食譜一：紅豆牛奶西米露材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。做法：1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘;2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;3、蜜紅豆可以買......

女性瘦身其實有很多小妙招，注意生活中的點點滴滴就能瘦出好身材。比如：選擇質地優良的內衣、穿V領上裝、講究面料色彩和質地、穿連褲襪等等都是能有效瘦身的小方法哦！1.考慮你的動態不管是站相還是坐姿，都不可太懶散，挺胸......

1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時......

文章指出，睡得太多或太少，都會對人的胖瘦產生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學，克里斯汀·海爾斯頓和他的同事對這一課題進行了深入的研究，他們分別對1100位非洲和拉美裔美國人進行了長達5年的監測。這兩組......

產後快速減肥，恢復好的身材，幾乎是每一個產婦的夢想。那麼，產後兩個月如何減肥，才能夠既不影響到身體健康，又能夠達到好的效果呢？小編知道每一位產婦一定都急於想要知道這個問題的答案，那麼，隨小編一起來了解一下吧！產後兩個月......

飲食逐漸控制，忌盲目進補懷孕期間，爲了寶寶提供營養孕婦會胃口大開，進食量倍增。但產後已經沒有那麼大的需求了，懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化爲乳汁，所以產婦要自己控制飲食，不控制就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷......

健美的身材不光是女人的專利，男人們也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的幾組動作會對您很有幫助哦。1、雙肩這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一......

網友們的福利又來了!一張張美女圖再次風靡網絡。你還記得在網上熱得喪心病狂的反手摸肚臍比賽嗎?一大羣明星、美女們爲展示其驕人身材，紛紛伸長手指觸碰那小小的肚臍。然而，正當這股熱潮漸減時，另一股比拼身材的比賽又在......

經期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛，其實方法很是簡單，牢牢的抓住經期這個特殊的瘦身時間，這樣就能夠得到想要的瘦身結果，下面就讓小編爲大家分享其最有效的經期減肥食譜。木瓜紅棗燉鮮奶原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。......

TIPS1：三分練，七分吃三分練，七分吃這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減脂的路上事半功倍，那麼做好飲食必定......

想要健康減肥瘦身，必須控制飲食！我常聽人說：減肥，很容易，少吃點兒就行了。很顯然，這少吃點兒就是控制飲食。但是如果以爲，控制飲食就是少吃點兒這麼容易，甚至爲了減肥過度節食，餓的發暈，傷害身體，實在是大錯特錯，得不償失。食物是......

決明降壓粥材料炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。做法決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米，再加適量清水，一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。功效此藥膳粥清肝明目，通便。適用於目......

李小冉給人的感覺一直都非常清瘦，不過自從代言了一個內衣品牌之後，大家才知道李小冉的身材竟然這麼凹凸有致，可是她卻經常說，除了工作之外，自己最喜歡做的事情就是宅在家裏打電動，那麼她又是如何擁有如此好的身材呢？一，果蔬牛......

有很人都以爲女生在月經期間是不能運動的，其實這是一種錯誤的引導。按照醫生的說法而言，在月經期間只是不能進行大量劇烈的運動，反而如果有合適的經期運動，對減肥有很好的作用。一、幾種經期運動，打造完美身材1、慢步20-40......

游泳前1.飯後兩小時運動最佳不管MM們選擇白天遊還是晚上游，都應該在飯後兩小時開始運動，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，游泳時脂肪才能儘快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳時水壓的影響，會引起噁心、嘔吐。愛美網建......

1、胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。2、芹菜+西瓜+蜂蜜強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助......

每天都有無數妹紙說要減肥，一直堅信控制嘴、邁開腿纔是減肥的真理，不過現在的懶妹紙太多，都愛簡單有效的小動作，那就看看這組動作吧，只要三個步驟。step.1用手肘和小臂支撐身體，且成筆直的狀態，腳背用力繃直。眼睛向下方凝視......

作爲中國傳統飯桌上的早餐主食之一：豆漿不僅是營養美味的食品，還是高纖高營養的減肥幫手!而作爲一位豆漿減肥達人在此給大家介紹幾款豆漿減肥法，相信不久之後，你也是下一位豆漿美女哦!1.黑豆漿減肥法在1杯豆漿里加入市場......

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復......

向雲曾爲除去身上的三層肉而服減肥藥。先說新傳媒阿姐向雲，她接受本報記者專訪，談到如何享瘦時就指出：我能從最重的59公斤縮減成只有區區45公斤，是因爲我有長達一年的時間，將白米飯戒掉，換句話說，我有一年沒吃飯！身爲公衆人物......