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白領養生 腸胃保養很重要
胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼,可是爲了保持靚麗的形象,OL們卻依然穿着薄薄的套裙。雖然寫字間裏四季如春,但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間,胃可能受傷。適時增添衣服,套裝裏穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部......
2023-11-26
健腦提神之妙法 以"靜"養生
釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜,環境寧靜。靜對釣魚有好處,對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣,人的心臟搏動有規律,血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果,尤其是通過......
2023-11-27
OL辦公室養生五步曲
生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裏再忙,仍要堅持爲鍛鍊留點時間,消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前後搓擦耳廓,刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定,一般以20次左右......
2023-11-27
提醒:錯誤的飲食影響健康
勞累後進補魚、肉、蛋?幹了很重的活兒或進行大量運動之後,不少人要吃些魚、肉等來補充消耗,這種做法是錯誤的。食物按酸鹼性可分爲兩大類,含有磷、氯、硫元素較多的食物,如魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物;含鉀、鈉......
2023-11-26
春雨綿綿,小心風溼
風、寒、溼邪侵襲身體關節經絡,容易導致關節疼痛,四肢僵硬等症狀,讓風溼症纏上身來。如果素有風溼舊疾的人,則應採取措施,防範風溼前來報到。提供幾種養生方法,供風溼症患者參考:保暖身體、防範風邪避免大風吹,不使身體受寒。......
2023-11-27
盤點:清腸排毒的五大誤區
每個人的體質都不同,只有選擇適合自己的排毒方法,才能夠事半功倍。清腸誤區1:依賴減肥茶喝減肥茶有三點危害:長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質會帶走腸道內原本......
2023-11-26
五穀雜糧 怎麼吃最健康?
糯米最適合做醪糟糯米可以用來煮粥,也可以用來做湯圓,但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化,也有安神的作用,能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出,而且食用......
2023-11-26
膳食纖維雖好但得注量
膳食纖維主要包括纖維素、半纖維素、果膠等。膳食纖維的最佳來源有花粉、竹筍、豆類及穀物(麥麩、燕麥、玉米等)、水果、綠葉蔬菜等。膳食纖維雖然很重要,但攝入不宜過量,一般每人每天的攝入量應控制在20克以內。特別是老......
2023-11-27
青春期女孩婦科問題解析
青少年的婦科問題,無疑具有其年齡特點的,下述內容在考慮診斷時,均是重要線索。當少女出現不尋常的婦科症狀或陰道感染對,務必考慮到發生性虐待的可能性,或手淫所致陰道異物的可能性。1、經前期綜合徵(PMS)大多數婦女,包括青春......
2023-11-27
夏季吃的蔬菜水果
如何選擇吃,還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜......
2023-11-27
吃雞蛋會增高膽固醇嗎?
有研究證明,雞蛋中還含有能夠清除血管壁上膽固醇的高密度脂蛋白。人們只知道吃雞蛋能升高膽固醇,卻不知道雞蛋還含有能清除血管壁上膽固醇的成分。一個雞蛋(大約50~60克)約含234毫克膽固醇,這些膽固醇與蛋白質結合在一起形......
2023-11-27
夏季養生有生薑
生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。因此,除做日常調料外,生薑在夏季可治療不少病症。治腹痛、吐瀉盛夏時節氣溫高,各種病菌繁殖活躍,稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等......
2023-11-27
簡單就能“吃”出健康
一日一天三頓粥,郎中朝我哭。三伏天酷暑逼人,我便每天以食粥爲主,在粳米中加入少許糯米、綠豆、赤豆、蓮子、紅棗之類,熬出滋膏來,佐以清爽小菜,有時也加點白糖,三餐食之,可以解熱毒,利小便,止燥渴,養脾胃,實在是好處多多。二日冬......
2023-11-26
蔬菜養生之道
食菠菜最養肝過了穀雨便意味着春季快過去了,按照中醫春養肝的觀點,要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目,肝血不足,不能上注於目而視物不清,或肝氣鬱結化熱,上擾頭目則頭暈目眩。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在衆多......
2023-11-27
中醫養生 全方位健腦
中醫認爲腦爲元神之府,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:一、識精健......
2023-11-27
膽石症要注重養生治標又治本
一、治病求本、標本緩急、標本兼治中醫治病在乎治本。膽石症的發生,是由於臟腑功能失調,引起膽汁代謝異常而病,因此中醫通過調理臟腑、疏肝利膽等方法,糾正消化、代謝上的紊亂,維持肝膽正常的功能,通過中藥或配合其他一些療......
2023-11-26
起居養生療法防治白血病
起居療法又稱起居養生法,即通過合理的、科學的生活方式來達到促進健康、治療疾病的目的。患了白血病的人,往往會有沉重的壓抑感,精神一時很難振作起來,有的甚至沮喪、悲愴、憂愁以致臥牀不起,依賴別人的照顧和服侍,思想上有......
2023-11-26
冬季感冒“神仙粥”來幫忙
另外,有些藥會刺激腸胃,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因爲大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。對......
2023-11-27
健康人生要“三通五淨”
三通五淨養生法。三通指便通、血通、絡通,五淨指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。第1通血通全身的血液通順了,大腦等部位供血才充足。其實做到便通,就在爲血通營造一個環境,也是在促進血通。平時要多掌握一些知識,注意科學......
2023-11-26
盤點:學生的飲食誤區
不注意飲食衛生及飲食規律不要隨便在馬路餐桌進餐,吃一些不衛生食品,這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。由於學習壓力大,有些學生會有飲食不規律的情況,不少學生不吃早餐,以零食取代正餐,有時晚上回家餓急了會暴飲暴......
2023-11-26
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