如果你還沒有嘗試過的話，那這次就千萬不要錯過，摒棄傳統健身項目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁讓健身變得更加鮮活！古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來......

運動要持之以恆地進行纔有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

經常聽到很多寶寶問小編，健身多久纔有效果?哎，你們這些急於求成的傢伙，其實，健身最主要的是讓你養成愛健身的習慣，形成易瘦體質。爲什麼有些人就是在剛開始健身的時候激情滿滿，可是卻在不到3個月的時候就放棄呢？剛開始健身，很......

乾布摩擦健身：用乾毛巾擦全身，開始鍛鍊時在15℃左右的氣溫中行之，逐漸適應且抵抗力增強後，即使在0℃以下的低溫中也無所謂。鍛鍊時間開頭時以三分鐘爲度，以後適度逐漸延長，如因環境不許可，每天只能做一次的話，則以早晨做較適......

小編推薦：女性經期不宜做的13件事在月經前後，許多女性常常性慾比較旺盛，而這個時期由於生理期的關係，與其他的時間有一定的區別，需要加以注意。這樣，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。生理期前在月經即將來臨的時候，一般......

1、洗手在性病者中，確有一些夫妻雙方均沒有性亂史。病前，他們也未去過醫院就醫，因而可排除醫源性感染;他們也不曾出差，沒有坐過公用馬桶，也沒有去過游泳池游泳……那麼，他們的病根來自哪裏?經分析，他們的手可能......

手握手、交叉舉腿雙方面對面坐在地板上，握住對方的手腕。膝蓋彎曲，腳跟着地，腳趾抵在一起。將你的右腳貼着對方的左腳盡力一起向上舉，停留幾秒鐘，當你的腿背感到緊張或酸時再放下來，換條腿重複此動作。最後，雙方右腳抵右腳，左......

近日Ella宣佈自己有喜啦，Ella宣佈自己有喜的方式很特殊，很多網友都覺得Ella很可愛。而很多人都不知道Ella的老公是誰，有網友還以爲Ella的老公是男星，對於Ella老公的資料網上並不是特別多。究竟Ella的老公是誰呢？Ella老公是......

前胸：摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能......

一般激情之後男性朋友們都會抽菸以調解自己的情緒，或者在房事後都喜歡倒頭就睡，這樣是很不好的，不僅對男性健康有害，而且還忽視了別一半的感受。下面就來介紹一下夫妻激情後的保健要訣。性生活後清洗下身性生活時男性的精......

性愛後不該急着做的6件事1、男性不要馬上排尿性愛後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。對於女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引......

1、培養“週末鬥士綜合症”，“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次......

在衆多角色爭搶時間的拉鋸戰中，我們生活得像個雜技演員。我們手中拋出一個球，下一秒鐘必須準確地接住另外一個。如果忙碌已經成爲註定，學習如何調控情緒、應對壓力就成了每個人的必修課。心理諮詢師給忙碌的你提出以下7......

運動要持之以恆地進行纔有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

1.早上醒來時--做伸展運動。把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸的態勢，這樣使膈肌活動加強，牽動了全身，引發了大部分肌肉收縮，從而達到......

兒童的運動和腦力看起來並不緊密相關，但是一個新研究提示說健身可能提升兒童的思維。這個發現並沒有證明健身實際上使得孩子更加聰明瞭，但是它位這個觀點提供了支持，研究者們說。我們的工作表面，有氧健身和身體健康的孩子......

專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

據香港媒體報導，杜汶澤勤奮健身準備接拍電影《豪情2》激戰AV女優，老婆田蕊妮將於8月接拍王心慰新劇，她每天都跳“鄭多燕”健美操減肥。這對健身夫婦日前被記者發現在灣仔“偷食”，一起魚蛋。杜汶澤跟老婆田蕊妮拍拖逛街，兩......

小編推薦：小心！同房後千萬別做這些事！早上性愛的好處你知道嗎?清晨六七點鐘，是男性雄激素分泌較旺盛的時刻，若每週在此時有一次性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的症狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，有效降低患糖尿病的風險。......

下面介紹的情侶合作瘦身方法不僅會讓你全身心地放鬆下來，還會鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣。研究表明：兩個人的距離在50cm以內時，人體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並......