退休後想鍛鍊身體，不料爬了半年山，膝蓋疼得厲害。近日，吳爹爹找醫生諮詢表示不解：咋越運動越難受呢？專家昨日解釋，運動不當或過量，也會損傷健康。
爬山軟骨磨損膝蓋險報廢
吳爹爹62歲，很注重鍛鍊，除了在家打太極，半年前還加入一個爬山羣，大家常約着去爬山鍛鍊，每週兩次。可最近，他總覺得膝蓋疼，在協和醫院骨科被查出已有輕度的骨關節炎，半月板和乳軟骨都磨損了。他大惑不解：“怎麼不鍛鍊還好，鍛鍊反而受傷了呢？”
軟骨磨損膝蓋險報廢
醫生告訴他，“生命在於運動，膝蓋在於保養”。關節有壽命，爬山雖然好處多，但對膝蓋來說壓力很大，每週爬山更顯得運動過量，不適合老年人。
16日，中國健康管理學會“非藥物干預體重管理示範基地”落戶協和醫院，與會專家、中華醫學會健康管理學分會候任主任委員曾強建議，若是以鍛鍊爲目的的運動，每次要達到運動中“還能說話、不能唱歌”的程度，如果“說不出話”，說明過量了，一次持續40分鐘爲佳。
