失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

你是否有過這樣的經歷呢？在你睡醒的時候，突然發現自己的身體完全不受控制，不管你在怎麼努力都是無法動彈，甚至是想要稍微的眨一下眼都十分的困難。出現這種情況的時候很多人都會想要自己的身體上面被一隻鬼壓着，因此自己就......

睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。你知道遇到這些問題有什麼辦法解決嗎？常見的睡眠障礙問題的種類有：一、夜醒型：晚上10點半能正常入睡，但3-4個小時後卻異常清醒，每晚深睡時間不足4小時......

人的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠質量的好壞決定了人身體的好壞。相關資料表明，失眠是老年睡眠障礙患者最常見的疾病，大於65歲失眠人羣是65歲以下的1.5倍。着年齡的增長，老人家睡眠越來越少了，有時一晚上只能睡三......

我們把影響孩子的睡眠問題統稱兒童睡眠障礙。這是很多孩子都會出現的症狀。究竟是什麼原因造成的呢？該如何改善呢？下面一起來了解一下吧。什麼是兒童睡眠障礙？1、入睡困難或睡眠不安前者爲孩子不能入睡，後者則表現爲睡眠......

睡眠障礙是指在入睡、睡眠質量或醒來過程中出現的困擾和障礙。它可能導致睡眠不足和不良的睡眠質量，影響我們的身體健康和生活質量。本文將探討睡眠障礙的一些常見原因、症狀以及如何改善睡眠質量。一、原因：1．壓力和焦......

失眠的情況十分常見，相信絕大多數人都有過失眠的經歷。但是，對於爲什爲人會失眠，很多人可能都不太瞭解，因此在出現失眠症狀時也不知道該如何處理。那麼，到底爲什爲人會失眠，都是什麼原因導致失眠的發生呢？專家表示，爲什爲人會......

大多數家長都希望自己的孩子早識字，然而過早識字並不是一件好事！某市的趙女士經常爲她不到３歲的兒子感到驕傲：２歲後其兒子就在家人的指導下開始識字，陸續認識好幾百個字，趙女士在親戚朋友面前感到特有面子。可是最近一段時間......

中醫專家指出，通過賴牀、悶睡來補充體力的做法並不可取。節日裏悶睡，只會越睡越累。悶睡族一旦養成賴牀的習慣，還會有損健康。悶睡有四大危害長時間悶睡會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減......

神經衰弱是人的大腦無法承受過度的精神緊張和高頻度興奮而引發的一系列軀體不適和睡眠障礙。若不及時加以治療，由神經衰弱引發的疾病會給人們的身心增加更多的痛苦。那麼神經衰弱會誘發哪些其他疾病呢？1、失眠症以入睡......

經常神經衰弱怎麼辦？很多神經患者被神經衰弱折磨的睡不好，吃不香，做什麼事情都沒有精神，實在難以忍受。那麼，經常神經衰弱怎麼辦呢，應該怎麼治療和調理呢？專家介紹，經常神經衰弱怎麼辦？最主要的方法應該是心理治療，藥物只能起到......

對於很多白天爲了生活忙碌奔波的人來說，晚上能夠好好休息，擁有充足的睡眠，甚至是倒頭就睡，第二天睡到自然醒，這些都是想都不敢想的事。更何況現在很多人躺在牀上很長時間都難以入睡，最近還有數據顯示，全國超過3億人存在睡眠......

3月21日是世界睡眠日，面向全國的中國城市健康新主張——百城百萬睡眠健康大數據公益活動在今天啓動。該公益活動計劃從2015年1月至2016年12月，爲全國不同類型的100個以上城市中的18—60歲城市居民，提供免......

人的一生睡覺就佔用了三分之一的時間，因此，睡眠對一個人非常的重要，一個睡眠不好的人是非常痛苦的。而且，生活在都市的人們經常會出現這樣的情況，甚至有些人經常睡眠不好，失眠、多夢等，這些都被成爲是睡眠障礙。據相關統計，18......

大多數的人都認爲，又會吃又會睡的人才能變胖;反之，減少食量減少睡眠時間就會大大增加瘦身的機率。可臨牀實驗證實，並非如此，很多人存在睡眠障礙也體重超標。最可怕的是精神不好，新陳代謝緩慢，因此瘦身效果也不佳。因此你若......

睡眠障礙（somnipathy）係指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人羣中長期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行爲......

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。水小姐睡眠質量一直不高，晚上經常在牀上輾轉反側睡不着。與此同時，水......

無論睡眠時間多久，每個人都必須睡覺。睡眠是重新激發身體活力和釋放日常壓力的最好方式。在一天的奔波忙碌後能躺在舒適的牀上進入夢鄉，真是世上最棒的事情。我們對睡眠看似熟悉，其實不然，睡眠的本質十分複雜，它包含四個階......

有研究者做了一項研究，發現音樂可以提高嬰兒睡眠質量，並能治療和預防嬰兒睡眠障礙。音樂爲何能治療睡眠障礙呢？音樂是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的。一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的......

6個方法緩解你的睡眠障礙1、推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，推摩2~3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經脈的功效。2、搓摩頸肩部位兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉羣，重點在頸......