膳食纖維主要包括纖維素、半纖維素、果膠等。膳食纖維的最佳來源有花粉、竹筍、豆類及穀物（麥麩、燕麥、玉米等）、水果、綠葉蔬菜等。膳食纖維雖然很重要，但攝入不宜過量，一般每人每天的攝入量應控制在20克以內。特別是老......

經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，同時還有很好的減肥作用，但是運動的項目是有很多種的，其中國力量舉深蹲就是最常見的一種，能對我們的身體進行更好的調理，但是我們一定要掌握好特的注意事項才能達到更好的效......

正常人血壓在一天裏，不同情況。不同精神狀況及不同姿勢血壓也不一樣，這些人爲的因素影響，不是病態。所以，在測血壓時要注意以下幾個問題。1、病人在測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神安靜下來。2、情緒緊張和激動之後不馬上測......

目前血壓計主要有水銀柱式、氣壓表式和電子血壓計三種。不論使用哪種血壓計，最好每半年將血壓計送到市技術監督局下屬的計量所，請專業人員進行校準。專家指出，高血壓患者要勤測血壓，建議早、中、晚各測一次，並進行記錄;正......

運動纔是鍛鍊身體的最佳方法，能夠更好的提高身體的免疫能力，預防一些不良疾病的影響，但是也要注意運動的量要足夠，這樣纔可以達到效果，那麼如何纔可以更加健康有效的增加運動量呢，下面我們就爲大傢俱體介紹一下這些常識問題......

乙肝是一種常見的疾病，主要的症狀凸顯在患者的肝臟上。對於乙肝治療的方法不僅醫學上有很多，就連生活中也是有很多的，適量的運動對於乙肝的治療也是有幫助的。對於生活中肝臟上有問題的患者來說，適量的運動對患者恢復健康......

據《揭發女明星——美容大王2》書中記載，美白針是以吊點滴(輸液)的方式，將維生素C、谷胱甘肽、氨甲環酸等多種成分注入身體，比起塗抹或口服能更直接地被人體吸收，因此效果也更明顯。據說，美白針可改善皮膚黯沉、......

多數人都會有疑惑，每次走進超市看到包裝上都是寫的果汁，難道里面不都是果汁嗎？其實不是的，大家要學會看配料表裏的果汁含量，最常見的有以下三種。首先是100%純果汁，在配料表中，上面會寫100%純果汁，這樣的果汁營養價值相對較高......

肉毒素是個好東西，大家都知道哦！但是，應該不止一個人跟我一樣有過這種疑問：它有毒嗎？答案是：有的！要知道，肉毒素又稱肉毒桿菌內毒素，它是由致命的肉毒桿菌分泌而出的細菌內毒素，有劇毒！！不過。別害怕，它並不像鶴頂紅那樣，沾一點就死......

購買果汁要注意看含量購買果汁要注意看含量飲料作爲聚會必備，在選擇上有很多講究，隨着人們養生意識的增強，果汁越來越成爲最受歡迎的飲料。多數人都會有疑惑，每次走進超市看到包裝上都是寫的果汁，難道里面不都是果汁嗎？其實......

生活當中經常遇到這樣的情況，發燒的時候需要量體溫，那麼很多人對於量體溫具體要量幾分鐘不是很清楚，那麼量體溫要量多久呢？量體溫的注意事項有哪些呢？今天就爲大家介紹一下！下面就一起來看看看吧！量體溫要多長時間？量體溫要多......

包括醫護人員、乙肝患者的家庭成員在內的高危人羣，則需要更大的注射劑量。增大乙肝疫苗的注射劑量，會不會對人體有什麼副作用？這個問題讓很多已經增加乙肝疫苗注射劑量的人感到擔憂。目前臨牀上還沒有證實劑量加大會對人......

正常人血壓在一天裏，不同情況。不同的人正常血壓，也會有少許的不同。不同精神狀況及不同姿勢血壓也不一樣，這些人爲的因素影響，不是病態。測量血壓需要的環境和狀態。所以，在測血壓時要注意以下幾個問題。1、病人在測血壓......

糖耐量檢查注意事項糖耐量檢查前、檢查時以及檢查後都有一些注意事項，下面我們就一起去了解一下。糖耐量試驗前注意事項：1、進行試驗前3天正常飲食，不需要控制飲食。在試驗前3天，進食碳水化合物（即米、麪食）不可少於150克。......

注意!過量咖啡影響受孕!你知道過量咖啡影響受孕嗎?過量咖啡又是指多少咖啡呢?不清楚嗎?小編告訴你~咖啡是很多人的最愛，但在第28屆歐洲人類生殖與胚胎學會(ESHRE)上，丹麥學者公佈的一項最新研究給一些咖啡愛好者敲響了......

據《揭發女明星——美容大王2》書中記載，美白針是以吊點滴(輸液)的方式，將維生素C、谷胱甘肽、氨甲環酸等多種成分注入身體，比起塗抹或口服能更直接地被人體吸收，因此效果也更明顯。據說，美白針可改善皮膚黯沉、......

豆腐熱量低又是美容養顏的聖品，很多女生又得知豆腐可以減肥，於是就死命的吃，但是專家表示豆腐是可以減肥但是切勿吃太多。我們都知道豆腐是在我國古代就有的古老食物，豆腐營養豐富，但是它的熱量卻相對較低，因此它是是很好的......

野葛根分紅白兩種波麗寶事件後，本報特約記者從葛根的家鄉--泰國進行了調查。在曼谷市商業中心的一家藥店裏，記者也找到了野葛根豐胸產品。藥店經理說，野葛根有兩種：一種叫白葛根，另一種叫紅葛根。白葛根是女性專用的豐胸產......

之前曾傳出一名早產兒因食用地下配方奶粉，造成肌肉痙攣，險些喪命，經送醫後證實爲低血鈣症，藥檢局檢驗後發現該奶粉鈣磷比僅零點六五，未符標準。市面上販售的嬰兒奶粉種類繁多，魚目混珠的現象在所難免，父母親在選購時除應注意......

現在成熟女性在月經方面最常見的問題有痛經、經量過多或過少。對於少女來說，痛經是正常的，但有些女性結婚後還有很嚴重的痛經，就可能患有婦女中比較多見的子宮內膜異位症。每次月經來時特別痛，出現這種情況不可硬撐着熬過......