束頭髮澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法－－用束髮的方法來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。操作方法：使手臂纖細：從耳朵最高處至手指寬的......

想要減肥，怎麼運動呢？哪些運動方式能減肥？來學學7個減肥動作，幫你練就翹臀和纖長美腿。要想要擁有完美身材，緊實的翹臀，纖長的美腿，靠的還是鍛鍊。完美的翹臀、美腿可以讓你穿出完美曲線，現在就一起來鍛鍊吧!7張動圖，7個小動作......

開演唱會的時候，經常會有意外發生，這些意外還經常被攝像機記錄下來，成爲經典。最近，周杰倫現身歐洲開巡演。在剛剛結束的倫敦場上，周杰倫的一張“翹臀照”成了粉絲熱議的對象。這麼神奇的一張照片，估計可以讓粉絲笑好幾年呢......

強化瘦身練習一1.首先，你需要站在一張非常穩固結實的桌子前，如果沒有，可以選擇有邊緣的陽臺或者其他可以讓你拉動而不會移動的地方；2.面對桌子站直，雙手伸直拉住桌子的邊；3.雙手抓緊桌子邊緣，同時上半身向後傾倒，手臂儘可能地......

不少姑娘都爲腿粗煩惱，腿確實不容易瘦，脂肪不好減不說，屬於肌肉腿的妹子更加會苦惱。所以，我們提供一個曲線救國的辦法——練出翹臀！大家側身照鏡子，用手把你的臀部向上擡，你會看到當臀變翹的時候，腿部也馬上有變長......

大腿到臀部這個位置，最容易堆積肥肉的一個地方，也會直接影響到整個身材，所以很多時候想要減肥當然需要注意針對性，但是你要注意瞭解過，如果想要有效的瘦腿翹臀的話，哪一種瑜伽練習方式纔可以達到最好的功效嗎？看看下面所介紹......

翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身，雙手抱着雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下，大腿用力壓着地，雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握着裝滿睡的塑料啞鈴（或礦泉水瓶），將手伸直舉起。step2再......

吸脂提臀要根據畸形的形態而制定相應的方案，計劃性分步吸脂，不能只關心怎麼提臀。骶三角區：亦稱百慕大三角（尾骨尖與兩側臀下皺襞中點連線內的三角區域），是脂肪抽吸的禁忌部位。臀下皺襞德內1/2及外側1/3區域：該區域的脂肪對......

重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉......

作爲拉丁舞的一種，Salsa已不再是個陌生、單純的名詞。這項具有異域文化色彩的新時尚運動，以驚人的速度席捲全球，是目前世界上最POP、最流行的運動舞蹈。它既比迪斯科高雅，不象華爾茲、探戈一般有束縛感，極具煽動性的風情，使......

很多MM都是屬於下半身肥胖型，好好的身材從腰腹到臀到大腿被整個毀掉了。今天小編就教你一招，每天10分鐘，瘦腰瘦臀瘦大腿，瘦身全方位！3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸·具體步驟：趴在牀上或是瑜伽墊上，手臂以手肘爲中心點呈9......

夏季是個減肥的好季節，愛美的你可不要錯過哦，下面小編給大家介紹幾個簡單的減肥方法，再懶也要動起來哦。夏天到來，又到了小短褲、迷你裙的季節。想要打造美腿翹臀，不妨跟小編來學習懶人瘦身法，2個瘦腿又翹臀的減肥動作，簡單......

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔！瘦臀瘦腰睡前擡腿操：1.仰臥躺在牀上，兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢......

讓你瘦腿翹臀和收腹,打造窈窕魔鬼的5組居家減肥動作，只有堅持修煉減肥操1個月,就可以讓你的腿部明顯。美麗的腿部除了要纖細勻稱以外，還要有精緻的緊膚，流暢的線條。今天我們要帶個大家的動作，簡單又實用。經常練習，可以令......

不完美的身材似乎讓這個“性感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材!簡單小動作塑造翹臀非常努力雕......

嬌點提示:5-8組/天MTVjazz有很多頭部甩動和肩胯扭動的動作，在正式進入動作前，充分熱身能有效降低運動損傷的可能性。如果在做熱身的時候聽見關節不停脆響，則最好多做2組熱身運動。熱身STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手......

修長的美腿，美臀會讓自己的身材比例變得更加的完美，可是我們都會發現很多時候由於身體堆積過多的肥肉問題，身材就會受到影響，所以當然要注意科學有效的減肥瘦腿了，而下面要爲大家推薦的是，如何通過瑜伽的方式，更好地幫助自己......

減臀部的方法一，彎腰跪腿手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量擡起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動......

臀部下垂、臀部贅肉多都是久坐族的煩惱，眼看新年就要到了，想要知道怎麼快速提臀嗎？一起跟着小編來看下吧，新的一年提升臀線，輕鬆塑造S形身材。小PP變挺變翹了，女性的妖嬈之美也能淋漓盡現哦。1）山式站立在椅子背後，雙手扶住椅......

舞蹈不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還是塑造完美曲線的最佳運動選擇。今天教你一套超簡單易學的健身舞，讓你輕鬆瘦腰、翹臀又瘦手臂哦！左扭扭右扭扭加快燃脂瘦腰又翹臀雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部......