審視一下自己的臀部，是否肌肉鬆馳、有下垂的趨向？其實不需每天用很多的時間，每個動作只要簡單的兩個步驟就可以輕鬆鍛鍊你的臀部，倍顯你的優美身姿。還不快來試一試！動作１：俯臥上提腿：俯臥在牀上，雙手放至身體兩側。擡起右腿，注......

乳房會隨着時間的推移而發生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。如果你30歲多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變......

女人的美麗是吃出來的，這句話有一定道理。但我說的吃，是有節制的吃、有準備的吃、有選擇的吃，這是飲食調養。調養是女性抗衰老的核心問題，尤其是壓力過大的職業女性，更要重視調養。調養有兩種方式：一是注重傳統和基礎營養，保......

跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。跆拳道尤其對女性特別好......

每個人都希望自己健康美麗，尤其是那些時尚女性。但是因爲過度的壓力、不良的飲食、長久的坐立……常會出現便血、肛痛、脫出、瘙癢等症狀，這極有可能是痔瘡在作祟。平日裏忙於工作，無暇顧及，趁着女性自己的節......

現在挺流行的一句話：我去睡我的美容覺了。看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健......

髮型設計俏麗絹帽髮型設計俏麗絹帽用蕾絲與絲絹製成的帽形頭飾充滿着頑皮俏麗的姿態，也是天性活潑開朗的新娘彰顯個性的專屬品。適合：粗硬髮質，直長髮，髮量多而厚步驟：1.將頭髮前後梳順，全面攏在腦後；2.用皮筋把頭髮紮緊；3.在......

1.乳房微微向上挺，厚約8~10釐米。2.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉着爲褐色。3.乳頭應突出，不內陷，大小爲乳暈直徑的1/3。4.中國女性完美胸圍大小與身高的關係爲：身高×0.53......

要一年四季做好防曬做好防曬，皮膚就不會老化專家觀點：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象。但是......

謊言1：我年年查體，不需參加專業篩查臨牀上經常遇到這樣的情況，有些女性每年都參加健康查體，有的甚至每年兩次，但直到乳癌的中晚期纔到醫院專門科室就診，很多人因此錯過了治療時機而失去寶貴的生命。謊言2：我很年輕，還沒到得乳......

罪魁禍首：身體降溫導致：臉頰鬆垮沒精神，法令紋明顯多按摩幫皮膚支起腳手架冬天皮膚比起夏日變得鬆垮了，缺乏彈性，不僅僅因爲乾燥，更因爲體溫降低，新陳代謝減慢，連體內合成膠原蛋白的速度都降低了。膠原蛋白是皮膚底下的腳手架......

坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及過多的熱量，身體會很快發胖，各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產後如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛鍊，對於幫助體能恢復有着事半功倍的效果，所......

紅棗扁豆湯：做法：紅棗、扁豆各100克，加水共煮45分鐘。吃法：連棗、豆湯一起食用。功效：清暑健脾、補氣利溼。蓮子薏米湯：做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。吃法：吃時加少許冰糖，每日一碗。功效：清熱利溼、健脾美容。芡實蓮......

6分鐘30秒讓你活得更健康30秒——不做餐桌清潔隊員很多人誤以爲心臟病只會專找男性下手，事實上，女性罹患心臟病的機率並不亞於男人，尤其是更年期之後的女性。女人，尤其是母親，首先應該改掉擔任餐桌清潔隊員的習......

第一款妝容可愛清爽妝容必備工具Eye眼部畫法Eye：用眼影B塗抹在整個眼瞼處，然後再用淺綠色眼影D-1塗抹在上眼瞼，用眼影D-4塗抹在外眼角到眼瞼中間處，同樣地用眼影D-4在粗粗地從內眼角開始往外眼角處畫眼線。用眼影D-2從下......

哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。番茄汁：醫學專家認爲，每人每天吃上2個-......

>>>推薦：12星座的去火涼茶大搜索1.補充纖維素纖維素能夠提高供血數量以及淨化血液清理腸胃。提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。2.勤補維生素C與E維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預防......

一級措施：冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。二級措施：經常按摩通過按......

一位老太太今年71歲了，是退休的老中醫，她臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根，說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。老人透露了她的保養祕訣：保持心......

時下好像有了一個概念:美女(是真美女，不是電視臺主持人說的那些)都是爲成功人士備下的了——供他們包養，或去置換現任太太。去年底，我剛畢業的一撥學生聚會，席間議論到一班花整4年居然沒戀愛過一次，男生異口同聲......