該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣，因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明......

當你暮年垂至時，看到青春四溢的年輕人，有的是紅裏透白的氣色，光潔細膩的皮膚，甚至連皺紋也沒有，你是不是會心中泛起漣漪，羨慕嫉妒？不要緊，雖然不會返老還童，至少也要年輕十歲。小編就教你如何保持年輕的養生祕方。在上海大家都......

近日，著名港星關詠荷購物近照流出，不少網友感慨，50歲的關詠荷完全凍齡，惹來不少網友豔羨。而隨着現代生活節奏不斷加快，空氣質量日漸下降，我們的皮膚都加速老化的步伐，如何不讓肌膚加速老化呢？從飲食入手是個好方法。美容果：櫻......

許多老年人在半年內就有了導致抑鬱的外在因素，並出現抑鬱的相關症狀，卻很少引起老年人與家人們的注意。當內外科能排除這些軀體症狀是器質性病變或上述症狀難用器質性病變解釋時，就要考慮抑鬱症的可能。而且有了這種病症......

30歲祕密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。祕密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛鍊胸部......

年輕是每個女性都渴望的，但是，想要年輕卻不是那麼容易，怎麼才能年輕，下面我們瞭解一下，女人年輕的祕訣。女人年輕的祕訣對於女性來說，想要年輕那就需要下一番功夫，必須在平時的生活中注意保養，才能夠讓自己顯得更加年輕，因此，女......

相信不少的朋友都可能會有便祕的問題，過去人們常常會覺得這是一個難以啓齒的病，既不想到醫院去就醫，也不想告訴身邊的家人或朋友，只希望能自己悄悄把這個問題解決掉。但在現今的社會裏，便祕問題已經成了困擾大多數人的健康......

長壽祕決：有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護女性青春不老。不胖不瘦：適當減肥可行，盲目節食有害。體重指數應控制在20～25，即體重數（kg）÷身高數平方（m2）。寧淡勿鹹：每人每天攝鹽不宜超過5......

1、多食水果和蔬菜蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因爲如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你......

爲了儘可能避免未來可能出現的養老危機，中年離異女性應該特別注意以下三個方面。第1招：保險保障要充分如果在年輕的時候就投保了終生壽險和終生健康險的話，那無疑最好不過。因爲年輕時投保的成本相對較低。如果離婚前沒......

到了20歲，肌膚就不像18歲那樣水潤有光澤，到了30歲就不像20歲那樣緊緻細膩。罪魁禍首就是身體氧化速度加快，肌膚逐步衰老，身體狀態也隨之下降。如果想要讓肌膚和身體保持在年輕狀態，就快來看看這12種優質的抗氧化食物吧！很多......

如何在十年後仍然保持青春？徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。養生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年青的祕密......

小兒便祕是常見的疾病，在人工餵養和混合餵養時易出現。也可能因爲某種疾病所引起的便祕。針對小兒便祕按照以下的方法和注意事項，寶寶的便祕問題就可以輕易解決。但長期便祕的寶寶不能單靠開塞露或食物調節，必要時需要排......

中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，藥物調理佔25%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心臟調養，可以有助老年人的心臟健康。......

我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲？現在介紹一些生活中的保養小竅門。眼睛減齡方法1.多吃黃綠色食物。......

30歲祕密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。祕密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛鍊胸部......

看着日漸衰老的肌膚有了細紋和雀斑，數着自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺？我們無法讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是不夠的，重視內......

衰老是人們最害怕的問題之一，所以保持年輕很重要，那麼男人保持年輕吃什麼好呢？酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。雞蛋早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知......

我國民間素有睡前一盆湯的習慣做法，和春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除溼祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼的說法。人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，足是人體健康狀況的晴雨表，當人體某器官發生功能障礙或病變時，足......

女人每天莫忘五件事一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食......