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如何應對睡眠障礙 中醫推薦5個方法
中醫改善睡眠障礙的5個方法1、睡前沐浴有人認爲睡前沐浴會影響到睡眠,但是中醫看來,沐浴可以起到放鬆身體的作用,如果你是工作緊張的上班族,那麼在睡前半小時洗個熱水澡,或者泡個溫水澡都是不錯的選擇,同時也可以在洗澡水裏......
2023-10-19
失眠的男性容易患糖尿病
調查研究顯示,睡眠障礙會增加男性糖尿病發病率,但是對女性沒有影響。調查在對年齡和其他危險因素(包括高血壓、打鼾、體重和抑鬱)進行調整後,研究小組發現夜間睡眠不安穩、睡眠時間不超過5個小時的男性,糖尿病發病率升高近3......
2023-11-23
6個方法緩解你的睡眠障礙
6個方法緩解你的睡眠障礙1、推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,推摩2~3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經脈的功效。2、搓摩頸肩部位兩掌以每分1~2次的頻率,用力交替搓摩頸肩肌肉羣,重點在頸......
2023-10-19
兒童患上睡眠障礙 5招改善睡眠質量
我們把影響孩子的睡眠問題統稱兒童睡眠障礙。這是很多孩子都會出現的症狀。究竟是什麼原因造成的呢?該如何改善呢?下面一起來了解一下吧。什麼是兒童睡眠障礙?1、入睡困難或睡眠不安前者爲孩子不能入睡,後者則表現爲睡眠......
2023-10-20
睡眠障礙的簡單調理方法
現在多數的人都有被失眠的問題所困擾。那麼對於失眠我們有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面給大家介紹幾種比較簡單緩解睡眠障礙的方法供大家參考。每天泡搓腳睡前,用溫水泡泡腳,再輔以足部按摩,比如涌泉穴(第二、......
2023-11-04
不能把失眠太當回事
問題只有當你把它看成問題時,它纔會成爲問題。有個故事說張大千平時從未關注過睡覺時自己的鬍子是如何擱的。某天別人問他鬍子這麼長,睡覺時鬍子擱在被子外面還是裏面?張老當晚就關注這個他以前從不關注的問題。可他發現......
2023-11-24
怎樣更好地享受睡眠?
根據研究發現腦幹部分與您的睡眠有非常重要的關係,他被認爲是最重要的部分,一旦遭受病患都會引起睡眠減少。我們的生活本來就是很強的節奏感,每天的工作量大大是我們的精神降低,晚上如果得不到充分的睡眠,在工作上和生活上......
2023-11-06
引起睡眠障礙的幾個原因
現在許多的上班由於工作和作息的原因容易導致患上失眠障礙。那麼具體導致睡眠障礙的原因是什麼呢?下面就幾種常見的失眠原因提供大家參考一下。1、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應:長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難,......
2023-11-04
老人整夜睡不着覺是什麼原因
老人整夜睡不着覺是一個普遍的問題,這種情況可能會導致老人白天疲憊不堪,影響他們的正常生活。以下是一些可能導致老人整夜睡不着覺的原因。1.身體不適老年人可能會因爲各種身體不適而整夜難以入睡。例如,他們可能會感到......
2023-10-17
如何用食療改善睡眠質量
除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外,適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品,也可以很好的改善睡眠障礙哦。也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。吃得對就能睡得好糯米在選購時,以米粒較大,顆粒均勻,顏色白......
2023-11-18
睡太久也不好 到底怎麼睡最健康
睡太久對身體也不好我們常說,每天要睡滿8小時纔是最健康的,但是由於很多朋友在睡覺時會出現多夢、起夜等睡不好的情況,於是會在週末或者休息日延長睡眠時間來補覺,但是你知道嗎?這樣做並非是最健康的睡眠方法。專家表示,人......
2023-10-19
如何克服睡眠障礙問題?
人的一生睡覺就佔用了三分之一的時間,因此,睡眠對一個人非常的重要,一個睡眠不好的人是非常痛苦的。而且,生活在都市的人們經常會出現這樣的情況,甚至有些人經常睡眠不好,失眠、多夢等,這些都被成爲是睡眠障礙。據相關統計,18......
2023-11-06
警惕精神病復發的跡象
精神病(psychosis)指嚴重的心理障礙,患者的認識、情感、意志、動作行爲等心理活動均可出現持久的明顯的異常;不能正常的學習、工作、生活、;動作行爲難以被一般人理解,顯得古怪、與衆不同;在病態心理的支配下,有自殺或攻擊......
2023-11-25
女子花20萬預約胃癌篩查 結果只是沒睡好
最近,杭州的李女士給自己交了一筆高額的焦慮稅。發現自己突然消瘦了很多,整個人氣色很差,沒有精神。更糟糕的是,她開始吃不下飯,總是噁心想吐,有時還會胃絞痛。因爲疑心自己患上胃癌,她花費20萬元預約了海外的胃癌篩查。最後......
2023-10-18
怎麼有效預防睡眠障礙
睡眠是人類生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保證。然而,因爲生活節奏的加快,工作壓力增大,現代人出現了越來越多的睡眠問題。在3月21日是世界睡眠日來臨之際,記者採訪了河北醫科大學第一醫院神經內科主任王銘維,希望......
2023-11-09
解救壓力型失眠的對策
失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡,醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說,失眠是因爲腦力勞動過度,體力勞動不足。精神壓力過大,長期緊張疲勞,使失眠症呈上升趨勢。職業類型:企業管理者、公......
2023-11-23
恐懼焦慮導致睡眠障礙
睡不好覺,已成爲現代人的通病。徐方忠說。昨天下午,歐洲睡眠研究協會前主席、法國蒙彼利埃大學神經病學專家米歇爾教授來到省立同德醫院,專門就睡眠障礙這個話題,和杭州的醫生進行了交流。超過一半的人睡不好睡不好覺,其實......
2023-11-03
父母怎麼應對孩子失眠
睡眠障礙:足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關,但睡眠時間長短和深淺,可有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙,如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行症......
2023-11-24
怎麼應對寶寶睡眠障礙
睡眠對於正在快速生長髮育的寶寶來說太重要了,可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩,讓媽咪着急不已,怎樣解決呢?睡眠麻煩1:寶貝1歲多可夜裏總是斷不了奶。解決方法:1.如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣,媽咪在糾正時不宜過急......
2023-11-07
睡眠不好有5大危害 推薦中醫治睡眠障礙
睡眠是生命必需的過程,是健康不可缺少的部分。如果睡眠不好,將會對機體健康產生危害。危害一:睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明,經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康,這首先表現爲神經系統過度疲......
2023-11-01
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