專家介紹主要是由於肌肉痠痛是因爲肌肉運動超過了它所能承受的運動量，劇烈運動是無氧糖酵解增加，導致機體內大量乳酸堆積造成的。當天一般只是覺的累，第二天才感覺全身痠痛，尤其小腿的肌肉。而肌糖原不能完全氧化分解以提......

淄博市公安局博山分局指揮中心接到羣衆報警，稱其16歲的兒子在獨自登山過程中迷路山中受困，處境危險。接到報警後，博山公安分局指揮中心立即指派轄區崮山派出所及博山公安消防大隊城東中隊迅速趕往現場展開救援。男子獨自......

1、注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛鍊容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去......

其實你爬山之後24小時消失出現的肌肉痠痛在運動醫學上是有記載的名爲延遲性肌肉痠痛症。可不是鬧着玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了牀都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉痠痛要怎麼......

從減肥的角度來講，任何一種運動都可以幫助身體燃燒脂肪，讓身體的贅肉減少。讓身材更好。所以，很多的運動都用來減肥，只要能夠堅持一段時間，都是會收到效果的。選擇什麼樣的運動也是看個人喜好，有一些人就特別喜歡爬山，所以，想......

1、腳力鍛鍊：令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。3、爬山可以強筋健骨。4、森林浴--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨......

27日，記者從廣元市利州區公安分局雪峯派出所瞭解到，該所日前與當地一大專院校師生歷時8小時，終於將迷路深山的學生王某（男，20歲，綿陽市人）在萬源後山的大森林中平安找回。日前，王某已被學校按照相關管理規定給予處理。王某爲......

糖尿病最主要的一個方面就是要進行血糖的控制，而控制血糖的方法並不只是藥物治療一種。所以糖尿病患者不但要學會正確的服用藥物，還要學會一些糖尿病的護理措施，而運動就是最常見的一種。下面看一下哪種運動最好。如果患......

小時候大人們就告訴我們說平時不能做壞事，不然下雨的時候會被雷公劈的，下面這位女子爬山遭雷劈暈醒來後真的是心有餘悸，連稱自己從沒做過壞事。事情發生在深圳的詹阿姨身上，當時她正在跟一個好友爬山，卻正好遇上雷雨天氣在......

想要讓身體變得更加健康就離不開我們進行體育鍛煉，但是在當今我們的生活環境當中越來越多的人總是把大把的時間忙碌在工作上，於是就忽略了飲食和日常身體鍛鍊，如果我們多做一些運動能讓身體得到很好的改善，其中爬山能夠很......

三類人不宜爬山1、關節疾病：爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀;2、心腦血管疾病：爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發疾病;3、慢......

爬山有什麼好處？適量的運動可以有效幫助人緩解疲勞，放鬆心情，有利於身體健康。戶外運動的效果更加。通過爬山來運動可以有效鍛鍊腿部的肌肉，提高肺活量等等。爬山的好處當然不只是這些，你知道關於爬山的好處有多少？爬山的好......

中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛鍊，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往......

1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。2、山中......

爬山是我們很多人都喜歡的一項運動，在爬山的過程中，不僅僅可以讓我們的身體得到充分的鍛鍊，同時還可以呼吸大山裏的新鮮空氣，與此同時也能鍛鍊一下我們的毅力和耐力，在爬山的時候常常也需要注意很多事項，避免我們的身體受到......

退休後想鍛鍊身體，不料爬了半年山，膝蓋疼得厲害。近日，吳爹爹找醫生諮詢表示不解：咋越運動越難受呢？專家昨日解釋，運動不當或過量，也會損傷健康。爬山軟骨磨損膝蓋險報廢吳爹爹62歲，很注重鍛鍊，除了在家打太極，半年前還加入一個......

孕婦爬華山身體不適民警接力抱上纜車下山就醫對於孕期禁忌，很多孕婦都不以爲然，覺得沒有必要這麼認真，所以對於做什麼事情都抱着僥倖的態度，從而導致意外的出現。10月6日下午五點左右，一名孕婦在爬華山的時候，突然出現身體......

男生和女生約會的時候有很多可以一去做的項目，兩個人約會可以選擇室內約會也可以選擇室外活動。那麼男生第一次和女生約會可以去爬山嗎？雖然爬山也是一個容易促進兩人感情的活動，但是爬山也要看情況，如果兩個人還不是很熟......

爬山運動可以顯著地提高腰、腿部的力量以及運動的速度、耐力、協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抵抗能力。長期練習可以減脂，致使身體恢復正常。在爬山過程中，腿部大肌羣進行較規律地運動，且有一定的負荷，能夠促......

據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度爲70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裏游上45分鐘，或者相當於在健身房裏連續做50分鐘枯燥的腹肌練習......