捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。捏脊方向爲自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅爲度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱爲捏三提一。捏法分三指捏法......

1.預備式坐位，雙目微閉平視，放鬆心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。2.推印堂穴以一手拇指指腹放於印堂穴上，其餘4指附於對側目外，適當用力自印堂向上推至髮際處，反覆推20～30次。功效：祛風開竅，安神寧志。3.揉按下關穴用雙手食指或中指......

生活壓力的加大導致女人經常出現失眠，膚色暗淡等情況，這主要和卵巢的健康有關，因此，作爲女人的你趕緊採取措施好好的保養卵巢吧。一起來瞧瞧吧。女性卵巢保養精油按摩四步驟步驟一：沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹......

頭皮按摩術美髮新妙招頭部有很多穴位，像百會、腦戶、玉枕等，鍼灸這些穴位，能夠防治許多疾病，按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防止神經衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。每日按摩頭皮，同時還能夠滋養秀髮。STEP1：選用專業具有頭......

項背部推拿法1、一指禪推法患者取坐位，術者自枕骨下經風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然後自風池經天柱推至大杼穴。2、滾法患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。3、拿法患者取坐......

帕金森按摩哪些穴位帕金森病，也稱震顫麻痹，是一種發生於中年以上的神經系統變性疾病。本病好發於50～60歲之間，患病率隨年齡上升，在60歲以上的人口中可達10％，男性多於女性。本病起病緩慢，逐漸進展，患者最早的感受可能是肢體震顫......

洗護由於紫外線和乾燥的原因，秋冬季是一年裏脫髮最多的季節。海南省皮膚病醫院主治醫生黎雯建議，洗完頭髮，抹點護髮素，起到滋潤作用，但是護髮素不能接觸頭皮，避免頭皮變油，出現脂溢性脫髮、掉髮。對於燙染的頭髮，護理工作更要......

因過度勞累和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。他人按摩方法：找高矮......

中醫教你按摩能瘦臉1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。2、雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向......

臉部要怎麼按摩？由於血液循環不暢通，經常造成肌膚一些肌肉緊繃、乾燥脫皮等問題，還有就是美容品沒起到效果。爲了肌膚獲得最全面的保養，在每天睡覺前做幾分鐘的面部按摩，堅持一斷時間後得到的效果會讓你大吃一驚哦！臉部美容......

中醫學認爲，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因爲背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能......

背部刮痧的按摩手法手法操作：將美體刮痧精油在背部抹勻，手持方形牛角刮痧板；第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到側邊，一手安撫一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使......

下面中醫教你怎樣預防乳房下垂。1：平時可以做做挺胸運動防止乳房下垂，因爲挺胸運動可以有效增進肌膚緊實度，在運動時，胸肌一定要保持彈性，如此才能達到其效果。也可以做擴胸運動，常做伸展和擴胸運動，有助於胸部肌肉的鍛鍊，同......

不少中年女性早晨醒來後常常發現，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒後做個小小的按摩，以此來促進眼周肌膚的血液循環，不久就可以改善這種情況。消除眼袋的四個按摩步驟第一步：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至......

男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環暢通，可以提高性交的質量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完畢可以射精。（注意：每個動作做20到30次，要充份潤滑，潤滑劑可用按摩膏也可用嬰兒油）。步驟一：左手握陰莖根部，右手......

晨起五步按摩法讓你瘦臉更有效核心提示：每當早上起牀看到自己浮腫的大臉就非常的鬱悶。其實殊不知早上是瘦臉的最佳黃金時段，只要你學會這簡單的5個動作，保管你一個月速變古典小臉美女！第一步：在臉上塗抹均勻緊緻精華液後，......

夏季是展露美腿的時刻，可是很多女孩因爲腿不夠漂亮而苦惱不已。下面就教你輕輕鬆鬆按出美腿，只要簡單動作。你就告別蘿蔔腿！按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油（葡萄柚精油具有纖腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均勻......

具體手法如下：1.按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發熱。2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上......

6步護手按摩操：Step1第一步按摩手背，先從虎口處開始。虎口往往幹紋比較嚴重，用大拇指進行揉搓，並幫助手霜吸收，舒展幹紋。Step2依次按摩2、3、4、5掌骨，每個掌骨按摩至少10秒，儘量由輕到重。Step3按摩手指，左右手互相做，先將左......

做好3個按摩步驟讓胸變大1、直推乳房按摩者先用一手大魚際着力，從對側乳房上緣開始，用力柔和均勻，向下垂直推運至乳房下緣，再用小魚際着力，從下往上以相同的手法沿原路線返回，重複10至20遍。2、橫推乳房按摩者先用一手掌根......