胸產品峯高婷使用，更能事半功倍。Step1雙手用力按壓下頜骨根部與耳根交界內凹處的頸側淋巴腺5次Step2雙手按......

>>>推薦：奶蜜蔥汁巧治老人便祕1.克服不良的生活習慣人到老年常會保留一些不良的生活習慣，如吸菸、喝酒、不按時作息、飲食不均勻、食物品種只滿足口味等。這些不良的生活習慣都要下決心改掉，特別是煙必須戒掉，以保身體健......

好友電話約我聚餐，我非常難爲情地婉言拒絕了。拒絕的當然不是朋友情誼，實在是不能忍受聚餐時的大魚、大肉。好友似乎知我苦衷，繼續邀約說：你放心地赴宴吧，我們保證做到四無、四有，絕對健康。宴會開始，一道道菜擺上餐桌：辣子雞......

健康的減肥纔是有效的，那麼如何減肥纔是健康的減肥呢？下面就來了解一下健康減肥的四大原則。1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低......

原則1選擇低脂食物很多人燒烤最愛燒雞翼，但一件雞全翼，已有150卡路里，相當於大半碗飯的熱量了。因此要品嚐燒雞香味，不妨選擇雞扒或雞柳。而普通腸仔，熱量有90卡路里，而近年較受歡迎的芝士腸，一小條更達115卡路里之多，不妨選......

1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

1、注意飲食衛生病從口入。飲食衛生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則，避免進食受細菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......

女人是水做的，因此，女性健康不容忽視，當女性出現以下這些情況時，一定要做好定期檢查計劃，避免健康隱患威脅。那麼，哪些情況女性需要做檢查呢？信號一發胖：女性總以爲發胖就是因爲吃得過多或者是缺乏運動，很少與疾病聯繫起來，但是......

疲勞、口乾、想吃辣、晚睡……這些症狀你都有嗎？那你就要小心亞健康了。下面列舉出的亞健康十大症狀，看看你中獎幾個了：1、12點以後睡覺中醫講究睡子午覺，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間充足電。睡覺時......

一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己的運動方式。一般來說，對老年人最爲有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎車等。二是要重視心理上的平衡和穩定。保持心理......

男人日常養生的基本是什麼呢?下面小編就爲大家介紹男性養生的四個基本點。1、好習慣的養成日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護；減少健康威脅因素，改變不良生活習慣；樹......

亞健康測試目前，醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識，臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出，在排除疾病之後，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。這30個項目是：精神緊張，焦慮不安;孤獨自卑，憂鬱苦悶;......