有沒有聽說過睡覺就能輕鬆減肥瘦身？你知道嗎，如果睡眠不足也會讓你變胖的。女人們如果想讓自己變得更苗條，更性感，一定要堅持這樣睡覺才行哦。1、爲什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究......

哺乳期爲什麼會肥胖?有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因爲我國有傳統的......

美國學者進行的一項新研究發現：如果能在中年時期保持身體健壯，身材苗條，那麼晚年後患上各種慢性疾病（如心臟病、糖尿病、老年癡呆症和某些癌症）的可能性就會下降。中年身材較好的人，一般新陳代謝較爲平穩，或者意味着他參加了......

現在的胖子是越來越多了，那麼你知道職場男人爲什麼也會發胖嗎?職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形?當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓......

營養你的心用營養知識武裝頭腦，樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話說，就是不光要用嘴吃，還要用心吃。具體來說，是要做到兩個明確：明確病從口入現代文明病大多與吃有關，因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減，用膳食調理的方......

春季已經來了，離減肥成功還遠嗎？爲了咱們能自信地穿上春衣，趕快進行春季減肥吧。春季吃什麼減肥？豆漿減肥就是最健康減肥方法了。下面，爲大家介紹豆漿減肥法，告訴你怎樣才能喝出好身材。爲什麼喝豆漿能減肥？豆漿的原料是大豆......

要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰......

6月22日，曹格嬌妻吳速玲曬出一組性感美照，並附言：今天的大太陽終於讓我曬到了！仿曬加助曬=古銅肌。期待去渡假的日子～快快來。畫面中，曹格嬌妻性感身材逆天，大秀長腿和馬甲線。好身材靠這樣練出來曹格嬌妻好身體逆天讓很多人......

其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，也可以有效地實現你纖體的美夢呢。下面就看看來自賽尼可輕盈會的懶人家中運動纖體方案吧。不同身材可有不同的方法噢!直尺型身材身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我......

一。胸部美醫學美學認爲，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是胸圍。在人們對美越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那麼重要。·乳房健美的標準包括：本身形態和乳房與形......

雙排扣西裝經典雙排扣西裝外套，用其精緻的版型吸引衆人的眼球。內搭黑白條紋打底T恤配上牛仔褲和單鞋，優雅幹練，灑脫自然。設計款棉衛衣淺灰色棉衛衣外套，立體設計連帽拉鍊式，上體大蝙蝠型，下體弧形下襬收腳，整體很有個性。......

剛出道的徐靜蕾身材高挑，婀娜多姿。由於天天呆電腦前，少運動而且吃得又多，如今的她算是屬於正兒八經的發福了，怎樣才能快速有效的減肥是她急切想尋求的答案。整形專家出謀劃策，認爲吸脂減肥是讓徐靜蕾瘦身的最快最好的方法......

女人常掛在嘴邊的事情美容養顏和瘦身減肥，其中不少女人總是煩惱身材過胖，用盡了手段也還是遲遲瘦不下。因爲身材臃腫，好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被壓在箱底，不少女人總是爲此唉聲嘆氣。別急，以下推薦三款美食，幫助女人們......

TIPS1：三分練，七分吃三分練，七分吃這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減脂的路上事半功倍，那麼做好飲食必定......

平坦的小腹還不夠，現在馬甲線纔是王道，擁有馬甲線，就擁有迷人的肌肉線條!女生怎麼練馬甲線呢？小編即刻送上寶典！10個招式讓你也能大秀好身材！超實用馬甲線教程1、平躺太空步平躺在瑜伽墊上，背部微微擡起，雙腿向上騰空做交叉步......

茶品每天飯後或下午茶的時候，來上一杯老中醫減肥茶是最好不過的，相比排毒效果來說，老中醫的瘦身茶更多的是幫助你消脂甩脂，清理你體內多餘的脂肪，幫助你打造出易瘦體質。茵陳減肥茶材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各......

蜂蜜水減肥法蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使......

隨着年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨着身體機能及容貌衰老的局面，40歲女人想要保持好身材的話，首先要做的是抗衰老。那麼40歲女人怎麼保持好身材呢？40歲女人吃什麼好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。40歲女人怎麼......

小編推薦：十個減肥瘦身健康小常識雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。製作方法：（1）將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇......

對女性來說，保持好身材是個重要事，不少女性爲了得到完美身體曲線，就會從內褲的選擇入手，穿着一些好看、塑體的內褲。保健專家提示，內褲對女性保健十分重要，如果內褲選擇不當，不僅會毀了你的好身材，還會毀了身體健康。準確認識......