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秋季養生五大防
1.防溼邪傷脾俗話說,秋瓜傷肚。入秋以後繼續生食大量瓜果容易引起胃腸道疾病。夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋後再大量食瓜果,勢必更助溼邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水溼,腹瀉、下痢......
2023-11-27
健康人生要“三通五淨”
三通五淨養生法。三通指便通、血通、絡通,五淨指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。第1通血通全身的血液通順了,大腦等部位供血才充足。其實做到便通,就在爲血通營造一個環境,也是在促進血通。平時要多掌握一些知識,注意科學......
2023-11-26
寒頭暖足 養生小竅門
先說寒頭。一般情況下人的頭部以相對地保持寒涼爲好,這樣纔有利於健康。人們工作緊張忙碌之時,用冷水洗一洗臉,能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水,先吸足一......
2023-11-26
陽痿了 小心越補越虛
從中醫角度講,陽痿有很多臨牀證型,腎虛只是其中一種,表現爲腰膝痠軟、怕冷、大便稀。多數是由於縱慾過度,耗傷腎陽所致,這時可以選用補腎壯陽的各種中藥,像鹿茸、人蔘、鹿鞭等。如果陽痿是由於思慮過度,使心火耗傷腎陰造成的......
2023-11-26
更年期女人平衡體內雌激素是硬道理
1、與豆製品爲友自然界中一些植物,它們體內也含有雌激素。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質,叫做大豆異黃酮,它的分子結構與雌激素非常相似,而且同樣具有雌激素的活性。所以大豆異黃酮也被稱爲植物雌激素。不......
2023-11-27
女孩們 誰來拯救我們挺拔的身材
選購文胸時應以舒適爲原則。文胸的主要作用是支撐和保護乳房,因此,在選購和佩戴時一定要以合體、舒適(即緊裹乳房.但不感到壓迫,也不覺得鬆馳)爲原則。如今的胸罩款式很多,有寬揹帶、細揹帶、大揹帶及背心式等多種。對年輕女......
2023-11-27
養生 如何調整秋季飲食結構?
秋季天氣逐漸變涼,秋風一起,雨水減少,溫度下降,氣候變燥,人體會發生一些秋燥反應,秋燥易傷津液,故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰爲主。另外,秋季氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。因此,可根據秋天季節的特點來科學......
2023-11-26
永葆青春 必選中醫藥膳
自古以來,長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物,經近代科學驗證,不少確實具有抗衰防老的作用。現介紹幾款實用有效的藥膳,供讀者選用。三仁蜂蜜膏原料:松子仁、核桃仁各250克,......
2023-11-26
老年人適宜養生的五種花
百合花適合患有肺結核的老年人種。百合花形姿高雅,鱗莖與花除食用外,入藥可鎮咳、平驚、潤肺。患有高血壓、小便不利的老年人,可種植金銀花、小菊花。花雜裝填香枕,衝花泡飲,有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之效。鳳仙花質......
2023-11-27
老年人不宜晨練健身
a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性,來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止,各種廢氣不易擴散,是一天中空氣污染較嚴重的時段,尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨牀醫學研究發現,上午9時心臟病發作......
2023-11-27
中醫養生 全方位健腦
中醫認爲腦爲元神之府,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:一、識精健......
2023-11-27
老中醫推崇的五臟養生抗衰法
老中醫認爲,運動養生沒什麼高深的東西,關鍵在於堅持。從頭到腳的一套動作要天天做,不能三天打魚兩天曬網,特別是要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式,並逐步成爲自己的一種生活方式和習慣,才能達到健康長壽的目的。首推......
2023-11-26
老年人養生鍛鍊要多動動腿
在家常常久坐、久臥;出門有車坐,看到凳子又想坐,動與靜嚴重失衡。其實老年養生,貴在動靜結合。俗話說,人老腿先老。老年人由於血管硬化,肢體末梢血液循環不良,雙腿的功能也隨之減退;老年人骨質疏鬆,骨骼肌肌力減弱,腿腳不靈,步......
2023-11-27
中醫建議的十大養生習慣
1.每日蔬果不可少研究發現,多吃蔬菜、水果,可以減少患癌症和心臟病的危險。因此,每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......
2023-11-26
醒目養生 女性誤闖飲食幾大誤區
不要忽視氨基酸的供給現代女性不少人是腦力勞動者,營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的遊離氨基酸含量以穀氨酸爲最高,其次是牛磺酸,再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含穀氨酸及天門冬氨酸較豐富,應適當多吃。不要過......
2023-11-26
青春期女孩婦科問題解析
青少年的婦科問題,無疑具有其年齡特點的,下述內容在考慮診斷時,均是重要線索。當少女出現不尋常的婦科症狀或陰道感染對,務必考慮到發生性虐待的可能性,或手淫所致陰道異物的可能性。1、經前期綜合徵(PMS)大多數婦女,包括青春......
2023-11-27
十個白領最佳養生時間推薦
養生需要找對時間,找準方法,才能發揮更大的效力,看看下面的十個養生最佳時間,你就知道怎樣做了?還不趕快行動起來?1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質......
2023-11-26
老人日常鍛鍊的誤區
退步走:退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少......
2023-11-27
中醫養生保健面面觀
中國傳統的延年益壽之法稱爲衛生、養生、厚生或道生。衛生是保衛生命之義;養生是養護生命之義;厚生是厚待生命之義;而道生則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經》說:人法地,地法天,天法道,道法自然。告誡人們要......
2023-11-27
防止老花眼的食療調理
早晨堅持用冷水洗眼1~2分鐘,再輕輕按摩面部和眼周20~40次。平時經常眨眼,同時輕度揉搓眼瞼,增進眼部溼潤,閉眼時盡力挺起胸,兩眼緊閉一會兒再放鬆。晚上睡前,用熱毛巾敷在額頭和雙眼部位2~3分鐘,頭向上仰,雙眼輕閉。中醫認爲,老花......
2023-11-26
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